начнет заниматься регулярно,похудеет.Такие жесткие беговые лыжи вообще бывают в природе? Верхние модели у лыжников для массы 80-90 кг достаточно редки, обычно их привозят под заказ. Этой жесткости, я думаю, хватит и для значительно большей массы просто катающегося лыжника. Он же не толкается так же...

К сожалению у меня поверхностное представление о велоспорте.Поэтому ничего интересного сказать не могу.Понятно что сильней,а уж как тактически,психологически, функционально,природные данные,фарма,незнаю. Можно предположить, что у Кэвендиша блестящие (изначально и развитые) данные по взрывной силе, ...

M_Vorob'ev писал(а):

АВС писал(а): Почему М. Кэвендиш так часто "вырезает" финиш на последних метрах?

И почему же? Расскажите,мне интересно?

Это ты Миша, наверное, можешь объяснить как велосипедист.

По поводу важности мышечной системы для цикликов (на примере лыжников) можно много привести доводов: и про ослабление мышц в ходе обычной работы на выносливость, про поперечник мышц, про рост и угнетение капиллярной сети, про увеличение количества митохондрий и др. Но взгляните на фото - почему М. Б...

Направление развития дискуссию считаю в основном правильным, но: 1. Читал бы не П.Янсена, а Р.Слимейкер Р.Браунинг "Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость". 2. Не стал бы придавать большого значения работам Силуянова и на их основе "тренировать ноги отдельно от сердца&q...

Уважаемые лыжники и в частности АВС, прошу вашего совета какие лыжи купить роста во мне примерно 180 см а веса 130кг, что посоветуете, сильно гонять не буду, стиль в основном конек. Из верхних моделей рекомендую Фишер (197, stiff) - лыжи этой фирмы более универсальны по метеоусловиям. Причем необяз...

спортсменам,может правильнее тренировки привязывать к АнП,а не к предельному ЧСС. Как его ,АнП определить бы поточнее... Если можете мерять лактат, то нет проблем. Содержание лактата на уровне АНП составляет около 4 ммоль/л. Есть разного виды тесты, в том числе и без прямого измерения лактата для о...

Это давно известные факты и об этом уже неоднократно говорилось, см. выше. Однако, обсуждать и тем более давать рекомендации, оперируя абсолютными цифрами ЧСС, не совсем корректно. Есть понятие максимальной, правильней говорить предельной ЧСС. В международной практике в обсуждениях и рекомендациях ...

У меня у самого,бывало,что сердце покалывало.А вот на веле- никогда.Там просто ноги "отваливаются", и ЧСС падает.Но лучше гробить ноги,чем гробить сердце. Такое бывает нередко, особенно при переходе от одного циклического вида к другому. Примерное название - дисгармония мышечной и СС сист...

Глубоко задумался... Тогда в свете приведённых значений ЧСС в различных зонах интенсивностей нагрузки, что можно сказать о тренировках на асфальтовой трассе в районе Чайки. Там ровного рельефа довольно мало. А! чо тут думать? Крутить надо! Помедленнее... Петр, направление мысли правильное. Про рель...

так я и сказал- 150 ударов в минуту,абсолютно безопасный и полезный для здоровья пульс. . Увы???!!!! Надеюсь, что другие читают и считают более внимательно. Для человека с ЧССпр.=197, тренировка с ЧСС=150 - это работа в зоне А1 - аэробная 1 зона низкой интенсивности (и это не только для 20-летних)....

. Цифры названы приблизительно и могут меняться в зависимости от уровня подготовки и конкретно решаемой задачи в данный период тренировки. Это давно известные факты и об этом уже неоднократно говорилось, см. выше. Однако, обсуждать и тем более давать рекомендации, оперируя абсолютными цифрами ЧСС, ...

Расскажу о своем опыте. Года три назад поплавал немного в США по океанским заливам в окресностях Бостона на стекопластиковом каяке, очень понравилось - легкий, достаточно скоростной, можно хорошо приложиться в плане тренировочного эффекта. Показалось гораздо удобнее наших сборных Тайменей и т.п. Зах...

Попробовал измерять давление под нагрузкой. Тонометр полуавтоматический. в покое: 117-64-64 (верхнее-нижнее-пульс) Под нагрузкой было произведено 8 замеров. 1) 160-114-109 2) ошибка тонометра 3) ошибка тонометра 4) 167-68-116 5) ошибка тонометра 6) 243-199-139 7) ошибка тонометра 8) 270-28-165 Если...

мне кажется причины иные. кросс наций - это ж что-то типа лыжни россии? ну так процент серьезно занимающихся людей среди стартующих там не велик. с другой стороны, если ты систематически тренируешься, имеешь не один старт в сезон, стоит ли терпеть "неудобства" от датчика на груди и часов ...

то,что вы предлагаете -очень хорошая тренировочная программа для фитнесс-залов,сгодиться также и для большинства велосамарцев,цель которых-ОЗДОРОВЛЕНИЕ( ключевое слово)....... А в перерывах ,между этими ОСНОВНЫМИ,тренировками,которые и дают прогресс,проводят общеукрепляющие и в какой-то мере восста...

тогда не ясно,какой верхний предел ЧСС выставлять мне на пульсометре. То ли 193,до которой мне удалось разогнать сердце во время кросса, то ли по формуле 220 - 47( возраст)= 173. Довольно существенная разница,согласитесь. Эмпирически - это как? Рекомендую 193. Обычно зоны различных нагрузок градуир...

Хотелось бы добавить, что одношажный ход применяется для движения по равнине, а двухшажный — для подъема в горку. Но, поскольку одношажный освоить сложнее, то поначалу ходят двухшажным везде. К этому можно добавить еще, что одношажный при хорошем скольжении эффективен и на подъемах малой и средней ...

пишут в книгах,что максимальная ЧСС может гулять немного туда-сюда,в зависимости от характера нагрузки. Имеет смысл различать понятия предельной и максимальной ЧСС. Предельная нужна для того, чтобы выставить ее значение в пульсомере - от нее считается и визуализируется рабочее значение ЧСС в %, что...

......Получается,что мою велосипедную скорость в этих условиях лимитирует не сердце,а ноги. :'( Такая ситуация часто встречается у конькобежцев, лыжников, легкоатлетов. Дисгармония мышечной и СС систем. Детально описана, в том числе с рекомендациями по ее ликвидации, в статьях Селуянова (запустите ...