Как вы поддерживаете форму в зимний период?
- Автор
- Сообщение
- Сообщения: 1313
- Зарегистрирован: 2007-мар-09 21:03
- Байк: cube
- Реальное имя: no name
- Стиль катания: >>>XC>>>
- Откуда: Samara
- Сообщения: 1469
- Зарегистрирован: 2010-авг-24 17:00
- Байк: TREK 4300 (2010)
- Реальное имя: Андрей
- Стиль катания: а может, ну её?!
- Способ связи: icq -> Human-oid
- Откуда: Сомаро
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
да и зимой отлично катался на велике (без шипов) - очень нравицо :)
+коньки и лыжы беговые (конёк)
+коньки и лыжы беговые (конёк)
- Сообщения: 4587
- Зарегистрирован: 2006-май-23 00:19
- Байк: Эпик
- Реальное имя: Данила
- Стиль катания: Птичьим криком, волчьим скоком
- Откуда: Тольятти
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
за квартиру на ипотеку...pro biker писал(а):за волгу на костёр..
_________________
Улыбайся чаще — и чаща улыбнётся тебе.
Улыбайся чаще — и чаща улыбнётся тебе.
- Сообщения: 2020
- Зарегистрирован: 2008-июн-08 23:10
- Реальное имя: Кристина
- Стиль катания: матрасинг
- Откуда: redBike
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
Трейнер, сноуборд, горные лыжи, беговые лыжи в планах заменят горнолыжку полностью, зимой катаюсь на велосипеде (шиповка имеется). В три варианта не укладываюсь никак ))) баню люблю.
_________________
Весне дорогу!
Весне дорогу!
-
- Сообщения: 1293
- Зарегистрирован: 2005-май-26 21:41
- Откуда: ТЛТ
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
1. Если имеется в виду реальная спортивная форма, то зимой следует отдыхать, иначе посадишь эндокринку.
2. Неспециализированная "нагрузка" "гонцам" вредит.
3. Гонцы пишут план на межсезонье и выполняют его. В нем как правило станок, "железо" и что-нить в удовольствие и без фанатизма, для "очистки" мозга" (лыжи, плавание и т.д.)
2. Неспециализированная "нагрузка" "гонцам" вредит.
3. Гонцы пишут план на межсезонье и выполняют его. В нем как правило станок, "железо" и что-нить в удовольствие и без фанатизма, для "очистки" мозга" (лыжи, плавание и т.д.)
- Сообщения: 4587
- Зарегистрирован: 2006-май-23 00:19
- Байк: Эпик
- Реальное имя: Данила
- Стиль катания: Птичьим криком, волчьим скоком
- Откуда: Тольятти
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
А как 1-е сочетается с 3-м? Настолько неинтенсивно, что спортивная форма ухудшается?bor писал(а):1. Если имеется в виду реальная спортивная форма, то зимой следует отдыхать, иначе посадишь эндокринку.
2. Неспециализированная "нагрузка" "гонцам" вредит.
3. Гонцы пишут план на межсезонье и выполняют его. В нем как правило станок, "железо" и что-нить в удовольствие и без фанатизма, для "очистки" мозга" (лыжи, плавание и т.д.)
_________________
Улыбайся чаще — и чаща улыбнётся тебе.
Улыбайся чаще — и чаща улыбнётся тебе.
-
- Сообщения: 1293
- Зарегистрирован: 2005-май-26 21:41
- Откуда: ТЛТ
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
1. 1 и 3 сочетаются, потому как на станке зимой низкая нагрузка, лыжи и плавание в удовольствие, а "железо" спецефично на узкие группы мышц.Lik писал(а):А как 1-е сочетается с 3-м?(1) Настолько неинтенсивно, что спортивная форма ухудшается?(2)bor писал(а):1. Если имеется в виду реальная спортивная форма, то зимой следует отдыхать, иначе посадишь эндокринку.
2. Неспециализированная "нагрузка" "гонцам" вредит.
3. Гонцы пишут план на межсезонье и выполняют его. В нем как правило станок, "железо" и что-нить в удовольствие и без фанатизма, для "очистки" мозга" (лыжи, плавание и т.д.)
В общем то это классика из книжек, но год лучше разбить на 5 периодов, где в каждом необходимо иметь свои задачи (Янсен и Слимейкер тебе в помощь).
2. Что значит неинтенсивно (немного не понял)? Как ты определяешь пик своей формы? Зачем тебе форма зимой, если твои главные старты летом? Готовься планомерно к ним, построив план подготовки и пик своей формы к главному старту сезона. Если ты считаешь, что сможешь продержать пик формы весь год - это значит, что у тебя ее просто не было.
- Сообщения: 4587
- Зарегистрирован: 2006-май-23 00:19
- Байк: Эпик
- Реальное имя: Данила
- Стиль катания: Птичьим криком, волчьим скоком
- Откуда: Тольятти
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
Просто к пику формы я даже не успел приблизиться в летний период, поэтому хочу продолжить зимой. До лет должен успетьbor писал(а): 2. Что значит неинтенсивно (немного не понял)? Как ты определяешь пик своей формы? Зачем тебе форма зимой, если твои главные старты летом? Готовься планомерно к ним, построив план подготовки и пик своей формы к главному старту сезона. Если ты считаешь, что сможешь продержать пик формы весь год - это значит, что у тебя ее просто не было.
_________________
Улыбайся чаще — и чаща улыбнётся тебе.
Улыбайся чаще — и чаща улыбнётся тебе.
-
- Сообщения: 1293
- Зарегистрирован: 2005-май-26 21:41
- Откуда: ТЛТ
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
ИМХО.Lik писал(а):Просто к пику формы я даже не успел приблизиться в летний период, поэтому хочу продолжить зимой. До лет должен успетьbor писал(а): 2. Что значит неинтенсивно (немного не понял)? Как ты определяешь пик своей формы? Зачем тебе форма зимой, если твои главные старты летом? Готовься планомерно к ним, построив план подготовки и пик своей формы к главному старту сезона. Если ты считаешь, что сможешь продержать пик формы весь год - это значит, что у тебя ее просто не было.
Если считаешь сезон провальным с точки зрения формы и поставленных на сезон целей не достиг - проанализируй программу (подними записи дневника, если его нет - начни писать), установи причину, внеси изменения в план на след сезон. Посмотри, что можно сделать в конце этого сезона для успеха в следующем. И не отчаивайся, совсем "пустым" сезон быть не может - объемы то ты наверняка накатал! Учитывай, что мала-мальская программа рассчитана как мин на 3-летний период, поэтому скатай контрольную гонку (кроссовую, например) в конце августа, чтобы понять куда дальше работать и сосредоточься в осень на объемах.
И не гони в зиму, отдыхай, больше 2-3 месяцев интенсивной подготовки вряд-ли выдержишь: рано начнешь - в "перетрен" попадешь
- Сообщения: 745
- Зарегистрирован: 2009-апр-25 20:44
- Реальное имя: Екатерина
- Стиль катания: Не люблю подъемы
- Способ связи: +7 961 381 72 15
- Откуда: Самара
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
3 варианта мне тоже мало, я не могу выкинуть танцы
И коньки не могу
Ну и все остальное тоже
Даешь выбор без ограничений ]:-> ]:-> ]:->
И коньки не могу
Ну и все остальное тоже
Даешь выбор без ограничений ]:-> ]:-> ]:->
_________________
Удача улыбается подготовленным.
Удача улыбается подготовленным.
-
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 2011-май-20 14:22
- Байк: AUTHOR
- Реальное имя: Дмитрий
- Стиль катания: По настроению
- Способ связи: 89277200746
- Откуда: Самара, Самарская площадь
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
Зимой по стандарту занимаюсь "железом". Ну и какойнить отдых для души, допустим почти каждые выходные ездим с другом в Тольятти в тир пострелять из дробовиков по тарелкам, иногда и в нарезной заглядываем, а потом шашлычок в проверенном кафе.... Ляпота!
Кому будет интересно, милости просим с нами.
Кому будет интересно, милости просим с нами.
- Сообщения: 4587
- Зарегистрирован: 2006-май-23 00:19
- Байк: Эпик
- Реальное имя: Данила
- Стиль катания: Птичьим криком, волчьим скоком
- Откуда: Тольятти
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
Раз ездите в Тольятти, значит на велосипедах? Что там по ценам в тире?Demon325 писал(а):Зимой по стандарту занимаюсь "железом". Ну и какойнить отдых для души, допустим почти каждые выходные ездим с другом в Тольятти в тир пострелять из дробовиков по тарелкам, иногда и в нарезной заглядываем, а потом шашлычок в проверенном кафе.... Ляпота!
Кому будет интересно, милости просим с нами.
_________________
Улыбайся чаще — и чаща улыбнётся тебе.
Улыбайся чаще — и чаща улыбнётся тебе.
-
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 2011-май-20 14:22
- Байк: AUTHOR
- Реальное имя: Дмитрий
- Стиль катания: По настроению
- Способ связи: 89277200746
- Откуда: Самара, Самарская площадь
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
На машине конечно же!)Lik писал(а): Раз ездите в Тольятти, значит на велосипедах? Что там по ценам в тире?
Последний раз когда были там то нарезной: 500р в час с каждого владельца оружия. А по тарелкам: если со своим оружием и патронами то вроде 15р за 1 тарелку, при желании они могут дать и патроны и даже дроб, цена выше соответственно. Но это всеравно обходится дешевле чем пострелять у нас в Самаре в тире, даже с учетом расходов на дорогу.
- Сообщения: 4678
- Зарегистрирован: 2009-авг-04 10:25
- Байк: Планетарная Soma Juice, городская Merida Crossway 20
- Реальное имя: Артём
- Стиль катания: Вдогонку за трамваем
- Откуда: Самара
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
Главная тренировка зимой - побегушки за транспортом, правда, они не тренируют выносливость. Еще нередко приходится топать пешком по несколько км, но это все равно очень мало. Лыжи тоже имеются, но весьма в матрасном варианте, ибо главная задача состоит в эстетическом удовольствии от прогулки, для чего приходится выбираться куда-нибудь в лес, а это далеко не часто можно себе позволить. Ходить по парку слишком уныло...
_________________
Велотуризм - "один из немногих видов активности, совмещающий в себе неприятное с бесполезным" (с) Timmy, ВелоУфа.
Велотуризм - "один из немногих видов активности, совмещающий в себе неприятное с бесполезным" (с) Timmy, ВелоУфа.
- Сообщения: 7353
- Зарегистрирован: 2004-янв-21 17:02
- Байк: TG!!
- Реальное имя: Абдурахман
- Откуда: Самара
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
А под интенсивом что понимается? Скоростная подготовка? Высокие нагрузки? Большие объёмы?bor писал(а):ИМХО.Lik писал(а):Просто к пику формы я даже не успел приблизиться в летний период, поэтому хочу продолжить зимой. До лет должен успетьbor писал(а): 2. Что значит неинтенсивно (немного не понял)? Как ты определяешь пик своей формы? Зачем тебе форма зимой, если твои главные старты летом? Готовься планомерно к ним, построив план подготовки и пик своей формы к главному старту сезона. Если ты считаешь, что сможешь продержать пик формы весь год - это значит, что у тебя ее просто не было.
Если считаешь сезон провальным с точки зрения формы и поставленных на сезон целей не достиг - проанализируй программу (подними записи дневника, если его нет - начни писать), установи причину, внеси изменения в план на след сезон. Посмотри, что можно сделать в конце этого сезона для успеха в следующем. И не отчаивайся, совсем "пустым" сезон быть не может - объемы то ты наверняка накатал! Учитывай, что мала-мальская программа рассчитана как мин на 3-летний период, поэтому скатай контрольную гонку (кроссовую, например) в конце августа, чтобы понять куда дальше работать и сосредоточься в осень на объемах.
И не гони в зиму, отдыхай, больше 2-3 месяцев интенсивной подготовки вряд-ли выдержишь: рано начнешь - в "перетрен" попадешь
А как быть, если за сезон разные главные старты есть? зимой и летом.
- Сообщения: 6071
- Зарегистрирован: 2006-май-01 21:11
- Байк: Author Basic, Cube Analog
- Реальное имя: Виталий
- Стиль катания: Под горочку и чтобы ветер в спину
- Откуда: Самара, ЖД район
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
Беговые лыжи и коньки зимой рулят. Но это в общем то даже не ради поддержания формы, а просто чтобы не скучать.
_________________
Если люди идут на работу как на праздник, то что же у них творится дома???
Если люди идут на работу как на праздник, то что же у них творится дома???
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: 2011-май-06 20:18
- Реальное имя: Евгения
- Стиль катания: там, где дороги нет уже
- Откуда: Самара
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
Так же делаю: на катке с друзьями можно пообщаться (просто так стоять на морозе прохладно однако), а на лыжах через Волгу перебраться. В школьные годы занималась танцами (добровольно-принудительно), но сейчас фигушки, ни на какие танцы-фитнессы меня не заманить. Не понимаю, зачем надо поддерживать форму. Всё надо делать в своё удовольствиеvits писал(а):Беговые лыжи и коньки зимой рулят. Но это в общем то даже не ради поддержания формы, а просто чтобы не скучать.
_________________
Ужасная глупость эти велотренажёры. Зачем крутить педали, когда пейзаж всё-равно не меняется?
Ужасная глупость эти велотренажёры. Зачем крутить педали, когда пейзаж всё-равно не меняется?
- Сообщения: 1549
- Зарегистрирован: 2010-авг-05 01:07
- Байк: Specialized Big Hit\ Nukeproof Scalp
- Реальное имя: Tim Van Burnmann
- Откуда: Самара
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
Зимой не бросаю вел))Конечно не так активно его использую как в сезон,но пару раз в неделю даю жару по снегу))
- Сообщения: 2474
- Зарегистрирован: 2007-июл-11 21:29
- Байк: на продажу
- Реальное имя: Иван
- Стиль катания: Как придется.
- Способ связи: З97О628О9 - АСьК
- Откуда: КОМса. ТЛТ.
Re: Как вы поддерживаете форму в зимний период?
Что так мало вариантов ответа? Ладно. Хрен с ним. Отмечу часто применяемые...
_________________
ВЕСНА! Хрустики выползли на дороги...
PreDOC (01:45:08 27/03/2010)
школьник! помни! первую дырочку ты проделаешь в итальянке тайваньского происхождения!
ВЕСНА! Хрустики выползли на дороги...
PreDOC (01:45:08 27/03/2010)
школьник! помни! первую дырочку ты проделаешь в итальянке тайваньского происхождения!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей