Если бы у тебя было нормальное медицинское образование, то ты бы знал, что спор про пользу аспаркама/витамина С конечен. Витамины, в т.ч. водорастворимые, необходимы только при установленном их недостатке. Аспирин имеет высокую эффективность при некоторых схемах. Вред милдроната в том же, в чем и ег...

Я еще раз повторяю, не надо давать таких советов. Для подтверждения эффективности препаратов существуют двойные слепые плацебо-контролируемые исследования.
Витамины группы В и С никак на ОРВИ не влияют. Совсем никак.

По теме - рибоксин, милдронат, калия орорта, актовегин, - это фуфло, не влияющее никак ни на больных людей, ни на здоровых спортменов.
К этому списку можно добавить различные хондопротекторы, гепатопротекторы, иммуномодуляторы и т.п.
Кстати, как и вышеупомянутые аспаркам с карнитином.

Аспирин, простой, дешевый, американский (400-700 мг один раз в 3-4 дня). Аскорбинка (пакетик 2,5 г.) раза три в неделю, особенно при симптомах ОРВИ. Витамины группы В в дозах, значительно (в 5-10 раз) превышающих рекомендуемые. Для продвинутых ВСАА и протеин, особенно если питание не вполне в этом ...

... Отвечу кратко. Где ты видел такую программу? Можно ссылку? Где в моем посте хоть слово про пульс? Что тебе даст знание уровня лактата в капиллярной крови? Тренировочная работа идет блоками из 3-5 дней на фоне недовосстановления. "Накатывать базу" на низком пульсе для более-менее подго...

Уровень вашей мощности я взял такой же, как и в этом примере . Все тренировки лучше выполнять на равнинной местности или в небольшой тягун. Разминка и заминка не показаны. 1 день. 1 отрезок по 20 мин (280 Вт) + 6х5 мин (330 Вт). 2 день. 1 отрезок по 20 мин (280 Вт) + 7х4 мин (340 Вт). 3 день. 1 отре...

Сократи объем тренировок, не меняя структуры плана.

xrcat писал(а):Раньше не было проблем с судорогами, теперь есть. По опыту могу сказать, что в моём случае проблема не в панангине, а в недостатке базы в тренировках.

Типо раньше более тренированный был?)

Интересно, все "знатоки" отписались?

Могу предложить одну из хороших тренировочных программ для улучшения индивидуального хода. Желательно наличие измерителя мощности. Мощность в интервалах дана мной условно, чтобы оценивать заданную нагрузку. Я принял 300 Вт - ваша мощность на 20 мин, 360 Вт - на 5 мин, 280 Вт - на 1 час. Разминка - 2...

Начал бегать по программе для похудания. Первый этап 5 мин разминка, 30 мин бега в определенном диапазоне ЧСС. Правильно ли я понимаю, что утренние пробежки в таком темпе не вредны в плане перегрузки сердца. Утро это с 6.00. И еще данные разнятся. Одни пишут, что глюкаген сгорает в течении 15 минут...

Для доперов. Стероиды: http://inform-buro.info/browse.php?page=1&folder=drug&operation=goods_search&request_block=0&request_id=%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD&request_city=8462%2C8482_%25&request_mode=2&recovery_find=false%2C0%2C0 Гормон...

Screw писал(а):На соревнованиях фристайлисток разбилась канадка. Представители команды заявили, что у нее сломана челюсть. В момент падения, девушка получила удар коленкой по лицу.

Тоже Путин виноват?