умеренная раскатка 05.04.08 суббота, ИЗМЕНЕНИЯ!!!

[maximus_063]

ВНИМАНИЕ ИЗМЕНЕННО!!!
в целях повышения физ формы катания на велосипеде, предлагаю умеренно-быструю раскатку, рождествено-шелехметь-рождествено-гаврилова(на сколько сил хватит)-рождествено
Отправление: в 10.00 с речного, нужно бы быть заранее
Обратно переправляемся в 17.00 из Рождествено в Самару
растояние примерно 70 км, скорость примерно 20-30, все будет зависеть от ветра и т.д., а вообще буду ориентироваться по монитору ЧСС, чтоб не зашкаливало

[WPMouse]

а ышшо на параходи)))

[gor]

Отлично прокатились - данный формат мне лично очень интересен. Но наверно на будущее надо новичков ставить в хвост и на смены не пускать некоторое время - пусть смотрят(едут без смен) и учатся в теории сначало. Очень жалко что нанесли физическую и моральную травму Олечке. Но как показывает практика при обучении новичков езде вертушкой практически всегда происходит падение. Олечка ничего не бойся. Я верю у тебя получится отлично ездить в группе..всякое бывает.

[McLaren]

Ух отлично покатались! Всем спасибо за теплую компанию и бесценный приобретенный так сказать опыт.
Пара фот с мобильного...
...на параходи...




...и с козами...

[WPMouse]

Но наверно на будущее надо новичков ставить и на смены не пускать некоторое время - пусть смотрят(едут в хвосте без смен) и учатся в теории сначало.

меня лично сменам очень быстро научило на марафоне`06 :
вмордашь офигенный ]:-> + дикое желание приехать побыстрее + окрики ветеранов + ну и наверное врождённая смекалка и сообразительность

[maximus_063]

Макс, идея хоть и мудрено была изложена - но оказалась клевой ;)

всем превед
идея клевая, мега клевая, но спасибо не мне, а за идею спасибо Сереге aka illarien
проехались отлично, сменами это всетаки супер, вот тока финиш у мну не удался, после подгор намало мутить непонятно с чего...
в итоге даже срезав в рождествено не успел на омик всего 3мин...
в итоге переправлялся на возд подушке
скока проехал и на каком пульсе еще не смотрел, как приехал завалился спать

ЗЫ:Белко, фотке в студию!!!

[gor]

максимус это ты наверно переусердствовал...вот и начало мутить

[бЕлКа]

фоток вроде ни одной нет. Разве что с козами кто заснял...

http://i038.radikal.ru/0804/47/75c2e8fe535e.jpg

а ышшо на параходи)))

http://i050.radikal.ru/0804/45/1fab4ba571c9.jpg

[бЕлКа]

матрасники
http://i050.radikal.ru/0804/cc/4940cf6f02bd.jpg
http://i015.radikal.ru/0804/15/801f3d4ebbc9.jpg
http://i033.radikal.ru/0804/af/832508fd06f0.jpg
оставшиеся до 5 часов развели костер и пивко попили и колбаску поели
http://i012.radikal.ru/0804/21/e7d2aa976627.jpg
с козами)
http://i003.radikal.ru/0804/a5/247152e1c3f9.jpg
http://i039.radikal.ru/0804/0c/3fc2118da106.jpg
http://i014.radikal.ru/0804/8f/354be9aacd3c.jpg
пейзажики
http://i047.radikal.ru/0804/7c/00d113d980b6.jpg - туда мы зачем-то полезли)
http://i018.radikal.ru/0804/fe/b6982c2bbace.jpg - и вот такой оттуда открывался вид
http://i046.radikal.ru/0804/50/27966cde5fa9.jpg - подснежник

[Koval'ski]

Фотки зачетные, особенно подснежник!
Жаль, не смог я приехать ...

[McLaren]

http://i046.radikal.ru/0804/50/27966cde5fa9.jpg - подснежник

Это не подснежник, это прострел, так по крайней мере нам спелиологи рассказывали. То ли Миша Бортников, то ли Тролль...
Растение крайне редкое, занесено в Красную книгу, в нашей области встречается только в Жигулевских горах весной. К тому же весьма ядовитое. Просьба проявлять сознательность и не рвать.

Более подробно:
http://flower.onego.ru/other/pulsatil.html

http://vashtravnik.ru/index.php?option= ... &Itemid=26

[бЕлКа]

http://i046.radikal.ru/0804/50/27966cde5fa9.jpg - подснежник

Это не подснежник, это прострел, так по крайней мере нам спелиологи рассказывали. То ли Миша Бортников, то ли Тролль...
Растение крайне редкое, занесено в Красную книгу, в нашей области встречается только в Жигулевских горах весной. К тому же весьма ядовитое. Просьба проявлять сознательность и не рвать.

Более подробно:
http://flower.onego.ru/other/pulsatil.html

http://vashtravnik.ru/index.php?option= ... &Itemid=26

спасибо за инфу.. впредь будем осторожнее..

[maximus_063]

максимус это ты наверно переусердствовал...вот и начало мутить

м.б...
но пулься в тот момент когда я начал сдавать темп был 130-140 не более
в итоге оказалось что надо было закупиться еды по более в рождествено, вроде когда в гаврюхе были, есть не хотелось и бодрячок чувствовался, а вот в подгорах сдал...
зато потом когда поел и переправился в самару, в горку влетел как окрыленный

[illarien]

заголодал похоже.

[selena]

Тормозить в смене не нужно!!!! ]:-> -чтобы удар не пришелся на тех, кто сзади. А так все окъ. )) Велосипед отложим на n-ное количество времени...

[Ritm]

Э-э-э... Я прошу прощения, не бейте меня пожалуйста ногами, особенно в левое колено! Я честно хотел сегодня выложить фотки, но оказывается забыл их дома А так их там дофига! Правда матрасные
Всем огромное спасибо за прекрасную прогулку! Очень жаль, что мало народу осталось до 5 часового парома. Мы нашли прекрасное место в сосновом лесу, смотались в рождествено за пивом и колбасой и было нам счастье! правда потом пришлось маленько вкрутить, чтобы на паром успеть:-) Но в целом все отлично!

[Damaje]

Между Новинками и Шелехметью:


Разворот на Шелехмети:

[8ujcnm]

Круто! Хочу

[maximus_063]

Тормозить в смене не нужно!!!! ]:-> -чтобы удар не пришелся на тех, кто сзади. А так все окъ. )) Велосипед отложим на n-ное количество времени...

неее
откладывать ниче не нужно, нужно размеренно кататься, т.к. востановительный процес если сопровождается легкой нагрузкой проходит легче

[Nortrop]

Да,да. эт так! И молочная кислота быстрее из мышц выходит и отеки ПОСЛЕ воспалительного периода быстрее спадают, если легонечько покручивать! Ну, только если душевные травмы... ;)

[selena]

Да?)) ну тогда надо покручивать ))))