Питание для набора веса

различные аспекты методик тренировок, спортивной медицины и т.п
  • Автор
  • Сообщение
Аватара пользователя
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 2009-июн-30 21:42
Байк: GT AVALANCHE 1.0 disk
Реальное имя: Александр
Способ связи: тел 896083два8два88
Откуда: Самара

Питание для набора веса

Сообщение Саня » 2010-июл-12 00:22

Всем привет, заметил такую штуку, после поездок вес начал значительно снижаться, хотя питаюсь плотненько, до и после поездок, утром-днем-вечером- на ночь, но вес уходит(((
Что посоветуйте до и после нагрузок))
_________________
Лучше не тратить время на человека, не стремящегося проводить его с тобой
http://vkontakte.ru/mochalof

0jo
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 2010-июн-23 01:49
Откуда: хзххзхзхзх

Re: Питание для набора веса

Сообщение 0jo » 2010-июл-12 00:29

Купи еду для качков ,там пара ложек порошка уже тысячи 3 калорий и пей пока не затошнит

Аватара пользователя
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 2009-июн-30 21:42
Байк: GT AVALANCHE 1.0 disk
Реальное имя: Александр
Способ связи: тел 896083два8два88
Откуда: Самара

Re: Питание для набора веса

Сообщение Саня » 2010-июл-12 00:36

забыл добавить, без химии))
_________________
Лучше не тратить время на человека, не стремящегося проводить его с тобой
http://vkontakte.ru/mochalof

0jo
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 2010-июн-23 01:49
Откуда: хзххзхзхзх

Re: Питание для набора веса

Сообщение 0jo » 2010-июл-12 00:42

причем тут химия ,там просто концентрированный продукт ,не будут же качки есть по 5 килограмм мяса каждый день -просто не осилят.Другой вариант пироги с яблоками ,блины с медом и тп

Аватара пользователя
Сообщения: 6733
Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
Реальное имя: Сергей
Способ связи: 8917-102-27-62
Откуда: Самара

Re: Питание для набора веса

Сообщение Breaker » 2010-июл-12 12:29

естественно вес теряется после поездки , из - за обезвоживания в основном.Питание качков и велосипедистов несколько отличается все же. Больше должно быть углеводов в рационе. Булочки, каши, пироги, макароны и т.д. Также не следует забывать, что организм определенным образом реагирует на нагрузки и оптимизирует собственный вес. Лучше , наверное, ориентироваться на самочувствие и результаты.

Сообщения: 202
Зарегистрирован: 2010-июл-04 22:57
Байк: Fuji nevada 1.0 2010г.
Реальное имя: Виктор
Стиль катания: доставка себя до работы и покатушки
Способ связи: nils.psiholog@yandex.ru +796082один66сорок7
Откуда: Самара

Re: Питание для набора веса

Сообщение Психолог Нильс » 2010-июл-15 23:32

Извините влезу. В двух ложках 5000 каллорий быть не может в принципе. Расщитать просто 1 грамм белка или углевода 4 каллории, 1 гр жира 6 каллорий (цифра конечно несколько усредненное но...). После любой большой тренировки организм находится в так называемой углеводной яме, т. е. необходимо большое кол-во быстрой энергии, белок и жир перерабатываются медленее. Поэтому перед тренингом и сразу после углеводы, чуть позже белки и на ночь белки (например нежирный творог). Кстати жиры тоже недбходимы (связки, имунка и т.д. и т. п.) А если под качковским порошком подразумевался протеин то это неплохо если качественный разумеется, но дорого.

Аватара пользователя
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 2010-июн-18 13:25
Откуда: Самара

Re: Питание для набора веса

Сообщение Taneeva Varvara » 2010-июл-16 12:27

тема актуальна для меня. я за весну с таким трудом 2 кг набрала, и вот, блин, за пару поездок сбросила 4 кг :( ....
скоро сравняюсь с весом велосипеда(((
но порошки всякие кушать не буду!

gor
Аватара пользователя
Сообщения: 5291
Зарегистрирован: 2005-июн-28 22:44
Реальное имя: Владимир
Способ связи: 7927733000шесть
Откуда: Samara

Re: Питание для набора веса

Сообщение gor » 2010-июл-16 12:47

а что будешь?

