ВелоСамара

Зимой регулярно катаю на лыжах на Чайке.
Стиль катания - конек, темп - физкультурно-оздоровительный в темпе 4-5 мин/км. Время старта 9.00 - 10.30.
Добираюсь на личном транспорте от ГосУнивера по НС- Демократической. Практически всегда в машине есть места.
Все желающие присоединиться - пишите.
Точное время выезда пишу за день до тренировки.

тоже по выходным стараюсь регулярно катать. но я обычно к 9 на чайку приезжаю.

756 писал(а):тоже по выходным стараюсь регулярно катать. но я обычно к 9 на чайку приезжаю.

Могу и к 9-ти подтянуться, сли приедешь Как долго обычно катаешь, с какой скоростью?

ну вообще в планах порядка 20км. если попрет до 25. темп где то 20мин на 5км.

756 писал(а):ну вообще в планах порядка 20км. если попрет до 25. темп где то 20мин на 5км.

Постараюсь пару кругов намотать с тобой, а дальше как попрет :)
Круги будешь по 5 км наматывать или другие?

756 писал(а):ну вообще в планах порядка 20км. если попрет до 25. темп где то 20мин на 5км.

Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!???? Сегодня проехал 4,5 пятерки - 22.30-23 на каждой пятерке, не сильно упирался, но вроде не стоял, на среднем пульсе за тренировку 76% от предельного, на верхушках подъемов - до 88%. Скольжение среднее.

АВС писал(а): Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!???? Сегодня проехал 4,5 пятерки - 22.30-23 на каждой пятерке, не сильно упирался, но вроде не стоял, на среднем пульсе за тренировку 76% от предельного, на верхушках подъемов - до 88%. Скольжение среднее.

Не составите нам компанию? Может чего дельного подскажете по технике новичку....

АВС писал(а):Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!????

я записываю треньки на телефон. вот инфа http://www.gps-sport.net/trainings/cros ... ing_730420
катал в воскресенье.
Да кстати, собрать небольшую компанию и покатать было бы круто :)

756 писал(а):

АВС писал(а):Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!????

я записываю треньки на телефон. вот инфа http://www.gps-sport.net/trainings/cros ... ing_730420
катал в воскресенье.
Да кстати, собрать небольшую компанию и покатать было бы круто :)

Действительно средняя скорость высокая для осенних тренировок и осеннего скольжения. Любопытно было бы еще увидеть пульсовые характеристики. Может вы излишне напрягаетесь для осенней вкатки?
По поводу компании. В выходные я делаю обычно длительные тренировки классикой (около 3 часов) и на спокойном рельефе за дорогой. Там кстати и для глаза приятнее. Если хотите, присоединяйтесь. Можем оговорить время выхода. Лишь в случае плюсовой погоды - коньком по гоночному кругу.

АВС писал(а):Действительно средняя скорость высокая для осенних тренировок и осеннего скольжения. Любопытно было бы еще увидеть пульсовые характеристики. Может вы излишне напрягаетесь для осенней вкатки?
По поводу компании. В выходные я делаю обычно длительные тренировки классикой (около 3 часов) и на спокойном рельефе за дорогой. Там кстати и для глаза приятнее. Если хотите, присоединяйтесь. Можем оговорить время выхода. Лишь в случае плюсовой погоды - коньком по гоночному кругу.

да вот все никак не решу, нужен мне пульсометр или нет)
по поводу излишне напрягаюсь это вряд ли. катуха была отличная. да и 2 треньки в неделю ниочем к сожалению.
насчет субботы, в общем я к 9 подъеду, а там видно будет.

Выезжаю на Чайку. Если кто подъедет - звоните

Я с радостью составлю компанию в выходные! Правда новичок. Обитаю у аквариума.

Прокатился в субботу один круг 5 км. Поскольку трассу не знал - прицепился хвостом к двум лыжникам и за ними в небыстром темпе с остановками неспеша закончил круг. Лыжи идут нормально, трасса хорошая. Правда сильно дыхалка сдала, да и голова замерзала на спусках)))

Gaggenau писал(а):Я с радостью составлю компанию в выходные! Правда новичок. Обитаю у аквариума.

Давай в следующую субботу прокатимся

756 писал(а):

АВС писал(а):Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!????

я записываю треньки на телефон. вот инфа http://www.gps-sport.net/trainings/cros ... ing_730420

20.2 км за 1:16:25
Мда...
Тут мечтаешь к концу сезона выбежать пятерку из двадцатки ...
Может съесть что-нибудь :)

Кстати, вопрос по питье: каким образом и чем восполняется запас воды в организме во время бега на лыжах? Судя по треку, вы не останавливались после каждой пятерки, остановок всего на 33 сек. или я ошибаюсь?

В принципе,20 км на лыжах проезжается спокойно без воды. Если ощущается сильная жажда и при этом разгорается волчий аппетит,то это скорее всего, недостаточно подготовлен организм. Или, как вариант,слишком тепло оделись ,как на северный полюс и поэтому сильное потоотделение.

Согласен, проезжается.
Часто и на веле проезжаешь 50 и более км и не особо пить хочется. А надо. Артрит и все такое (как пишут в местных статьях).
Вот и подумал, что если бежишь выше покатушного темпа, лучше сделать паузы между пятерками (десятками) и выпить чего-нибудь?

Поэкспериментируй, как Игорь Павлович...

У меня после пятерки половина головы словно онемело и в ухе одном стреляло. Когда сел в машину и прогрел все прошло. От чего может быть такое ощущение?

Йо-хо-хо! Как пират пирату: от отсутствия хотя бы 50 капель "Captain Morgan".