11 сентября 2016 - Горный бег в Сокольих Горах

Пешие / горные походы, конный туризм, парашют и всё остальное
  • Автор
  • Сообщение
Аватара пользователя
Сообщения: 6746
Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
Реальное имя: Сергей
Способ связи: 8917-102-27-62
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение Breaker » 2015-сен-03 13:13

:-)
Последний раз редактировалось Breaker 2015-сен-15 22:56, всего редактировалось 2 раза.

Сообщения: 400
Зарегистрирован: 2011-июл-22 12:51
Байк: Author Outset
Реальное имя: Дмитрий Фруктенштейн
Стиль катания: бегом
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение minaev » 2015-сен-03 13:23

Камни камням рознь. На уральских курумниках ориентировочные шиповки бывают очень кстати.
_________________
прочитал...

Аватара пользователя
Сообщения: 6746
Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
Реальное имя: Сергей
Способ связи: 8917-102-27-62
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение Breaker » 2015-сен-03 13:25

:-)
Последний раз редактировалось Breaker 2015-сен-15 22:57, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Сообщения: 2615
Зарегистрирован: 2009-июл-06 16:47
Байк: Кубик -Рубик -CUBE-
Реальное имя: Артем
Стиль катания: Экстримально-медитативный
Способ связи: 8927 семь два 4 5 7 ноль 9
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение delfin » 2015-сен-03 13:32

Хех, Брекер, пускай попробуют на ЧСС 120 пробежать)). Здесь спрошу, на набе щас есть бегуны, ну что-то они все ломятся так. ... Я бегаю на 120 - пытаюсь. Средняя ЧСС на 5 км. 122. , постепенно снижаю, но вот остальные ломятся куда-то.
_________________
Пытаюсь заблудиться в Самарской Луке
Подписывайтесь на мой канал в YouTube
http://www.youtube.com/channel/UC0tn8HUqSazMUdywMeAc7oQ

Аватара пользователя
Сообщения: 2010
Зарегистрирован: 2008-авг-08 14:24
Байк: merida tfs 300
Реальное имя: Серёга
Стиль катания: Кросс-кантри, шоссе, туризм.
Способ связи: +7-927-202-01-01
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение serggg » 2015-сен-03 13:54

delfin писал(а):Хех, Брекер, пускай попробуют на ЧСС 120 пробежать)). Здесь спрошу, на набе щас есть бегуны, ну что-то они все ломятся так. ... Я бегаю на 120 - пытаюсь. Средняя ЧСС на 5 км. 122. , постепенно снижаю, но вот остальные ломятся куда-то.
за пивом
_________________
Куда бы ты не ехал на веле - это всегда против ветра и в гору (вот это и есть кайф)

Аватара пользователя
Сообщения: 3237
Зарегистрирован: 2005-мар-30 09:42
Байк: Трубы водопроводные
Способ связи: +79272OoО20ДВА
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение merly » 2015-сен-03 14:13

Трек не выкладывается именно из соображений что бы участники не прикатывали. Для анализа и тактики выложен профиль высот, в принципе, этого достаточно для опытных. Для неопытных ничего достаточно не будет)))
Потестировать обувь можно на Барсуке или на том же Тип-Тяве, благо тропинок там дофига, характер грунта тот-же что и на дистанции.
Для решения вышообозначенных целей нет необходимости знать точный маршрут забега ;-)

Аватара пользователя
Сообщения: 3237
Зарегистрирован: 2005-мар-30 09:42
Байк: Трубы водопроводные
Способ связи: +79272OoО20ДВА
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение merly » 2015-сен-03 14:15

delfin писал(а):Хех, Брекер, пускай попробуют на ЧСС 120 пробежать)). Здесь спрошу, на набе щас есть бегуны, ну что-то они все ломятся так. ... Я бегаю на 120 - пытаюсь. Средняя ЧСС на 5 км. 122. , постепенно снижаю, но вот остальные ломятся куда-то.
у всех максимальный ЧСС разный, да и цели тренировок различны

Аватара пользователя
Сообщения: 3237
Зарегистрирован: 2005-мар-30 09:42
Байк: Трубы водопроводные
Способ связи: +79272OoО20ДВА
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение merly » 2015-сен-03 14:16

Ну и для затравки - призы от Альпины и Канта

Аватара пользователя
Сообщения: 2615
Зарегистрирован: 2009-июл-06 16:47
Байк: Кубик -Рубик -CUBE-
Реальное имя: Артем
Стиль катания: Экстримально-медитативный
Способ связи: 8927 семь два 4 5 7 ноль 9
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение delfin » 2015-сен-03 19:34

merly писал(а):
delfin писал(а):Хех, Брекер, пускай попробуют на ЧСС 120 пробежать)). Здесь спрошу, на набе щас есть бегуны, ну что-то они все ломятся так. ... Я бегаю на 120 - пытаюсь. Средняя ЧСС на 5 км. 122. , постепенно снижаю, но вот остальные ломятся куда-то.
у всех максимальный ЧСС разный, да и цели тренировок различны
Сердце-то одно. Я про бег на 120 на Скиран прочитал, толкование написано.
_________________
Пытаюсь заблудиться в Самарской Луке
Подписывайтесь на мой канал в YouTube
http://www.youtube.com/channel/UC0tn8HUqSazMUdywMeAc7oQ

Аватара пользователя
Сообщения: 6746
Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
Реальное имя: Сергей
Способ связи: 8917-102-27-62
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение Breaker » 2015-сен-03 21:16