Аватара пользователя
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 2010-июн-18 13:25
Откуда: Самара

Re: Питание для набора веса

Сообщение Taneeva Varvara » 2010-июл-16 12:57

ну я уже все перепробовала((( даж сидела на диете из Макдональса.....
не помогло....
есть еще какие-нибудь советы?

Гость

Re: Питание для набора веса

Сообщение Гость » 2010-июл-16 13:03

Taneeva Varvara писал(а):ну я уже все перепробовала((( даж сидела на диете из Макдональса.....
не помогло....
есть еще какие-нибудь советы?
Меньше двигайся ,больше кушай :-)

Аватара пользователя
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 2010-июн-18 13:25
Откуда: Самара

Re: Питание для набора веса

Сообщение Taneeva Varvara » 2010-июл-16 13:08

я по делу расчитывала ответ услышать :'(

Гость

Re: Питание для набора веса

Сообщение Гость » 2010-июл-16 13:16

ну пардонте-пардонте
Я правда так думаю.
А вообще, мб ты преувеличиваешь, мб всё у тебя хорошо!? ;)
И незачем тебе лишние кг

sunburn

Re: Питание для набора веса

Сообщение sunburn » 2010-июл-16 13:20

Показано пиво со сметаной. :SARCASTIC:

Аватара пользователя
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 2010-июн-18 13:25
Откуда: Самара

Re: Питание для набора веса

Сообщение Taneeva Varvara » 2010-июл-16 13:24

пила 2 месяца этот коктейль "Растишка" - пиво+сметана. не помогло((((
46 кг - это нормально? меня с велосипеда ветром сносит....

Гость

Re: Питание для набора веса

Сообщение Гость » 2010-июл-16 13:27

Taneeva Varvara писал(а):46 кг - это нормально?
Вообще - Да
А какой рост?

Аватара пользователя
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 2010-июн-18 13:25
Откуда: Самара

Re: Питание для набора веса

Сообщение Taneeva Varvara » 2010-июл-16 13:33

167 кажется)

Аватара пользователя
Сообщения: 8324
Зарегистрирован: 2007-апр-09 14:17
Реальное имя: Дима
Откуда: Самара

Re: Питание для набора веса

Сообщение Verholazzz » 2010-июл-16 13:35

Это ты еще толстенькая!
_________________
"Нет ничего смешнее слова ЖОПА, написанного крупными печатными буквами"
Ю. Олеша

Сообщения: 5259
Зарегистрирован: 2004-июн-24 23:27
Откуда: ...

Re: Питание для набора веса

Сообщение vlad-k » 2010-июл-16 13:42

Taneeva Varvara писал(а):пила 2 месяца этот коктейль "Растишка" - пиво+сметана. не помогло((((
Переходи на второй уровень: настойка "Большевес"- водка+майонез

Аватара пользователя
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 2010-июн-18 13:25
Откуда: Самара

Re: Питание для набора веса

Сообщение Taneeva Varvara » 2010-июл-16 13:44

vlad-k писал(а):
Taneeva Varvara писал(а):пила 2 месяца этот коктейль "Растишка" - пиво+сметана. не помогло((((
Переходи на второй уровень: настойка "Большевес"- водка+майонез
ага, может мне еще передачу "Малахов +" каждый день смотреть)

Аватара пользователя
Сообщения: 334
Зарегистрирован: 2010-апр-29 16:19
Байк: продан
Реальное имя: Анна
Способ связи: 592-564-632
Откуда: Самара

Re: Питание для набора веса

Сообщение anviga » 2010-июл-16 13:50

Taneeva Varvara писал(а):пила 2 месяца этот коктейль "Растишка" - пиво+сметана. не помогло((((
46 кг - это нормально? меня с велосипеда ветром сносит....
в пиво со сметаной сахар клала? я таким образом в свое время хорошо вес набрала :-)
_________________
Живи как можешь, раз нельзя как хочется.
Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей