Не является руководством к действиям.
Приведено в сугубо развлекательных целях.
Автор не несет никакой ответственности за не правльное истолкование, за попытки сделать какие-либо выводы и за попытки применять на практике ниже написанное.
XXX, 15:05:18:
и ЧСС тоже?
ZZZ, 15:05:45:
не, чсс, точно кажет, только оно тебе зачем?
XXX, 15:05:56:
общее состояние оценивать
субъективно но все же
ZZZ, 15:07:23:
для оценки утром, как проснешься мерь пульс
чсс, и мощометр не показывает ничего
точнее много че показывает, но интерпретация этого бессмыслена
XXX, 15:08:45:
почему утром?
XXX, 15:08:53:
после тренеровки, на след день утром?
ZZZ, 15:08:55:
почему вечером?
почему на тренировке?
XXX, 15:10:22:
во время нагрузки, организм находится в стрессовом состоянии, и общее самочувствие отображается более верно, с одинаковыми нагрузками может быть разный показатель ЧСС
ZZZ, 15:11:08:
с одинаковыми нагрузками может быть разный показатель ЧСС
это верно, только это зависит от сотни факторов
я могу крутить 200вт с чсс 150, а могу со 160. в каком состоянии я лучше?
XXX, 15:11:47:
основйно фактор это общее состояние организма
XXX, 15:11:51:
в первом
ZZZ, 15:11:56:
ггг
XXX, 15:12:03:
че ГГ
ZZZ, 15:12:14:
в том, что не так
XXX, 15:12:23:
а вот не факт что не так
ZZZ, 15:12:41:
обоснуй:)
XXX, 15:13:21:
чсс выше и лишние 10уд тратятся например на то что бы бороться с насморком
ZZZ, 15:13:31:
возьмем тебя и протестируем два раза.
первый до 6 часовой второй после
ZZZ, 15:14:37:
в первом случае, до гонки, у тебя 160уд при 200вт и отказ на 280вт при 190уд.
после гонки, 150 на 200вт, но отказ на 250вт и 175уд.
ZZZ, 15:14:46:
где ты лучше?
XXX, 15:15:21:
в первом
ZZZ, 15:15:48:
дык на 200вт в первом случае у тебя чсс то выше
XXX, 15:16:08:
но максимальная моща ниже
ZZZ, 15:16:08:
как же так то?:)
ZZZ, 15:16:19:
не максимальная, а отказная
XXX, 15:16:28:
ага
ZZZ, 15:16:32:
максимальная это другая
ZZZ, 15:16:55:
так как тогда оценить, что есть эти +10. толи насморк, толи лучшая форма
XXX, 15:17:15:
а вот это уже не оценить
XXX, 15:17:26:
только субъективно
ZZZ, 15:17:32:
а вот еще прикол
выпил 0.5л воды +5 ударов. выпотел - 5 ударов
XXX, 15:17:38:
по ощущениям организма
ZZZ, 15:18:03:
и как понять насколько со вчерашнего дня в тебе задержалось воды?
XXX, 15:18:14:
%)
ZZZ, 15:18:23:
лан, если ты съел 1кг вяленой рыбы и упился пива = встал с отеками...
а если нет, то че?
а с утра ты кофе пил или не пил, ложку сыпанул с горкой или без?
а темепература воздуха и его влажность сегодня другие.
XXX, 15:19:18:
если честно незнаю
ZZZ, 15:19:45:
к примеру почему так плохо едется на чайке и так хорошо у нас в лесу - потому, что влажность на чайке около 100%
XXX, 15:19:59:
это факт
ZZZ, 15:20:17:
и че. ты буш кофе измерять миллиграмами, взвешиваться каждый день по 3 раза, измерять влажность и температуру среды
ZZZ, 15:20:31:
ну можно это все сделать...но как это все учесть то?
XXX, 15:20:34:
вопрос
зачем тогда нужен монитор ЧСС?
ZZZ, 15:20:47:
ответ - не нужен:)
XXX, 15:20:52:
совсем?
ZZZ, 15:21:05:
есть одна причина - с ним веселее:)
XXX, 15:21:10:
*ROFL*
ZZZ, 15:21:14:
смотришь как циферки прыгают
XXX, 15:21:29:
я в теелек смарю как там тетьки и дядьки прыгают
ZZZ, 15:21:50:
а средний чсс за тренировку это как среднегодовая температура по г.Самара.
XXX, 15:22:20:
мдя
ZZZ, 15:22:33:
ехал ты 4 часа на 150 или час на 180. а потом полчаса на 120. средняя будет одинаковой. а суть?
ZZZ, 15:24:40:
забавно было поиграться с живой мощей. купил павер тап. по игрался по осени, благо осень была отличная для вело...и че? и понял. что эта таже херня, что и чсс
всякие мощностные уровни. тренировки на этих уровнях, подсчет стрессов
типа крута да...ага, крута. только опять погода на марсе.
XXX, 15:26:13:
а зачем тогда в Сашкиной прграмме указан ЧСС? просто так?
ZZZ, 15:26:44:
это дано как ориентир для других
XXX, 15:27:18:
ориентир, какая примерно должна быть нагрузка на ноги?
ZZZ, 15:27:23:
типа если сказано 150, то это все ж никак не 200. и если вы заламываете указанные там цифры, но чсс 200 - мож убавить сопротивление?
или если чсс 120 - то прибавить
XXX, 15:27:41:
ну да
ZZZ, 15:27:44:
а вот 140 или 160 это уже пофиг
XXX, 15:27:55:
дык это я и не спорю:-D
разница плюс минус 10 уд не играет
ZZZ, 15:28:28:
о чем и речь
XXX, 15:28:46:
я когда за руль держусь ЧСС пусть 150
как руки отпускаю и сидя просто под 170
ZZZ, 15:29:01:
это венозный отток меняется
XXX, 15:29:19:
вот прям так резко? в 10-15 сек?
ZZZ, 15:29:37:
а вот еще ржака: на одной и той же мощности, но разном каденсе чсс разный
XXX, 15:29:50:
эт давно уже заметил
ZZZ, 15:29:52:
венозный отток - почти мгновенно
ZZZ, 15:30:07:
я думал это кпд меняется...
искал кпд педаляжа по чсс. убился блин
XXX, 15:30:24:
ГГГ
ZZZ, 15:30:42:
в итоге вывод прост - чем ниже каденс, тем ниже чсс, но с кпд это ни разу не связано
XXX, 15:31:59:
КПД выше это когда комфортный каденс при максимальной мощности
ZZZ, 15:32:31:
грят монитор нужен, что б не убицо на 200. типо едешь, видишь 200 - сбавляй.
логично как бы. но когда сердцу плохо то и другим органам как правило хана.
все болит. все горит, легкие выплевываешь, в глазах темно.
ZZZ, 15:32:50:
да. эот комфортный каденс на любой мощности
ZZZ, 15:33:23:
вопрос - а нафига каждую тренировку мочиь до обморока? че нужен монитор, что б понять, что это быстро приведет к капцу?:)
XXX, 15:33:28:
200 не разу не раскручивался, 195 было
ZZZ, 15:33:48:
ггг, хош скажу как получить 200+?:)
XXX, 15:33:56:
нееееееееееееТТТТТТТТТ
ZZZ, 15:34:00:
даааааа
XXX, 15:34:04:
нееетттт
ZZZ, 15:34:15:
слышал термин "тест смердь сцомардцам"?:)
XXX, 15:34:20:
видел я кажется уже этот тест, называется смерть самарцам
XXX, 15:34:33:
ZZZ, 15:34:43:
вот там надо замерить макс мощу за 1 минуту.
ZZZ, 15:35:11:
меряется она просто. с самого начала вваливается со всей дури. моща плавно падает, на 45с приходит он.
ZZZ, 15:35:24:
дед мороз...
а надо еще продержаться 15с
и вот на 55с чсс и достигает своего пика
у меня 200 - легко.
XXX, 15:35:49:
апхил
ZZZ, 15:35:58:
неее, апхилл это 10 минут
XXX, 15:36:18:
и? на самом крутом градиенте все это и достигается
ZZZ, 15:36:19:
а это минута. тут процессы разные. на апхиле такого не сделать
XXX, 15:36:31:
если не филонить
ZZZ, 15:36:42:
неа. поверь или проверь:)
XXX, 15:37:14:
то что процессы разные верю, проверить пока не на чем
ZZZ, 15:38:55:
кстати и чем более фигово ты вкатан, тем больше будет разница в чсс на стенке апхила и минутном тесте