:-)
Последний раз редактировалось Breaker 2015-сен-15 22:58, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Сообщения: 2615
Зарегистрирован: 2009-июл-06 16:47
Байк: Кубик -Рубик -CUBE-
Реальное имя: Артем
Стиль катания: Экстримально-медитативный
Способ связи: 8927 семь два 4 5 7 ноль 9
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение delfin » 2015-сен-04 01:00

Суть бега на 120, как я понял, в том, если ты не можешь бегать с такой ЧСС хотя-бы 30 минут, то нехай поднимать ЧСС, пока не сможешь пройти этот тест, т.к. это будет только вредить организму. Ну это вкратце. Кому интересно зайдите на сайт Скиран. Для начинающих самое-то.
_________________
Пытаюсь заблудиться в Самарской Луке
Подписывайтесь на мой канал в YouTube
http://www.youtube.com/channel/UC0tn8HUqSazMUdywMeAc7oQ

Аватара пользователя
Сообщения: 6746
Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
Реальное имя: Сергей
Способ связи: 8917-102-27-62
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение Breaker » 2015-сен-04 01:12

Речь идёт о так называемых "групп здоровья", к данной теме никакого отношения не имеющих.
:-)
Последний раз редактировалось Breaker 2015-сен-15 22:59, всего редактировалось 1 раз.

Сообщения: 400
Зарегистрирован: 2011-июл-22 12:51
Байк: Author Outset
Реальное имя: Дмитрий Фруктенштейн
Стиль катания: бегом
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение minaev » 2015-сен-04 08:42

viewtopic.php?p=804421#p804421
Bjørn Dæhlie писал(а):-Какой процент занимает дистанционная тренировка? По времени – 80%.
-Какой пульс во время дистанционных тренировок? 130 в среднем, 140-150 во время подъёма в гору.
_________________
прочитал...

Аватара пользователя
Сообщения: 1953
Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
Байк: Марин, Мерида
Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
Стиль катания: По возможности быстро.
Способ связи: 8-987-989-8517
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение АВС » 2015-сен-04 15:23

minaev писал(а):viewtopic.php?p=804421#p804421
Bjørn Dæhlie писал(а):-Какой процент занимает дистанционная тренировка? По времени – 80%.
-Какой пульс во время дистанционных тренировок? 130 в среднем, 140-150 во время подъёма в гору.
Хочу обратить внимание, что все эти рекомендации по части пульса в его абсолютных значениях не имеют особого смысла, порой даже вредны. Разумней говорить о его относительных значениях в процентах от предельного. Так, например, у Б. Дели 130 это 68% (у него предельный был тогда 190), а скажем у меня те же 130 это порядка 78% при моем предельном ныне порядка 165.

Сообщения: 400
Зарегистрирован: 2011-июл-22 12:51
Байк: Author Outset
Реальное имя: Дмитрий Фруктенштейн
Стиль катания: бегом
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение minaev » 2015-сен-04 16:17

АВС писал(а):Хочу обратить внимание, что все эти рекомендации по части пульса в его абсолютных значениях не имеют особого смысла, порой даже вредны. Разумней говорить о его относительных значениях в процентах от предельного. Так, например, у Б. Дели 130 это 68% (у него предельный был тогда 190), а скажем у меня те же 130 это порядка 78% при моем предельном ныне порядка 165.
Естественно. Но я отвечал на утверждение о том, что якобы "все программы спортивных тренировок начинаются с пульса не менее 140..150".
_________________
прочитал...

Аватара пользователя
Сообщения: 6746
Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
Реальное имя: Сергей
Способ связи: 8917-102-27-62
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение Breaker » 2015-сен-05 00:38

:-)
Последний раз редактировалось Breaker 2015-сен-15 22:59, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Сообщения: 2010
Зарегистрирован: 2008-авг-08 14:24
Байк: merida tfs 300
Реальное имя: Серёга
Стиль катания: Кросс-кантри, шоссе, туризм.
Способ связи: +7-927-202-01-01
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение serggg » 2015-сен-05 22:56

Ребята, пульс пульсом, а вы учавствуете?
_________________
Куда бы ты не ехал на веле - это всегда против ветра и в гору (вот это и есть кайф)

Аватара пользователя
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 2015-авг-31 13:38
Байк: Merida Matts
Реальное имя: Игорь
Стиль катания: Удирающий от слепней
Способ связи: 8-903-335-40-4шесть
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение Desmond » 2015-сен-07 17:31

Вчера бегал исследовал). Маршрут нашел только до 5го километра, если смотреть по графику высот)
В принципе лайтовый, по сравнению с "забегом за облака" на Таганае) Про "курумники" можно бегать и в обычных кроссовках.
Шиповки ни к чему, внедорожные кроссовки прекрасно справляются=)

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=pbwhabuejdbvwyjp

Аватара пользователя
Сообщения: 817
Зарегистрирован: 2008-июл-27 15:48
Байк: Stels
Реальное имя: Артем
Способ связи: 79372097877
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение raider » 2015-сен-08 11:40

Палки нужны будут с собой?

Аватара пользователя
Сообщения: 3237
Зарегистрирован: 2005-мар-30 09:42
Байк: Трубы водопроводные
Способ связи: +79272OoО20ДВА
Откуда: Самара

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Сообщение merly » 2015-сен-08 19:47

только мешать будут
Ответить

Вернуться в «Пеший туризм и прочий активный отдых»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot]