Опять про бег

Пешие / горные походы, конный туризм, парашют и всё остальное
  • Автор
  • Сообщение
Сообщения: 142
Зарегистрирован: 2005-июл-12 09:55
Байк: GT Avalanche 1.0
Стиль катания: Кросс-кантри
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение VLADK » 2016-окт-07 13:46

Вернулся с Тартусского марафона 42.195 - все прошло как нельзя лучше: 2 -ой в группе (награждают только первого), погода отличная, медали тяжелые, майки и дипломы красивые, организаторы гостеприимные и доброжелательные. Тему соревновательного бега закрываем до следующих майских праздников, впереди Vasa Loppet :-) Спасибо всем, кто заглядывал в мою тему! :SPITEFUL: :bayan:

Аватара пользователя
Сообщения: 1953
Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
Байк: Марин, Мерида
Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
Стиль катания: По возможности быстро.
Способ связи: 8-987-989-8517
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение АВС » 2016-окт-07 16:35

Так может вместо лыж сосредоточиться в беговых марафонах. По результатам значительно лучше получается.

Аватара пользователя
Сообщения: 6746
Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
Реальное имя: Сергей
Способ связи: 8917-102-27-62
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение Breaker » 2016-окт-07 23:34

там дело не в результатах, а меньше конкуренция , особенно когда дело касается возрастных категорий 50+.
Бег травматичен для связок, коленей, спины, локально переутомляются мышцы ног. Не случайно бегуны на длинные дистаинции очень часто жалуются на боли в ногах, судорги ( на лыжах можно подключить руки , мышцы спины... в целом нагрузка получается более равномерной, а сами движения более плавные). По молодости это не особо заметно, а с возрастом все обостряется. Поэтому многие , еще в силе и физически одаренные по природе люди с уходят из бега в лыжи.

Аватара пользователя
Сообщения: 1953
Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
Байк: Марин, Мерида
Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
Стиль катания: По возможности быстро.
Способ связи: 8-987-989-8517
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение АВС » 2016-окт-08 08:14

Breaker писал(а):там дело не в результатах, а меньше конкуренция , особенно когда дело касается возрастных категорий 50+.
Бег травматичен для связок, коленей, спины, локально переутомляются мышцы ног. Не случайно бегуны на длинные дистаинции очень часто жалуются на боли в ногах, судорги ( на лыжах можно подключить руки , мышцы спины... в целом нагрузка получается более равномерной, а сами движения более плавные). По молодости это не особо заметно, а с возрастом все обостряется. Поэтому многие , еще в силе и физически одаренные по природе люди с уходят из бега в лыжи.
Ждемс автора на спортивной лыжне!? @}->--

Сообщения: 142
Зарегистрирован: 2005-июл-12 09:55
Байк: GT Avalanche 1.0
Стиль катания: Кросс-кантри
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение VLADK » 2016-окт-11 12:01

Готовлюсь ! :-)

Аватара пользователя
Сообщения: 1953
Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
Байк: Марин, Мерида
Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
Стиль катания: По возможности быстро.
Способ связи: 8-987-989-8517
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение АВС » 2016-окт-11 15:21

VLADK писал(а):Готовлюсь ! :-)
Да я не тебя имел в виду. Ты-то куда денешься. Это было обращение к Сергею Ишкову (Брекеру), реализующему свои теории пока только на пустынной заволжской лыжне. Пора бы ему выходить из "тени" на свет любительских лыжных гонок. Нам такие люди нужны. В том числе и для просветительских бесед в раздевалке. Ну и для усиления конкуренции в его возрастной группе.

Сообщения: 142
Зарегистрирован: 2005-июл-12 09:55
Байк: GT Avalanche 1.0
Стиль катания: Кросс-кантри
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение VLADK » 2016-ноя-09 12:07

Решил похвастаться - в сегодняшнем номере АИФ от 9.11.16 заметка про УльтраВасан с моим участием. Почти без ляпов, неизбежных в таком деле. Фотография, правда, с Забега на Эльбрус, поэтому и номер двузначный. А то, можно подумать, что в элите стартовал.

Сообщения: 142
Зарегистрирован: 2005-июл-12 09:55
Байк: GT Avalanche 1.0
Стиль катания: Кросс-кантри
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение VLADK » 2016-ноя-09 13:13

Прочитать можно здесь https://cloud.mail.ru/public/JWsM/FA4bkQchZ а то вдруг газет не хватит, все же резко подорвались и побежали покупать !!!

Аватара пользователя
Сообщения: 2615
Зарегистрирован: 2009-июл-06 16:47
Байк: Кубик -Рубик -CUBE-
Реальное имя: Артем
Стиль катания: Экстримально-медитативный
Способ связи: 8927 семь два 4 5 7 ноль 9
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение delfin » 2016-ноя-15 12:47

Назрел вопрос про пульс. У меня в спокойном состоянии 51-55. Это нормально? И как определить нормальность или уже отклонение.
_________________
Пытаюсь заблудиться в Самарской Луке
Подписывайтесь на мой канал в YouTube
http://www.youtube.com/channel/UC0tn8HUqSazMUdywMeAc7oQ

Аватара пользователя
Сообщения: 1556
Зарегистрирован: 2010-май-24 11:16
Байк: GTS
Реальное имя: Сергей
Откуда: из СССР

Re: Опять про бег

Сообщение 4ELOVEK » 2016-ноя-15 13:05

delfin писал(а):Назрел вопрос про пульс. У меня в спокойном состоянии 51-55. Это нормально? И как определить нормальность или уже отклонение.
Это идеальный пульс,ну или легкая брадикардия)

Аватара пользователя
Сообщения: 2615
Зарегистрирован: 2009-июл-06 16:47
Байк: Кубик -Рубик -CUBE-
Реальное имя: Артем
Стиль катания: Экстримально-медитативный
Способ связи: 8927 семь два 4 5 7 ноль 9
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение delfin » 2016-ноя-15 13:17

4ELOVEK писал(а):
delfin писал(а):Назрел вопрос про пульс. У меня в спокойном состоянии 51-55. Это нормально? И как определить нормальность или уже отклонение.
Это идеальный пульс,ну или легкая брадикардия)
В основном пишут 60-65 нормальный пульс. У спортсменов и тренеровпнных людей может быть меньше до 155. Я раз замерил по пробуждения так вообще 43-45 показал. Правда мерил через телефон
_________________
Пытаюсь заблудиться в Самарской Луке
Подписывайтесь на мой канал в YouTube
http://www.youtube.com/channel/UC0tn8HUqSazMUdywMeAc7oQ

Аватара пользователя
Сообщения: 1556
Зарегистрирован: 2010-май-24 11:16
Байк: GTS
Реальное имя: Сергей
Откуда: из СССР

Re: Опять про бег

Сообщение 4ELOVEK » 2016-ноя-15 15:53

delfin писал(а):
4ELOVEK писал(а):
delfin писал(а):Назрел вопрос про пульс. У меня в спокойном состоянии 51-55. Это нормально? И как определить нормальность или уже отклонение.
Это идеальный пульс,ну или легкая брадикардия)
В основном пишут 60-65 нормальный пульс. У спортсменов и тренеровпнных людей может быть меньше до 155. Я раз замерил по пробуждения так вообще 43-45 показал. Правда мерил через телефон
У меня последние 5 лет стандартно в покое больше 50-53 не бывает.Замеры ежегодные на профосмотре.В наше время лучше за АД следить))

Аватара пользователя
Сообщения: 1953
Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
Байк: Марин, Мерида
Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
Стиль катания: По возможности быстро.
Способ связи: 8-987-989-8517
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение АВС » 2016-ноя-15 17:35

Пульс в циклических видах спорта - показатель уровня класса спортсмена. У лыжников и велосипедистов высокого уровня пульс в покое бывает порядка 34-36.
Важно также, какой предельный пульс при этом. Показывает потенциал организма. Чем выше, тем лучше. Это один из главных факторов превосходства более молодых спортсменов над возрастными. Хотя по мере роста тренированности верхний предельный пульс имеет тенденцию к снижению. Но более он снижается с возрастом.
Поэтому у спортсменов-ветеранов высокого уровня и профессиональной элиты нижние показатели пульса могут быть примерно одинаковы, а верхние предельные значения существенно отличаются.
Пульс проснувшись 51-55 характеризует слегка продвинутого Чайника (только без обид, мы все в той или иной сфере Чайники. В зависимости от того, чем мало занимаемся.). Хотя бывает такой пульс и у сильных спортсменов, но это аномалия.
Важно следить за пульсом покоя постоянно. Для отслеживания роста тренированности - пульс покоя постепенно снижается, хотя после 20-25 лет не так быстро, как хотелось бы. И для отслеживания перегрузки - пульс покоя возрастает по сравнению с обычными значениями.

Аватара пользователя
Сообщения: 2615
Зарегистрирован: 2009-июл-06 16:47
Байк: Кубик -Рубик -CUBE-
Реальное имя: Артем
Стиль катания: Экстримально-медитативный
Способ связи: 8927 семь два 4 5 7 ноль 9
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение delfin » 2016-ноя-15 19:46

Да я и не обижаюсь, я и есть чайник. Для мне бегать на 5.30 км при этом пульс 120-130 вообще не достижимо)))) в ближайшие лет 5, а может и вообще. Для меня главное сердце не посадить. Я в страве смотрю, для народа обычное дело бегать примерно на 5.40, при этом пульс у кого он прописывается в страве не такой уж и большой (относительно моего). Вот я и думаю, сколько ж это надо трениться что бы такие результаты были. Чайникам наверное это не доступно
_________________
Пытаюсь заблудиться в Самарской Луке
Подписывайтесь на мой канал в YouTube
http://www.youtube.com/channel/UC0tn8HUqSazMUdywMeAc7oQ

Аватара пользователя
Сообщения: 1953
Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
Байк: Марин, Мерида
Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
Стиль катания: По возможности быстро.
Способ связи: 8-987-989-8517
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение АВС » 2016-ноя-15 20:21

А Вы ориентируйтесь на свои не абсолютные значения, а в % от предельного. Почитайте о пульсовых зонах. Погуглите. В какой зоне сколько целесообразно тренироваться, чтобы и прогресс был, и перетренировки с сердечными проблемами не получилось. В этом не так трудно разобраться. Тем более, раз вас эта проблемы интересует. Тогда для Вас многое станет понятно. Самочувствие (то или иное) тоже будет объяснимо. Так даже будет и поинтереснее бегать, чем просто по самочувствию.

Аватара пользователя
Сообщения: 2615
Зарегистрирован: 2009-июл-06 16:47
Байк: Кубик -Рубик -CUBE-
Реальное имя: Артем
Стиль катания: Экстримально-медитативный
Способ связи: 8927 семь два 4 5 7 ноль 9
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение delfin » 2016-ноя-15 20:24

Я с пульсометром бегаю
_________________
Пытаюсь заблудиться в Самарской Луке
Подписывайтесь на мой канал в YouTube
http://www.youtube.com/channel/UC0tn8HUqSazMUdywMeAc7oQ

Сообщения: 400
Зарегистрирован: 2011-июл-22 12:51
Байк: Author Outset
Реальное имя: Дмитрий Фруктенштейн
Стиль катания: бегом
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение minaev » 2016-ноя-16 10:19

delfin писал(а):Я раз замерил по пробуждения так вообще 43-45 показал. Правда мерил через телефон
Пульс покоя так и измеряется, сразу после пробуждения, не вставая с кровати. Так что все-таки 43-45, а не 55 ;) И да, это нормально.
_________________
прочитал...

Аватара пользователя
Сообщения: 6746
Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
Реальное имя: Сергей
Способ связи: 8917-102-27-62
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение Breaker » 2016-ноя-19 17:15

:-)
Последний раз редактировалось Breaker 2017-янв-17 17:25, всего редактировалось 1 раз.

Сообщения: 142
Зарегистрирован: 2005-июл-12 09:55
Байк: GT Avalanche 1.0
Стиль катания: Кросс-кантри
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение VLADK » 2016-ноя-30 10:51

В продолжении темы небольшой отчет о Тартусском марафоне

http://s-events.ru/blogs/post/658/

Теперь уже до весны.

Сообщения: 142
Зарегистрирован: 2005-июл-12 09:55
Байк: GT Avalanche 1.0
Стиль катания: Кросс-кантри
Откуда: Самара

Re: Опять про бег

Сообщение VLADK » 2017-янв-17 11:41

Половина зимы прошло, весна не за горами. 28 мая интересный трэйл - 160 км вокруг озера Эльтон.
http://elton-ultra-trail.com/
Степь, жара под 40, самое соленое озеро в мире. Будет что вспомнить. 160 это , конечно, слишком, да и послужной список пока не позволяет, не допустят. Организаторы предусмотрели для пожилых и инвалидов - 38 км. Контрольное время - 7 часов, почти шагом. До 1 февраля регистрация на 38 км 4000 руб. Трэйл проводится в пятый раз, программа обширная, должно быть интересно.
Собираюсь, присоединяйтесь ! Вместе веселей. 4 дня, ~~ 10000 руб. И на банкет останется. На майские, как всегда, поеду в Эстонию на 23 км для разминки (см. в теме выше) . :-)
Ответить

Вернуться в «Пеший туризм и прочий активный отдых»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей