Про "вкатывание"
- Автор
- Сообщение
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 2015-апр-09 19:02
- Байк: Jamis Dakota D29 Race 2014
- Реальное имя: Павел
- Стиль катания: Матрасный сидячий
- Способ связи: почта, л/с
- Откуда: Самара, Крутые Ключи
Про "вкатывание"
я как бы совсем новичок в покатушках, и много читал но многое не понял немного, так вот некоторые вопросы, если не сложно, просветите пожалуйста :
1. Что такое "вкатывание"(или раскатка, как тут где то видел) ?
2. Как правильно вкатываться?
3. Какие должны быть ощущения до вкатывания и после него, что бы понять, вкатился ты или нет?
Понимаю, вопросы может глупые, но все же подскажите пожалуйста
1. Что такое "вкатывание"(или раскатка, как тут где то видел) ?
2. Как правильно вкатываться?
3. Какие должны быть ощущения до вкатывания и после него, что бы понять, вкатился ты или нет?
Понимаю, вопросы может глупые, но все же подскажите пожалуйста
_________________
Безвыходных положений нет, есть положения, выход из которых не устраивает...;)
Безвыходных положений нет, есть положения, выход из которых не устраивает...;)
- Сообщения: 3452
- Зарегистрирован: 2008-июн-16 10:09
- Байк: Бело-грязный TREK6700
- Реальное имя: Димко
- Стиль катания: Тише едешь - больше выпьешь.
- Способ связи: Асько: 593717496 http://dima-pashchenko.livejournal.com/
- Откуда: Самара, Дом Молодежи
Re: Про "вкатывание"
1. Это традиционный ритуал, который проходят все велосипедисты в период от нуля километров до тысячи.Blackmore писал(а):я как бы совсем новичок в покатушках, и много читал но многое не понял немного, так вот некоторые вопросы, если не сложно, просветите пожалуйста :
1. Что такое "вкатывание"(или раскатка, как тут где то видел) ?
2. Как правильно вкатываться?
3. Какие должны быть ощущения до вкатывания и после него, что бы понять, вкатился ты или нет?
Понимаю, вопросы может глупые, но все же подскажите пожалуйста
2. Темпо темпо и арбайтен арбайтен. На велосипед и вперед.
3. Круче чем от секса на вкатке и просто как от секса после вкатки. Выезжаешь на шоссе с ветеранами в воскресенье в 9:00 от Самолета. Если проехал с ними всю тренировку, значит вкатился. Если не проехал, то иди еще вкатывайся.
_________________
Четырехкратный бобер
Четырехкратный бобер
- Сообщения: 5281
- Зарегистрирован: 2005-июн-28 22:44
- Реальное имя: Владимир
- Способ связи: 7927733000шесть
- Откуда: Samara
Re: Про "вкатывание"
Чтоб ты в этом понимал, холостой и вечно на велике в путиtalliks писал(а): 3. Круче чем от секса на вкатке и просто как от секса после вкатки.
- Сообщения: 107
- Зарегистрирован: 2015-фев-25 10:48
- Байк: Сube reaction
- Откуда: Уральск
Re: Про "вкатывание"
Вкатывание это тренировочный процесс, когда велосипедист накатывает километраж без скоростных и силовых упражнений. Желательно на пульсе до 140 уд/мин. Накатать нужно 1000 км, а уж потом ...
- Сообщения: 5281
- Зарегистрирован: 2005-июн-28 22:44
- Реальное имя: Владимир
- Способ связи: 7927733000шесть
- Откуда: Samara
Re: Про "вкатывание"
Рустам, сказал а, говри б... Выдай лекцию сколько и чего после чего. Пока не пришел Дмитрий и не перевел все к сексу и оргазмам
- Сообщения: 107
- Зарегистрирован: 2015-фев-25 10:48
- Байк: Сube reaction
- Откуда: Уральск
Re: Про "вкатывание"
Gor, это все что я знаю :) А вообще после тысячи уже можно работать силовые и скорость, делать объемные тренировки. Это все из опыта, а так наверное тут есть и тренера и действующие спортсмены которые могут описать сам процесс грамотнее.
- Сообщения: 4678
- Зарегистрирован: 2009-авг-04 10:25
- Байк: Планетарная Soma Juice, городская Merida Crossway 20
- Реальное имя: Артём
- Стиль катания: Вдогонку за трамваем
- Откуда: Самара
Re: Про "вкатывание"
Ща наговорят тут спортсмены обычному покатушечнику. Штука км, ну нифига себе - он, может, всего столько за сезон проедет.
Раскатка - набор физической формы. Как поймёшь, что без напряга проезжаешь столько, сколько ставишь целью проезжать за раз - так, считай, раскатался.
Раскатка - набор физической формы. Как поймёшь, что без напряга проезжаешь столько, сколько ставишь целью проезжать за раз - так, считай, раскатался.
_________________
Велотуризм - "один из немногих видов активности, совмещающий в себе неприятное с бесполезным" (с) Timmy, ВелоУфа.
Велотуризм - "один из немногих видов активности, совмещающий в себе неприятное с бесполезным" (с) Timmy, ВелоУфа.
- Директор НП "СТК "ВелоСамара"
- Сообщения: 7306
- Зарегистрирован: 2007-май-20 15:02
- Байк: Чёрный матовый KuB и зимний KuB
- Реальное имя: KuB
- Стиль катания: Заставить уважать велосипедистов
- Способ связи: 8-927-73-I4-222
- Откуда: Самара
Re: Про "вкатывание"
Вкатывание/раскатка - выезды с постепенным увлечением нагрузок, что в дальнейшим без особых проблем проезжать расстояния на предстоящих мероприятиях.Blackmore писал(а): 1. Что такое "вкатывание"(или раскатка, как тут где то видел) ?
2. Как правильно вкатываться?
3. Какие должны быть ощущения до вкатывания и после него, что бы понять, вкатился ты или нет?
А вот как правильно вкатывать зависит от собственной подготовки.
Про ощущения не скажу, но тоже расстояние становиться проще проезжать)
_________________
Просчитывайте то, как могут повести себя другие участники ДД, как при игре в шахматы.
ПДД никто не отменял!!!!
Велопоход по Алтаю - 2015
Просчитывайте то, как могут повести себя другие участники ДД, как при игре в шахматы.
ПДД никто не отменял!!!!
Велопоход по Алтаю - 2015
- Сообщения: 6654
- Зарегистрирован: 2009-июл-10 19:29
- Байк: Старт Шоссе-Карбон.
- Реальное имя: Александр 52
- Стиль катания: под музыку и без остановок желательно.
- Откуда: Samara
Re: Про "вкатывание"
С затронутом вопросом о вкатывание, мне кажется, соседствует вопрос о выкатывниеиене. Обычно этот процесс происходит осенью. Во время дождей и грязи.
Интересно, кто его и как проходит?
Интересно, кто его и как проходит?
_________________
Фотки на яндексе. Многие ничего....
http://fotki.yandex.ru/users/stalnov-al ... ncrnd=9484
Фотки на яндексе. Многие ничего....
http://fotki.yandex.ru/users/stalnov-al ... ncrnd=9484
- Сообщения: 5530
- Зарегистрирован: 2011-окт-13 11:28
- Байк: Черный-черный найнер
- Реальное имя: Лена
- Откуда: м. Гагаринская
Re: Про "вкатывание"
Обожаю выкатывание. Гораздо приятнее, чем вкатывание. Уже не надо никуда торопиться...И теплые гольфики можно надеть...
_________________
Каждая глупая овечка думает о своем....овечном....!!!
Каждая глупая овечка думает о своем....овечном....!!!
- Сообщения: 6654
- Зарегистрирован: 2009-июл-10 19:29
- Байк: Старт Шоссе-Карбон.
- Реальное имя: Александр 52
- Стиль катания: под музыку и без остановок желательно.
- Откуда: Samara
Re: Про "вкатывание"
[spoiler][/spoiler]kork писал(а):Обожаю выкатывание. Гораздо приятнее, чем вкатывание. Уже не надо никуда торопиться...И теплые гольфики можно надеть...
_________________
Фотки на яндексе. Многие ничего....
http://fotki.yandex.ru/users/stalnov-al ... ncrnd=9484
Фотки на яндексе. Многие ничего....
http://fotki.yandex.ru/users/stalnov-al ... ncrnd=9484
-
- Сообщения: 326
- Зарегистрирован: 2014-авг-08 12:57
- Байк: в городе приметен, в лесу незаметен (Nirve Kilroy)
- Реальное имя: Мерк
- Стиль катания: медленно, но верно
- Откуда: Самара, овраг Подпольщиков
Re: Про "вкатывание"
Это уже, скорее, закатывание. Или накатывание?alexandr56 писал(а):[spoiler][/spoiler]
- Сообщения: 873
- Зарегистрирован: 2010-июн-10 02:06
- Байк: Jamis FAULTLINE A1
- Реальное имя: Алексей
- Стиль катания: новичок
- Способ связи: 89б4979О6ЧЧ
- Откуда: Самара
Re: Про "вкатывание"
1. Вкатка - тренировка с целью выйти на свой результат прошлого года (или др. периода, например, до болезни / сезона дождей). Т.к. за зиму (во время болезни / сезона дождей) обычно способность крутить педали убавляется.Blackmore писал(а):я как бы совсем новичок в покатушках, и много читал но многое не понял немного, так вот некоторые вопросы, если не сложно, просветите пожалуйста :credo: :
1. Что такое "вкатывание"(или раскатка, как тут где то видел) ?
2. Как правильно вкатываться?
3. Какие должны быть ощущения до вкатывания и после него, что бы понять, вкатился ты или нет?
Понимаю, вопросы может глупые, но все же подскажите пожалуйста :credo: :credo: :credo:
2. Главное - регулярно
3. До вкатки "ох ааааад", после вкатки "ооо дааа"
- Сообщения: 7490
- Зарегистрирован: 2005-янв-25 09:14
- Байк: FBM Angel of Death
- Стиль катания: по велодорожкам
- Откуда: Самара
Re: Про "вкатывание"
Если ты после зимнего некатания сядешь на велик и сразу проедешь большое расстояние с большой нагрузкой, то есть вероятность, что потом тебе будет очень плохо. Есть люди, которые, только садясь на велик, сразу едут 100 км на 3-9 - это глупые люди, не надо так делать. Сначала надо кататься понемногу.Blackmore писал(а):я как бы совсем новичок в покатушках, и много читал но многое не понял немного, так вот некоторые вопросы, если не сложно, просветите пожалуйста :
1. Что такое "вкатывание"(или раскатка, как тут где то видел) ?
2. Как правильно вкатываться?
3. Какие должны быть ощущения до вкатывания и после него, что бы понять, вкатился ты или нет?
Понимаю, вопросы может глупые, но все же подскажите пожалуйста
_________________
Леха все сказал правильно.
Леха все сказал правильно.
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 2015-апр-09 19:02
- Байк: Jamis Dakota D29 Race 2014
- Реальное имя: Павел
- Стиль катания: Матрасный сидячий
- Способ связи: почта, л/с
- Откуда: Самара, Крутые Ключи
Re: Про "вкатывание"
Спасибо большое за ответы! Катаю почти каждый день - за 8 дней - 7 дней катаюсь с увеличением дистанции - начал с 4,5 км - т.к. перегонял вел и в самый первый раз проехал 20 км в дождь(до этого 18 лет не ездил вообще) - следующий день было ужасно больно от седла, но денек перетерпел и начал катать по чуть чуть, и вот за неделю дошел до 16,5 км. Завтра думаю увеличивать до 20,5 км. Конечно по немногу увеличиваю - но эффект есть) И удовольствие от достигнутых результатов (А это наверное главное)
_________________
Безвыходных положений нет, есть положения, выход из которых не устраивает...;)
Безвыходных положений нет, есть положения, выход из которых не устраивает...;)
-
- Сообщения: 422
- Зарегистрирован: 2011-дек-01 21:09
- Реальное имя: Владимир
- Откуда: Тольятти
Re: Про "вкатывание"
Да, это здорово, когда снова начинаешь, после катания в детстве-юности. А пятая точка привыкнет. На кочках можно привставать, по сёдлам почитайте, если надо. Удачи!
_________________
По пешеходному переходу -пешком!!!
Велосипед на тёмной дороге должен светиться как новогодняя ёлка!
Не оставляйте велосипед без присмотра, чем бы он ни был пристёгнут.
По пешеходному переходу -пешком!!!
Велосипед на тёмной дороге должен светиться как новогодняя ёлка!
Не оставляйте велосипед без присмотра, чем бы он ни был пристёгнут.
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: 2010-май-24 21:31
- Байк: есть
- Реальное имя: Сашка
- Стиль катания: прикатываюсь
- Откуда: Самара
Re: Про "вкатывание"
На днях поехал с нагрудником (пульсометр). Экспериментально выяснил, что до 160-165 дышу носом и особых напрягов не ощущаю. При пульсе >170 уже рот открывается и т.п. )) Так вот, старался держать до 160-163. Ощущения от поездки гораздо приятнее, ушло чувства износа, средняя скорость/время на том же маршруте лучше.
- Сообщения: 5281
- Зарегистрирован: 2005-июн-28 22:44
- Реальное имя: Владимир
- Способ связи: 7927733000шесть
- Откуда: Samara
Re: Про "вкатывание"
клаву срочно на мойку! с шампунькой)alexandr56 писал(а): [spoiler][/spoiler]
- Сообщения: 1997
- Зарегистрирован: 2010-май-16 08:45
- Откуда: Самара
Re: Про "вкатывание"
Две буквы забыл дописать. срочно на ПО.....gor писал(а):клаву срочно на мойку! с шампунькой)alexandr56 писал(а): [spoiler][/spoiler]
- Сообщения: 5530
- Зарегистрирован: 2011-окт-13 11:28
- Байк: Черный-черный найнер
- Реальное имя: Лена
- Откуда: м. Гагаринская
Re: Про "вкатывание"
Автору темы, для пущего эффекта настоятельно советую состоявшийся километраж доводить до ровного числа, без запятых. Не 16,5 а 17. Не 20,5, а 21. А то эти хвосты, знаете ли, мешают.
_________________
Каждая глупая овечка думает о своем....овечном....!!!
Каждая глупая овечка думает о своем....овечном....!!!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей