Развитие выносливости и дыхания

[Voznik]

Все время тренируешься, Клерик, вот почему ты — лучший.

[Игорь Павлович]

Советы бывалого:
1. Лето - играй на пляже в воллейбол - на песке.
2. НОРМИРУЙ НАГРУЗКУ - 45 мин едешь, 15 отдыхаешь. Ехать на скорости - чтобы было всё время легко. Следи за дыханием - не задыхайся. Темп сбавляй. И так каждый час. Вначале тренировки - 20 мин ехать на лёгких передачах. Вхолостую почти. За и с лосями не гоняйся.
3. Тренировки должны быть длительны, но не очень интенсивны. Наращивай постепенно время и нагрузку (скорость). Езди плавно.
4. Получай кайф от этого всего. (Не надо пахать, лови кураж).
5. Заканчивай до того, как умрешь. Чтобы хотелось ещё! Понял. Это самое важное.
6. Утром зарядка - делай хоть из 1 упражнения - начни с 5 мин.
7. Найди - тот спорт, который тебе в кайф. А на лыжах можно сдохнуть и за 5 минут.

Когда не хватает дыхалки, возможно, что у тебя перегружено сердце, могут клапана не справляться и можно запорочить себе сердце. (Отсюда аритмии) Поэтому - помни, что ты не в штрафбате, это чревато в будущем осложнениями.Езди в кайф.

Ходи на танцы, йогу....

[SamDan]

улыбнуло, давай есчо...
лайф из кайф

[xrcat]

Когда не хватает дыхалки, возможно, что у тебя перегружено сердце, могут клапана не справляться и можно запорочить себе сердце. (Отсюда аритмии)

Вы бы свои познания из автосервиса в ОиМ не переносили бы.

[doc13]

Советы бывалого:


Когда не хватает дыхалки, возможно, что у тебя перегружено сердце, могут клапана не справляться и можно запорочить себе сердце. (Отсюда аритмии)

Ну вы гоните! Ну,повысили настроение!
P.S.Ну, простите, не сдержался! Но в остальном-то Игорь Павлович прав!

[Саня]

Каждый день на работу 2,5 км туда и обратно пешком, один год без лифта на 8 этаж пешком тоже сыграло свою роль), + бассейн и спорт зал, почти каждый день 30-50 км по городу с легкостью проезжаю))) не пью и не курю.
и все будет тип топ))))