Сводит мышцы

различные аспекты методик тренировок, спортивной медицины и т.п
  • Автор
  • Сообщение
Сообщения: 3818
Зарегистрирован: 2005-июн-03 15:17

Re: Сводит мышцы

Сообщение illarien » 2008-окт-03 08:09

Мих, я не модер на ВС, но по дружбе прошу, хорош флеймить.
natanya написала далеко не тривиальную вешь. Я даже сам немного задумался.
На прктике я убедился, что аспаркам от судорог эффективнее, чем кальций. Но вот стек их я не пробовал...вполне допускаю, что вместе они сработают лучше.
И еще, с каких пор стало модно гордиться тем, что ничего не понимаешь?
_________________
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.

Аватара пользователя
Сообщения: 357
Зарегистрирован: 2008-июл-16 13:43
Откуда: наша раша

Re: Сводит мышцы

Сообщение миха » 2008-окт-03 08:23

Сереж согласен, у самого правое бедро немело. Но по-моему слишко научно (подчеркиваю по-моему), на что я и отреагировал в шуточной манере.
И еще я не горжусь тем чего не знаю а искрене хочу научиться "базарить на такой научной фене", но видимо не судьба.
_________________
счастье = осознанность - важность

Аватара пользователя
Сообщения: 9353
Зарегистрирован: 2007-окт-09 21:41
Байк: Trek Perk Fecks
Реальное имя: Epristan Zelebeev
Стиль катания: успешные поКаКашки
Откуда: Самара

Re: Сводит мышцы

Сообщение xrcat » 2008-окт-03 09:20

Натаня, зачет. Заходи чаще на "Организм и медицина".
_________________
Поколение дворников и сторожей потеряло друг друга в просторах бесконечной земли, все разошлись по домам.

Сообщения: 59
Зарегистрирован: 2008-июл-18 14:21
Реальное имя: Наталья
Способ связи: 8(916)801-32-85
Откуда: из Самары, а так в Москве

Re: Сводит мышцы

Сообщение natanya » 2008-окт-04 00:25

illarien, спасибо!
аспаркам как источник калия-магния тоже рулит :-)

вообще - что помогает, то и надо пить. особенно если оно еще и не вредит :-D
миха писал(а): искрене хочу научиться "базарить на такой научной фене"
искренне не рекомендую. у меня это отняло четыре года сверх универа :-/ часто без выходных и очень часто заполночь.
(и все ради того, чтобы пугать велосамарцев "компартментами" и "перехватами Ранвье" :ROFL:)

2bor
я подумаю над этим вопросом :-D

Сообщения: 84
Зарегистрирован: 2008-авг-11 19:49
Байк: трек
Реальное имя: артик

Re: Сводит мышцы

Сообщение артик » 2008-окт-05 19:44

иногда бывает что проснувшись утром от резкого движения ногой (потянусь или просто начинаю вставать) на левой ноге резко сводит мышцу. боль довольно таки сильная и неприятная. ничо не пью и не втираю. помогает расслабон, хотя конечно трудно заставить ногу раслабица когда ее все сильнее сводит изза перенапряжения от боли. думаю это хроническое и врядли чо поможет, хотя к врачу не обращался. сводить эту мышцу начало еще когда бегал в футбол в институте. видимо переборщил - бегал ежедневно и подолгу.

bor
Сообщения: 1269
Зарегистрирован: 2005-май-26 21:41
Откуда: ТЛТ

Re: Сводит мышцы

Сообщение bor » 2008-окт-06 07:00

natanya писал(а): 2bor
я подумаю над этим вопросом :-D
Только умоляю, не по ночам...

Аватара пользователя
Сообщения: 6188
Зарегистрирован: 2006-сен-03 12:48
Байк: C1*v^2+C2*v=F
Реальное имя: Кирилл
Стиль катания: Fc=mv^2/R
Способ связи: https://vk.com/onkel_q
Откуда: null

Re: Сводит мышцы

Сообщение kudessnik » 2008-окт-29 17:26

когда я бросил в 1996 году спортивные бальные танцы после 10 лет интенсивных тренировок и соревнований, судорогой стопы и икры сводило по любому поводу. Жрал курагу, творог деревенский, пил аспаркам и все полностью прошло года через 2 при том, что я еще на байк подсел основательно. Может пересмотреть питание, диету составить богатую калием-кальцием-магнием вместо того чтоб химозу есть в капсулах всяких? Это ж временно, организм надолго не обманешь...

Зы. Спасибо за этакий флешбек про биохимию и физиологию синапсов и роль медиаторов и ионных насосов.
_________________
Bicycle repair man.К4-service
FAQ раздела Техника и аксессуары
"Правда или действие?" (c)

Аватара пользователя
Сообщения: 6746
Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
Реальное имя: Сергей
Способ связи: 8917-102-27-62
Откуда: Самара

Re: Сводит мышцы

Сообщение Breaker » 2009-янв-08 20:55

в этом сезоне занявшись вновь бегом после длительного перерыва ( несколько лет) столкнулся с проблемой - судорги в двуглавой мышце бедра (или х.з какой там) при толчке ногой. Самое интересное, что судорожные явления начинают проявлятся только при определенной физической нагрузке, довольно интенсивной ( когда уже дышишь как говорят спортсмены "на полную") и сильном отталкивании и то не сразу, а примерно через 10 минут. Если темп сбавить, то и спазм мышц пропадает. Однако, последствия в виде мышечной боли довольно долго потом ощущаются ( несколько суток) и чем сильнее была судорга , тем дольше и сильнее ( до 7 дней у меня было) и в этом большая опасность возникновения судорог, т.к. о тренировках потом приходится забыть на некоторое время. ( однако, с больной ногой умудрялся кататься на веле 50 км и даже как мне показалось быстрее зажило только) Пил аспаркам + соли кальция - не помогает. От вела и лыж судорог пока не было, тьфу, тьфу.

Сообщения: 3818
Зарегистрирован: 2005-июн-03 15:17

Re: Сводит мышцы

Сообщение illarien » 2009-янв-08 21:35

Распиши схему по которой пил аспаркам. Лучше в ЛС.
_________________
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.

Аватара пользователя
Сообщения: 373
Зарегистрирован: 2009-май-28 13:44
Байк: BeOne Pearl Hardtail and Road
Откуда: Самара

Re: Сводит мышцы

Сообщение Olь » 2009-июн-25 15:12

почему я раньше не заходила на этот сайт??? :'(
какое-то время не могла кататься по причине судорог в икрах, в момент засыпания схватывало чуть-ли не до потери сознания, было страшно засыпать.. :-(
короче мне помог Магний Б6 (читайте инструкцию и по максимуму), про аспаркам не слышала.. не скажу
Последний раз редактировалось Olь 2009-июн-26 22:11, всего редактировалось 1 раз.

bor
Сообщения: 1269
Зарегистрирован: 2005-май-26 21:41
Откуда: ТЛТ

Re: Сводит мышцы

Сообщение bor » 2009-июн-26 06:57

2 Olь
Каков механизм воздействия?

Аватара пользователя
Сообщения: 373
Зарегистрирован: 2009-май-28 13:44
Байк: BeOne Pearl Hardtail and Road
Откуда: Самара

Re: Сводит мышцы

Сообщение Olь » 2009-июн-26 22:06

умных вещей не скажу, т.к. не медик..
прочитала, что причиной судорог может быть нехватка магния, решила попробовать попить магний Б6..
помогло, но приходилось пить постоянно, много и долго.. обязательно горсточку перед нагрузкой, а иначе при резком перенапряжении схватывало и долго не отпускало.. ночные судороги при этом прекратились.
знакомый медик подсказал, что одновременно с магнием желательно пить еще кальций.
последовала совету, попила около месяца.. вроде помогло и сейчас прекратила пить магний.
кажется какие-то механизмы в организме включились и заработали как им полагается.

Аватара пользователя
Сообщения: 1409
Зарегистрирован: 2008-май-27 22:40
Байк: спеш хардрок кастом
Реальное имя: Сергей
Стиль катания: неспеша
Откуда: самара

Re: Сводит мышцы

Сообщение doc13 » 2009-июн-26 22:34

Mamo4ka писал(а):Оль, аспаркам лекарство доя бабушек=)) Дешево и сердито.
Магний B6 в питьевых ампулах гораздо качественней. Если уж совсем худо, тогда Мидокалм.
Ну а если совсем припрет, то дитилин :SARCASTIC:

Аватара пользователя
Сообщения: 2686
Зарегистрирован: 2005-мар-05 17:09
Байк: GIANT Revel + GT Avalanche2.0 + Merida 903 + GT custom_balancebike
Реальное имя: Денис
Стиль катания: трейл
Способ связи: 8-96O-811146З
Откуда: берутся встречные байкеры? *Самара

Re: Сводит мышцы

Сообщение Damaje » 2009-июл-21 09:27

Хм, сегодня в первый раз в жизни свело мышцы когда проснулся и резко встал с кровати. Стали как каменные, встряхнул, растёр руками и прошло. Сфига вообще, если я питаюсь также и катаюсь как раньше, странно.

Аватара пользователя
Сообщения: 6746
Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
Реальное имя: Сергей
Способ связи: 8917-102-27-62
Откуда: Самара

Re: Сводит мышцы

Сообщение Breaker » 2009-июл-22 00:32

судорги в ногах были при беге "на вкатке", и возникали только при определенной интенсивности. Настолько сильные, что потом два дня хромал, а к бегу вернулся только через 10 дней. Когда осознал причину, стал более точно дозировать нагрузки и стараться не переходить этот порог.( научился определять симптомы предсудорожного состояния) По мере роста тренированности постепенно увеличивал скорость. Аспаркам сколько не пил в этот период лошадиными дозами, не помогал. Вывод: причина судорог во многих случаях неправильная организация тренировочного процесса и форсирование нагрузок на мышцы.

Аватара пользователя
Сообщения: 157
Зарегистрирован: 2009-апр-06 18:36
Байк: Merida
Реальное имя: Шурик
Стиль катания: Еще не понял!! (Но велик для бездорожья)
Способ связи: 455494213
Откуда: Тольятти

Re: Сводит мышцы

Сообщение Шурик » 2012-май-06 10:45

Внесу свои 5 копеек... в прошлом году часто сводило икры по ночам... про эту тему не знал и нечего не пил... Но друг футболист (они тоже страдают от этого если витамины забрасывают) подсказал...КОГДА СВОДИТ ИКРУ ТЯНЕТ ВВЕРХ РУКОЙ БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ НА НОГЕ...судорога сразу проходит... теперь знаю что пить, надеюсь теперь долго не будет сводить)))

mmx
Аватара пользователя
Сообщения: 270
Зарегистрирован: 2012-апр-12 20:44
Байк: Merida Matts TFS Custom
Реальное имя: Александр
Стиль катания: Обезьяна с гранатой
Способ связи: +79276861ноль-один-ноль ICQ 33554056
Откуда: Самара/Шоколадка

Re: Сводит мышцы

Сообщение mmx » 2012-май-22 22:53

Мне помог изотоник (калий, соль, магнезия и ещё куча всего). Пью до и во время поездки, мышцы сводить перестало, отдача возросла.
Изображение
Последний раз редактировалось mmx 2012-май-24 01:16, всего редактировалось 1 раз.
_________________
Однажды мы все бываем безумны...

Сообщения: 3984
Зарегистрирован: 2004-май-08 10:10
Реальное имя: Сергей
Стиль катания: Умеренно
Откуда: Самара

Re: Сводит мышцы

Сообщение wandering spirit » 2012-май-23 18:00

Красивая баночка.
Глюконат кальция и аспаркам (калий и магний) в аптеках стоят копейки.

Аватара пользователя
Сообщения: 6947
Зарегистрирован: 2004-янв-21 17:02
Байк: TG!!
Реальное имя: Абдурахман
Откуда: Самара

Re: Сводит мышцы

Сообщение Ghostknight » 2012-май-23 21:55

Калия
_________________
= андроид =
ВелоКружок

mmx
Аватара пользователя
Сообщения: 270
Зарегистрирован: 2012-апр-12 20:44
Байк: Merida Matts TFS Custom
Реальное имя: Александр
Стиль катания: Обезьяна с гранатой
Способ связи: +79276861ноль-один-ноль ICQ 33554056
Откуда: Самара/Шоколадка

Re: Сводит мышцы

Сообщение mmx » 2012-май-24 01:14

wandering spirit писал(а):Красивая баночка.
Глюконат кальция и аспаркам (калий и магний) в аптеках стоят копейки.
А так же недороги поливитамины и глюкоза! Что уж говорить про соль и сахар - вообще есть в каждом доме! И рассчитать пропорцию, перемолоть и смешать с инвайтом или юпи - тоже займет совсем немного времени!
Согласен с Вами, зря выкинул целых пятьсот рублей на ветер! (рвет на себе волосы от отчаянья)
_________________
Однажды мы все бываем безумны...
Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей