Утреннее бессилие

[Ghostknight]

Пардонте, а что я оригинального сказала? Все старо, как мир)))
Если у человека возникают определенные проблемы.., то причина либо в какой-то болезни, либо в отсутствии эээ предварительной подготовки. Ну с первого раза конечно можно допустить определенные ошибки и тогда случится некоторый казус.. В виде бессилия.
Так что спешка в этом деле не нужна. Разогрев медленный наружный и внутренний. (я про сердце если что, для непонятливых).
Мне просто показалось, что из моего первого сообщения можно было сделать выводы. Ну или хотябы подумать. Вот разжевала все подробно :)))

Где-то я подобный тон и слова похожие уже слышал :)

[xrcat]

Где-то я подобный тон и слова похожие уже слышал :)

И не говори. Дежавю.

[Robson63]

с утра ноги как ватные. если медленно ехать - норм, но немного поднажмешь и мышцы немеют, как будто свинцом наливаюца. к вечеру приходит в норму всё, еду с работы полный сил.

что йто такое и как с этим бороться?
спасиба.

Приведу пример из личного опыта.Я занимаюсь в тренажерном зале и инструктор порекомендовал мне пить ВСАА - комплексы или полноценные аминокислотные комплексы(аналог растворимых протеинов) во время тренировки,а также до и после нее, для повышения эффективности и быстрого восстановления.Думаю на днях переложить этот принцип питания и на покатушки.На сайтах о спортивном питании много инфо об этом.Правда дороговато.

[Evg]

Можно просто попробовать витамины, если конечно не пьешь. Ну а так не стал бы на это обращать внимание, у самого часто бывает так.

[Mr.Melody]

Завидую, блин такому графику!...
Ложусь после 12, встаю в 5.30-5.45, зарядка-душ-сборы и ломлю на работу.
Может, меньше спать?

От недосыпа организм стареет и изнашивается быстрее, чем если спать нормально по 8-9 часов.

Я бы тоже посоветовал начать с комплекса витаминов.
Только нужно быть очень внимательным при покупке.
Ни в коем случае не стоит покупать БАДы!!!
БАДы - это добавка к пище, а витамины - это прежде всего лекарственные средства.

[Скиталец]

От недосыпа организм стареет и изнашивается быстрее, чем если спать нормально по 8-9 часов.

Я знаю, просто у меня нет особо выбора.
Это шютка была .

[Mr.Melody]

От недосыпа организм стареет и изнашивается быстрее, чем если спать нормально по 8-9 часов.

Я знаю, просто у меня нет особо выбора.
Это шютка была .

Про шутку понял, просто стереть забыл

Но мало спать это вредно...

[Mascot]

Если после пробуждения встаешь с трудом, лучше поваляться еще несколько минут, пока организм совсем не прооснется. Я сам так стал делать, и на работе спать уже не хочется. А вообще, проблема конечно странная. Отсутствие сил говорит скорее всего о ВСД с пониженным давлением. Померяй тонометром утром и вечером, сходи к врачу.
По своему опыту я бы сказал, что в любое время суток мне едется одинаково. Если немного не выспался, то движение мигом прогоняет сон.

[unhamed]

как встал сахарного чонить попей.А лучше мороженое сьешь.

[Lik]

Можно каких нибудь быстрых углеводов (чего нибудь сладкого например) и крепкого зеленого чаю (медленный кофеин).

[Lik]

с утра ноги как ватные. если медленно ехать - норм, но немного поднажмешь и мышцы немеют, как будто свинцом наливаюца. к вечеру приходит в норму всё, еду с работы полный сил.

что йто такое и как с этим бороться?
спасиба.

Приведу пример из личного опыта.Я занимаюсь в тренажерном зале и инструктор порекомендовал мне пить ВСАА - комплексы или полноценные аминокислотные комплексы(аналог растворимых протеинов) во время тренировки,а также до и после нее, для повышения эффективности и быстрого восстановления.Думаю на днях переложить этот принцип питания и на покатушки.На сайтах о спортивном питании много инфо об этом.Правда дороговато.

Аминокислоты с разветвленными цепочками это излишество для любительского уровня - хорошего результата можно достичь и без них. А к велоспорту они вообще не применимы, тут хватит и общих аминокислот, так как рост мышц ног не цель, скорее наоборот.

[xrcat]

У аминокислот бывают разветвленные цепочки?

[Lik]

Лейцитин, изолейцитин и валин. Незаменимые. Для более быстрого наращивания мышщ. Также сокращения их распада после 4 часов тренировок. Только думаю столько немногие тренируются :)
З.Ы. Судя по географии производства (европа и штаты) и их стоимости, эти цепочки разветвляются вручную :) Ищу китайские, ведь там раб сила дешевле.