Страница 2 из 5

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-03 13:13
Breaker
:-)

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-03 13:23
minaev
Камни камням рознь. На уральских курумниках ориентировочные шиповки бывают очень кстати.

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-03 13:25
Breaker
:-)

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-03 13:32
delfin
Хех, Брекер, пускай попробуют на ЧСС 120 пробежать)). Здесь спрошу, на набе щас есть бегуны, ну что-то они все ломятся так. ... Я бегаю на 120 - пытаюсь. Средняя ЧСС на 5 км. 122. , постепенно снижаю, но вот остальные ломятся куда-то.

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-03 13:54
serggg
delfin писал(а):Хех, Брекер, пускай попробуют на ЧСС 120 пробежать)). Здесь спрошу, на набе щас есть бегуны, ну что-то они все ломятся так. ... Я бегаю на 120 - пытаюсь. Средняя ЧСС на 5 км. 122. , постепенно снижаю, но вот остальные ломятся куда-то.
за пивом

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-03 14:13
merly
Трек не выкладывается именно из соображений что бы участники не прикатывали. Для анализа и тактики выложен профиль высот, в принципе, этого достаточно для опытных. Для неопытных ничего достаточно не будет)))
Потестировать обувь можно на Барсуке или на том же Тип-Тяве, благо тропинок там дофига, характер грунта тот-же что и на дистанции.
Для решения вышообозначенных целей нет необходимости знать точный маршрут забега ;-)

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-03 14:15
merly
delfin писал(а):Хех, Брекер, пускай попробуют на ЧСС 120 пробежать)). Здесь спрошу, на набе щас есть бегуны, ну что-то они все ломятся так. ... Я бегаю на 120 - пытаюсь. Средняя ЧСС на 5 км. 122. , постепенно снижаю, но вот остальные ломятся куда-то.
у всех максимальный ЧСС разный, да и цели тренировок различны

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-03 14:16
merly
Ну и для затравки - призы от Альпины и Канта

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-03 19:34
delfin
merly писал(а):
delfin писал(а):Хех, Брекер, пускай попробуют на ЧСС 120 пробежать)). Здесь спрошу, на набе щас есть бегуны, ну что-то они все ломятся так. ... Я бегаю на 120 - пытаюсь. Средняя ЧСС на 5 км. 122. , постепенно снижаю, но вот остальные ломятся куда-то.
у всех максимальный ЧСС разный, да и цели тренировок различны
Сердце-то одно. Я про бег на 120 на Скиран прочитал, толкование написано.

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-03 21:16
Breaker
:-)

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-04 01:00
delfin
Суть бега на 120, как я понял, в том, если ты не можешь бегать с такой ЧСС хотя-бы 30 минут, то нехай поднимать ЧСС, пока не сможешь пройти этот тест, т.к. это будет только вредить организму. Ну это вкратце. Кому интересно зайдите на сайт Скиран. Для начинающих самое-то.

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-04 01:12
Breaker
Речь идёт о так называемых "групп здоровья", к данной теме никакого отношения не имеющих.
:-)

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-04 08:42
minaev
viewtopic.php?p=804421#p804421
Bjørn Dæhlie писал(а):-Какой процент занимает дистанционная тренировка? По времени – 80%.
-Какой пульс во время дистанционных тренировок? 130 в среднем, 140-150 во время подъёма в гору.

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-04 15:23
АВС
minaev писал(а):viewtopic.php?p=804421#p804421
Bjørn Dæhlie писал(а):-Какой процент занимает дистанционная тренировка? По времени – 80%.
-Какой пульс во время дистанционных тренировок? 130 в среднем, 140-150 во время подъёма в гору.
Хочу обратить внимание, что все эти рекомендации по части пульса в его абсолютных значениях не имеют особого смысла, порой даже вредны. Разумней говорить о его относительных значениях в процентах от предельного. Так, например, у Б. Дели 130 это 68% (у него предельный был тогда 190), а скажем у меня те же 130 это порядка 78% при моем предельном ныне порядка 165.

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-04 16:17
minaev
АВС писал(а):Хочу обратить внимание, что все эти рекомендации по части пульса в его абсолютных значениях не имеют особого смысла, порой даже вредны. Разумней говорить о его относительных значениях в процентах от предельного. Так, например, у Б. Дели 130 это 68% (у него предельный был тогда 190), а скажем у меня те же 130 это порядка 78% при моем предельном ныне порядка 165.
Естественно. Но я отвечал на утверждение о том, что якобы "все программы спортивных тренировок начинаются с пульса не менее 140..150".

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-05 00:38
Breaker
:-)

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-05 22:56
serggg
Ребята, пульс пульсом, а вы учавствуете?

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-07 17:31
Desmond
Вчера бегал исследовал). Маршрут нашел только до 5го километра, если смотреть по графику высот)
В принципе лайтовый, по сравнению с "забегом за облака" на Таганае) Про "курумники" можно бегать и в обычных кроссовках.
Шиповки ни к чему, внедорожные кроссовки прекрасно справляются=)

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=pbwhabuejdbvwyjp

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-08 11:40
raider
Палки нужны будут с собой?

Re: Трэйл-раннинг в Сокольих Горах 13.09.2015

Добавлено: 2015-сен-08 19:47
merly
только мешать будут