11 сентября 2016 - Горный бег в Сокольих Горах
- Автор
- Сообщение
- Сообщения: 7322
- Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
- Реальное имя: Сергей
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
Последний раз редактировалось Breaker 2015-сен-15 22:56, всего редактировалось 2 раза.
-
- Сообщения: 493
- Зарегистрирован: 2011-июл-22 12:51
- Байк: Saucony Kinvara
- Реальное имя: Дмитрий
- Стиль катания: бегом
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
Камни камням рознь. На уральских курумниках ориентировочные шиповки бывают очень кстати.
_________________
прочитал...
прочитал...
- Сообщения: 7322
- Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
- Реальное имя: Сергей
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
Последний раз редактировалось Breaker 2015-сен-15 22:57, всего редактировалось 1 раз.
- Сообщения: 2738
- Зарегистрирован: 2009-июл-06 16:47
- Байк: Кубик -Рубик -CUBE-
- Реальное имя: Артем
- Стиль катания: Экстримально-медитативный
- Способ связи: 8927 семь два 4 5 7 ноль 9
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
Хех, Брекер, пускай попробуют на ЧСС 120 пробежать)). Здесь спрошу, на набе щас есть бегуны, ну что-то они все ломятся так. ... Я бегаю на 120 - пытаюсь. Средняя ЧСС на 5 км. 122. , постепенно снижаю, но вот остальные ломятся куда-то.
_________________
Пытаюсь заблудиться в Самарской Луке
Подписывайтесь на мой канал в YouTube
http://www.youtube.com/channel/UC0tn8HUqSazMUdywMeAc7oQ
Пытаюсь заблудиться в Самарской Луке
Подписывайтесь на мой канал в YouTube
http://www.youtube.com/channel/UC0tn8HUqSazMUdywMeAc7oQ
- Сообщения: 2162
- Зарегистрирован: 2008-авг-08 14:24
- Байк: merida tfs
- Реальное имя: Серёга
- Стиль катания: туризм.
- Откуда: Чапаевск
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
за пивомdelfin писал(а):Хех, Брекер, пускай попробуют на ЧСС 120 пробежать)). Здесь спрошу, на набе щас есть бегуны, ну что-то они все ломятся так. ... Я бегаю на 120 - пытаюсь. Средняя ЧСС на 5 км. 122. , постепенно снижаю, но вот остальные ломятся куда-то.
_________________
Куда бы ты не ехал на веле - это всегда против ветра и в гору (вот это и есть кайф)
Куда бы ты не ехал на веле - это всегда против ветра и в гору (вот это и есть кайф)
- Сообщения: 3248
- Зарегистрирован: 2005-мар-30 09:42
- Байк: Трубы водопроводные
- Способ связи: +79272OoО20ДВА
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
Трек не выкладывается именно из соображений что бы участники не прикатывали. Для анализа и тактики выложен профиль высот, в принципе, этого достаточно для опытных. Для неопытных ничего достаточно не будет)))
Потестировать обувь можно на Барсуке или на том же Тип-Тяве, благо тропинок там дофига, характер грунта тот-же что и на дистанции.
Для решения вышообозначенных целей нет необходимости знать точный маршрут забега
Потестировать обувь можно на Барсуке или на том же Тип-Тяве, благо тропинок там дофига, характер грунта тот-же что и на дистанции.
Для решения вышообозначенных целей нет необходимости знать точный маршрут забега
- Сообщения: 3248
- Зарегистрирован: 2005-мар-30 09:42
- Байк: Трубы водопроводные
- Способ связи: +79272OoО20ДВА
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
у всех максимальный ЧСС разный, да и цели тренировок различныdelfin писал(а):Хех, Брекер, пускай попробуют на ЧСС 120 пробежать)). Здесь спрошу, на набе щас есть бегуны, ну что-то они все ломятся так. ... Я бегаю на 120 - пытаюсь. Средняя ЧСС на 5 км. 122. , постепенно снижаю, но вот остальные ломятся куда-то.
- Сообщения: 3248
- Зарегистрирован: 2005-мар-30 09:42
- Байк: Трубы водопроводные
- Способ связи: +79272OoО20ДВА
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
Ну и для затравки - призы от Альпины и Канта
- Сообщения: 2738
- Зарегистрирован: 2009-июл-06 16:47
- Байк: Кубик -Рубик -CUBE-
- Реальное имя: Артем
- Стиль катания: Экстримально-медитативный
- Способ связи: 8927 семь два 4 5 7 ноль 9
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
Сердце-то одно. Я про бег на 120 на Скиран прочитал, толкование написано.merly писал(а):у всех максимальный ЧСС разный, да и цели тренировок различныdelfin писал(а):Хех, Брекер, пускай попробуют на ЧСС 120 пробежать)). Здесь спрошу, на набе щас есть бегуны, ну что-то они все ломятся так. ... Я бегаю на 120 - пытаюсь. Средняя ЧСС на 5 км. 122. , постепенно снижаю, но вот остальные ломятся куда-то.
_________________
Пытаюсь заблудиться в Самарской Луке
Подписывайтесь на мой канал в YouTube
http://www.youtube.com/channel/UC0tn8HUqSazMUdywMeAc7oQ
Пытаюсь заблудиться в Самарской Луке
Подписывайтесь на мой канал в YouTube
http://www.youtube.com/channel/UC0tn8HUqSazMUdywMeAc7oQ
- Сообщения: 7322
- Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
- Реальное имя: Сергей
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
Последний раз редактировалось Breaker 2015-сен-15 22:58, всего редактировалось 1 раз.
- Сообщения: 2738
- Зарегистрирован: 2009-июл-06 16:47
- Байк: Кубик -Рубик -CUBE-
- Реальное имя: Артем
- Стиль катания: Экстримально-медитативный
- Способ связи: 8927 семь два 4 5 7 ноль 9
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
Суть бега на 120, как я понял, в том, если ты не можешь бегать с такой ЧСС хотя-бы 30 минут, то нехай поднимать ЧСС, пока не сможешь пройти этот тест, т.к. это будет только вредить организму. Ну это вкратце. Кому интересно зайдите на сайт Скиран. Для начинающих самое-то.
_________________
Пытаюсь заблудиться в Самарской Луке
Подписывайтесь на мой канал в YouTube
http://www.youtube.com/channel/UC0tn8HUqSazMUdywMeAc7oQ
Пытаюсь заблудиться в Самарской Луке
Подписывайтесь на мой канал в YouTube
http://www.youtube.com/channel/UC0tn8HUqSazMUdywMeAc7oQ
- Сообщения: 7322
- Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
- Реальное имя: Сергей
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
Речь идёт о так называемых "групп здоровья", к данной теме никакого отношения не имеющих.
Последний раз редактировалось Breaker 2015-сен-15 22:59, всего редактировалось 1 раз.
-
- Сообщения: 493
- Зарегистрирован: 2011-июл-22 12:51
- Байк: Saucony Kinvara
- Реальное имя: Дмитрий
- Стиль катания: бегом
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
viewtopic.php?p=804421#p804421
Bjørn Dæhlie писал(а):-Какой процент занимает дистанционная тренировка? По времени – 80%.
-Какой пульс во время дистанционных тренировок? 130 в среднем, 140-150 во время подъёма в гору.
_________________
прочитал...
прочитал...
- Сообщения: 2079
- Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
- Байк: Марин, Мерида
- Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
- Стиль катания: По возможности быстро.
- Способ связи: 8-987-989-8517
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
Хочу обратить внимание, что все эти рекомендации по части пульса в его абсолютных значениях не имеют особого смысла, порой даже вредны. Разумней говорить о его относительных значениях в процентах от предельного. Так, например, у Б. Дели 130 это 68% (у него предельный был тогда 190), а скажем у меня те же 130 это порядка 78% при моем предельном ныне порядка 165.minaev писал(а):viewtopic.php?p=804421#p804421Bjørn Dæhlie писал(а):-Какой процент занимает дистанционная тренировка? По времени – 80%.
-Какой пульс во время дистанционных тренировок? 130 в среднем, 140-150 во время подъёма в гору.
-
- Сообщения: 493
- Зарегистрирован: 2011-июл-22 12:51
- Байк: Saucony Kinvara
- Реальное имя: Дмитрий
- Стиль катания: бегом
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
Естественно. Но я отвечал на утверждение о том, что якобы "все программы спортивных тренировок начинаются с пульса не менее 140..150".АВС писал(а):Хочу обратить внимание, что все эти рекомендации по части пульса в его абсолютных значениях не имеют особого смысла, порой даже вредны. Разумней говорить о его относительных значениях в процентах от предельного. Так, например, у Б. Дели 130 это 68% (у него предельный был тогда 190), а скажем у меня те же 130 это порядка 78% при моем предельном ныне порядка 165.
_________________
прочитал...
прочитал...
- Сообщения: 7322
- Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
- Реальное имя: Сергей
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
Последний раз редактировалось Breaker 2015-сен-15 22:59, всего редактировалось 1 раз.
- Сообщения: 2162
- Зарегистрирован: 2008-авг-08 14:24
- Байк: merida tfs
- Реальное имя: Серёга
- Стиль катания: туризм.
- Откуда: Чапаевск
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
Ребята, пульс пульсом, а вы учавствуете?
_________________
Куда бы ты не ехал на веле - это всегда против ветра и в гору (вот это и есть кайф)
Куда бы ты не ехал на веле - это всегда против ветра и в гору (вот это и есть кайф)
-
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 2015-авг-31 13:38
- Байк: Merida Matts
- Реальное имя: Игорь
- Стиль катания: Удирающий от слепней
- Способ связи: 8-903-335-40-4шесть
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
Вчера бегал исследовал). Маршрут нашел только до 5го километра, если смотреть по графику высот)
В принципе лайтовый, по сравнению с "забегом за облака" на Таганае) Про "курумники" можно бегать и в обычных кроссовках.
Шиповки ни к чему, внедорожные кроссовки прекрасно справляются=)
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=pbwhabuejdbvwyjp
В принципе лайтовый, по сравнению с "забегом за облака" на Таганае) Про "курумники" можно бегать и в обычных кроссовках.
Шиповки ни к чему, внедорожные кроссовки прекрасно справляются=)
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=pbwhabuejdbvwyjp
- Сообщения: 834
- Зарегистрирован: 2008-июл-27 15:48
- Байк: Stels
- Реальное имя: Артем
- Способ связи: 79372097877
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
Палки нужны будут с собой?
- Сообщения: 3248
- Зарегистрирован: 2005-мар-30 09:42
- Байк: Трубы водопроводные
- Способ связи: +79272OoО20ДВА
- Откуда: Самара
Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015
только мешать будут
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей