ВелоСамара

Добрый день, всем.
К концу весьма активного сезона начали "щелкать" колени.
С самого начала заезда, не зависимо от нагрузки при разгибании ноги в нижней точки, явно слышен щелчок в обоих коленях. Слышно на малой скорости, но и на большой думаю тоже самое. Других никаких негативных проявлений и дискомфорта не замечаю, но все же думается, что это не есть хорошо.
Может кто-нибудь подскажет в чем причина и как с этим бороться?

Такая же канитель, только на одной ноге, щелкает, когда давишь на педаль (подъем какой нибудь более 8%), т.е. когда неравномерная нагрузка. Если прилагать усилие равномерно (контакты) и осуществлять круговое педалирование, то не щелкает. Думаю, что прокаченность мышц помогает, но приходится постоянно следить за техникой и равномерностью нагрузки, не допуская никаких гуляний колена в стороны. Наверное это навсегда, только контроль за движениями ноги. Поговаривают, что после 40-ка это у большинства.

Fanfan писал(а): ↑2017-сен-20 01:16 Добрый день, всем.
К концу весьма активного сезона начали "щелкать" колени.
С самого начала заезда, не зависимо от нагрузки при разгибании ноги в нижней точки, явно слышен щелчок в обоих коленях. Слышно на малой скорости, но и на большой думаю тоже самое. Других никаких негативных проявлений и дискомфорта не замечаю, но все же думается, что это не есть хорошо.
Может кто-нибудь подскажет в чем причина и как с этим бороться?

Катаешь на топталках или в контактах? Каденс какой? Воды много пьешь?

Такая же история.
31год
Щелчки в коленях очень у многих.
Вроде как начальная стадия артроза.
Но у моей подружки (22года) тоже щелкает))
Так что не знаю.. И врачи особо ничего не скажут.
Я когда кручу забываю об этом.
Иногда кручу и прикладываю руку на колено и ощущаю щелчок каждый раз когда нога разгибается.
Страшно представить что там происходит за среднюю покатушку в 2 часа...
Самому же выписавали дону. Препарат для восстановления хрящевых тканей.
Не купил пока...
Есть инфа что хруст пропадает после долгого приема. ( но не в коленях позвоночник вроде у товарища)
Главное чтоб не болело ничего в коленях..)

Я сейчас поумничаю здесь и надеюсь тем самым привлеку внимание реальных врачей ))
Мне объяснял один старый тренер, что щелчки в суставах (на примере щёлканья пальцами вытягивая их) происходят когда в полость сустава, заполненного синовиальной жидкостью в момент увеличения объёма (тянем за палец) попадает воздух (с хлопком). Жидкость растянутся на весь объём не может. Ничего хорошего в этом нету. Совсем уж плохого тоже. Не считая того, что в тот момент когда в суставе воздух, смазки на всю трущуюся поверхность может не хватить.
И, да, от обезвоживания процесс прогрессирует.

Дополню:
возраст - 35, катаю на топталках, но уже выбираю контакты, каденс мерить пока нечем, в начале сезона пил по 0,5л/ч, к концу меньше, т.к. организм требует меньше.
Лишнего веса скинул за сезон 14кг (и еще осталось немного), может это влияет как то.

Попробую пить побольше, может поможет.

Fanfan писал(а): ↑2017-сен-21 00:03т.к. организм требует меньше.

Когда организм потребует, суставам уже давно "жарко". Пить надо часто, по чуть чуть, каждые 10-20 минут интенсивного катания и каждые 20-30 умеренного

Fanfan писал(а): ↑2017-сен-20 01:16Щелкают колени припедалировании. Что делать?
Может кто-нибудь подскажет в чем причина и как с этим бороться?

Причина неизвестна, лечению не поддаётся.
Можно париться по этому поводу, но я предпочитаю в такт щелчкам насвистывать какую-нибудь весёлую мелодию.
Сразу настраивает на позитивный лад. Рекомендую.

Fanfan писал(а): ↑2017-сен-21 00:03 Попробую пить побольше, может поможет.

Вот, это тоже по нашему! Уважаю!

Ещё от погоды может зависеть. Утепляйте колени!

Лёt4ик писал(а): ↑2017-сен-21 22:16 Ещё от погоды может зависеть. Утепляйте колени!

Началось в конце июля, по жаре. Так что не от холода.

Fanfan писал(а): ↑2017-сен-21 00:03Лишнего веса скинул за сезон 14кг (и еще осталось немного), может это влияет как то.

малоподвижный образ жизни приводит к тому, что щелкать после физ.упражнений н-ное кол-во времени может не только в суставах колена
у меня первый сезон катания щелкало не только в колене, но и где-то выше у бедра: слабые неразработанные связки
иногда даю своему организму базу общих физ.упражнений(махи ногами, приседания и т.д.), чтобы мышцы работали комплексно и какие-то не застаивались

Вчера поставит туклипсы, сегодня махнул 20км.
Приноравливаюсь к псевдокруговому педалированию, ощущения и характер нагрузки на ноги изменились существенно.
А главное... щелчки практически исчезли! Планирую не останавливаться на достигнутом и к следующему сезону перейти на контакты.

Fanfan писал(а): ↑2017-сен-23 03:31 Вчера поставит туклипсы, сегодня махнул 20км.
Приноравливаюсь к псевдокруговому педалированию, ощущения и характер нагрузки на ноги изменились существенно.
А главное... щелчки практически исчезли! Планирую не останавливаться на достигнутом и к следующему сезону перейти на контакты.

Не останавливайся на достигнутом - каденс должен быть в районе 90, и не катайся "насухо". Пей чаще.

berror писал(а): ↑2017-сен-20 22:51 И, да, от обезвоживания процесс прогрессирует.

и мало кто знает , что жажда - это уже обезвоживание

сам щас приучаюсь пить много воды, процесс не из легких