Страница 1 из 1

Щелкают колени припедалировании. Что делать?

Добавлено: 2017-сен-20 01:16
Fanfan
Добрый день, всем.
К концу весьма активного сезона начали "щелкать" колени.
С самого начала заезда, не зависимо от нагрузки при разгибании ноги в нижней точки, явно слышен щелчок в обоих коленях. Слышно на малой скорости, но и на большой думаю тоже самое. Других никаких негативных проявлений и дискомфорта не замечаю, но все же думается, что это не есть хорошо.
Может кто-нибудь подскажет в чем причина и как с этим бороться?

Щелкают колени припедалировании. Что делать?

Добавлено: 2017-сен-20 08:00
Cann0n
Такая же канитель, только на одной ноге, щелкает, когда давишь на педаль (подъем какой нибудь более 8%), т.е. когда неравномерная нагрузка. Если прилагать усилие равномерно (контакты) и осуществлять круговое педалирование, то не щелкает. Думаю, что прокаченность мышц помогает, но приходится постоянно следить за техникой и равномерностью нагрузки, не допуская никаких гуляний колена в стороны. Наверное это навсегда, только контроль за движениями ноги. Поговаривают, что после 40-ка это у большинства.

Щелкают колени припедалировании. Что делать?

Добавлено: 2017-сен-20 15:43
ИгорКа
Fanfan писал(а):
2017-сен-20 01:16
Добрый день, всем.
К концу весьма активного сезона начали "щелкать" колени.
С самого начала заезда, не зависимо от нагрузки при разгибании ноги в нижней точки, явно слышен щелчок в обоих коленях. Слышно на малой скорости, но и на большой думаю тоже самое. Других никаких негативных проявлений и дискомфорта не замечаю, но все же думается, что это не есть хорошо.
Может кто-нибудь подскажет в чем причина и как с этим бороться?
Катаешь на топталках или в контактах? Каденс какой? Воды много пьешь?

Щелкают колени припедалировании. Что делать?

Добавлено: 2017-сен-20 22:34
A.A.63
Такая же история.
31год
Щелчки в коленях очень у многих.
Вроде как начальная стадия артроза.
Но у моей подружки (22года) тоже щелкает))
Так что не знаю.. И врачи особо ничего не скажут.
Я когда кручу забываю об этом.
Иногда кручу и прикладываю руку на колено и ощущаю щелчок каждый раз когда нога разгибается.
Страшно представить что там происходит за среднюю покатушку в 2 часа...
Самому же выписавали дону. Препарат для восстановления хрящевых тканей.
Не купил пока...
Есть инфа что хруст пропадает после долгого приема. ( но не в коленях позвоночник вроде у товарища)
Главное чтоб не болело ничего в коленях..)

Щелкают колени припедалировании. Что делать?

Добавлено: 2017-сен-20 22:51
berror
Я сейчас поумничаю здесь и надеюсь тем самым привлеку внимание реальных врачей ))
Мне объяснял один старый тренер, что щелчки в суставах (на примере щёлканья пальцами вытягивая их) происходят когда в полость сустава, заполненного синовиальной жидкостью в момент увеличения объёма (тянем за палец) попадает воздух (с хлопком). Жидкость растянутся на весь объём не может. Ничего хорошего в этом нету. Совсем уж плохого тоже. Не считая того, что в тот момент когда в суставе воздух, смазки на всю трущуюся поверхность может не хватить.
И, да, от обезвоживания процесс прогрессирует.

Щелкают колени припедалировании. Что делать?

Добавлено: 2017-сен-21 00:03
Fanfan
Дополню:
возраст - 35, катаю на топталках, но уже выбираю контакты, каденс мерить пока нечем, в начале сезона пил по 0,5л/ч, к концу меньше, т.к. организм требует меньше.
Лишнего веса скинул за сезон 14кг (и еще осталось немного), может это влияет как то.

Попробую пить побольше, может поможет.

Щелкают колени припедалировании. Что делать?

Добавлено: 2017-сен-21 08:57
ozelke
Fanfan писал(а):
2017-сен-21 00:03
т.к. организм требует меньше.
Когда организм потребует, суставам уже давно "жарко". Пить надо часто, по чуть чуть, каждые 10-20 минут интенсивного катания и каждые 20-30 умеренного

Щелкают колени припедалировании. Что делать?

Добавлено: 2017-сен-21 18:32
Verholazzz
Fanfan писал(а):
2017-сен-20 01:16
Щелкают колени припедалировании. Что делать?
Может кто-нибудь подскажет в чем причина и как с этим бороться?
Причина неизвестна, лечению не поддаётся.
Можно париться по этому поводу, но я предпочитаю в такт щелчкам насвистывать какую-нибудь весёлую мелодию.
Сразу настраивает на позитивный лад. Рекомендую.
Fanfan писал(а):
2017-сен-21 00:03
Попробую пить побольше, может поможет.
Вот, это тоже по нашему! Уважаю!

Щелкают колени припедалировании. Что делать?

Добавлено: 2017-сен-21 22:16
Лёt4ик
Ещё от погоды может зависеть. Утепляйте колени!

Щелкают колени припедалировании. Что делать?

Добавлено: 2017-сен-22 00:59
Fanfan
Лёt4ик писал(а):
2017-сен-21 22:16
Ещё от погоды может зависеть. Утепляйте колени!
Началось в конце июля, по жаре. Так что не от холода.

Щелкают колени припедалировании. Что делать?

Добавлено: 2017-сен-22 10:03
Роман Романович
Fanfan писал(а):
2017-сен-21 00:03
Лишнего веса скинул за сезон 14кг (и еще осталось немного), может это влияет как то.
малоподвижный образ жизни приводит к тому, что щелкать после физ.упражнений н-ное кол-во времени может не только в суставах колена
у меня первый сезон катания щелкало не только в колене, но и где-то выше у бедра: слабые неразработанные связки
иногда даю своему организму базу общих физ.упражнений(махи ногами, приседания и т.д.), чтобы мышцы работали комплексно и какие-то не застаивались

Щелкают колени припедалировании. Что делать?

Добавлено: 2017-сен-23 03:31
Fanfan
Вчера поставит туклипсы, сегодня махнул 20км.
Приноравливаюсь к псевдокруговому педалированию, ощущения и характер нагрузки на ноги изменились существенно.
А главное... щелчки практически исчезли! Планирую не останавливаться на достигнутом и к следующему сезону перейти на контакты.

Щелкают колени припедалировании. Что делать?

Добавлено: 2017-сен-23 10:00
ИгорКа
Fanfan писал(а):
2017-сен-23 03:31
Вчера поставит туклипсы, сегодня махнул 20км.
Приноравливаюсь к псевдокруговому педалированию, ощущения и характер нагрузки на ноги изменились существенно.
А главное... щелчки практически исчезли! Планирую не останавливаться на достигнутом и к следующему сезону перейти на контакты.
Не останавливайся на достигнутом - каденс должен быть в районе 90, и не катайся "насухо". Пей чаще.

Щелкают колени припедалировании. Что делать?

Добавлено: 2017-сен-23 11:45
utkiGO
berror писал(а):
2017-сен-20 22:51
И, да, от обезвоживания процесс прогрессирует.
и мало кто знает , что жажда - это уже обезвоживание

сам щас приучаюсь пить много воды, процесс не из легких