Еда перед марафоном

[xelAlex]

Кто что ел в прошлые года и собирается есть в этом году в утро перед марафоном чтобы не было мучительно больно ехать? имеется в виду и завтрак и еда непосредственно перед стартом.

[СМЕХ]

пивасамара+булка с маойнезом

[SP!kE]

канфетги

[Proff]

Кто что ел в прошлые года и собирается есть в этом году в утро перед марафоном чтобы не было мучительно больно ехать? имеется в виду и завтрак и еда непосредственно перед стартом.

меню: бананы, орехи и смеси с суш фруктами, горький шоколад и леденцы

[СМЕХ]

долгоиграющие

[Danil]

в пятницу вечером 3 литра самары красной с кальмаргами, утром три банки редбула и бутерброды с кальмаргарингом, на марафон брать с собой энегритические напитки "Kas-torgua" и "Poor-gen", еще есть "Изя - суперстар" но это только в грязь пить :)

[bor]

Накануне вечером побольше мучного и сладкого. Утром кофе с бутербродами (с сыром-маслом). За 2 часа легкий горячий обед (почти без мяса, макароны, сладкий чай). За 30-40 мин до старта 2 банана, 3 пироженных очень сладких, полплитки шоколада.

[Dashkevi4]

Кто что ел в прошлые года и собирается есть в этом году в утро перед марафоном чтобы не было мучительно больно ехать?

Завтрак: тарелка овсяного супа с фруктами; 150 г мяса с овощами; молоко с ягодами; хлеб отрубной с плавленным сыром; фрукты; овощной салат с подсолнечным маслом
Второй завтрак: стакан молока с хлебом или печеньем из цельного зерна или белково-углеводный коктейль на молоке; яйцо всмятку или 100 грамм творога; банан
Обед: тарелка супа вермишелевого с мясом или курятиной; яйцо всмятку или 100 г творога; тарелка вареной картошки или овощей; тарелка овощного или фруктового салата с подсолнечным маслом; выпечка с медом; стакан фруктового сока или минеральной воды
Полдник: тарелка мясного или рыбного супа; 100 г холодного мяса, рыбы или птицы; 50 г сыра с хлебом; сок или минеральная вода
Ужин: 200 г мяса или рыбы; 100 г творога с фруктами; тарелка салата; стакан сока; минеральная вода

[SP!kE]

Завтрак: тарелка овсяного супа с фруктами; 150 г мяса с овощами; молоко с ягодами; хлеб отрубной с плавленным сыром; фрукты; овощной салат с подсолнечным маслом
Второй завтрак: стакан молока с хлебом или печеньем из цельного зерна или белково-углеводный коктейль на молоке; яйцо всмятку или 100 грамм творога; банан
Обед: тарелка супа вермишелевого с мясом или курятиной; яйцо всмятку или 100 г творога; тарелка вареной картошки или овощей; тарелка овощного или фруктового салата с подсолнечным маслом; выпечка с медом; стакан фруктового сока или минеральной воды
Полдник: тарелка мясного или рыбного супа; 100 г холодного мяса, рыбы или птицы; 50 г сыра с хлебом; сок или минеральная вода
Ужин: 200 г мяса или рыбы; 100 г творога с фруктами; тарелка салата; стакан сока; минеральная вода

[Waterwind]

Там хоть какой-нибудь допинг тест есть? А то можно много чего съесть :) .
PS Ну печеньки едят наверно все.

[gor]

Там хоть какой-нибудь допинг тест есть? А то можно много чего съесть :) .
PS Ну печеньки едят наверно все.

Да травись скока душе угодно - твое же здоровьето...

[xelAlex]

Накануне вечером побольше мучного и сладкого. Утром кофе с бутербродами (с сыром-маслом). За 2 часа легкий горячий обед (почти без мяса, макароны, сладкий чай). За 30-40 мин до старта 2 банана, 3 пироженных очень сладких, полплитки шоколада.

Спасибо за дельный совет!

[illarien]

2Waterwind: Допинги жрут тока самоубийцы.

2bor: Жжешь, Слав, стакой подводкой по еде однозначно первым приедешь...с конца.:)

1. Зачем есть накануне мучное и сладкое?
Что б забить кишечник неперевариваемой клетчаткой?
2. Кофе в день старта приводит к частичному блокированию АЭГ. И смещени АнП вверх.
3. Сыр с маслом и шоролад - тяжелые жиры которые долго и сложно распадаются в кишечнике. Отвлекая на себя большую чатсть энергии организма и ухудшая всасывание глюкозы в тонком кишечнике.
4. Шоколод перед стартом это ваще ЛОЛ!!!

[robingud]

Опираясь на свой л/атл. опыт,за час до старта бананы и горький шоколад и никакого хлеба и макарон их можно съесть часа за три до старта ,но не раньше.

[shore]

1. Зачем есть накануне мучное и сладкое?
Что б забить кишечник неперевариваемой клетчаткой?
2. Кофе в день старта приводит к частичному блокированию АЭГ. И смещени АнП вверх.
3. Сыр с маслом и шоролад - тяжелые жиры которые долго и сложно распадаются в кишечнике. Отвлекая на себя большую чатсть энергии организма и ухудшая всасывание глюкозы в тонком кишечнике.
4. Шоколод перед стартом это ваще ЛОЛ!!!

А что можно/нужно есть?

[illarien]

Расскажу - после финиша:)

[shore]

спасибо что не отказали

[Obi -Wan Kenobi]

Кто что ел в прошлые года и собирается есть в этом году в утро перед марафоном чтобы не было мучительно больно ехать? имеется в виду и завтрак и еда непосредственно перед стартом.

А ты метанчику скушай, добрый человек, допинг контроля усё равно нету 8)

[Waterwind]

Я за бездопинговую гонку. Но ведь даже кофеин считается допингом.
А вообще там еду с собой какую на гонку берете или во время гонки только пьете?

[bor]

Я за бездопинговую гонку. Но ведь даже кофеин считается допингом.
А вообще там еду с собой какую на гонку берете или во время гонки только пьете?

Мюслевые батончики в йогурте, сушеные бананы. Пью изотоник. Народ балуется колой и черным хлебом. С солью.