Утренняя лыжня на Чайке в выходные 9—10 декабря 2017
- Автор
- Сообщение
- Сообщения: 1049
- Зарегистрирован: 2010-июн-01 22:35
- Байк: GT Avalanche 2.0 Disc
- Способ связи: 89608291712
- Откуда: Samara
Утренняя лыжня на Чайке в выходные 9—10 декабря 2017
Планирую регулярно кататься на лыжах на Чайке. Правда трасс не знаю, поэтому хотелось бы найти компанию. Когда встанет Волга, начну бегать на ту сторону от Кинапа.
Стиль катания - конек, темп - физкультурно-оздоровительный. Время старта 10.00 - 10.30.
Добираться буду личным или общественным транспортом от Ленина\Первомайская.
Все желающие присоедениться - пишите.
Завтра отпишу точное время выезда.
Стиль катания - конек, темп - физкультурно-оздоровительный. Время старта 10.00 - 10.30.
Добираться буду личным или общественным транспортом от Ленина\Первомайская.
Все желающие присоедениться - пишите.
Завтра отпишу точное время выезда.
Последний раз редактировалось buka 2017-дек-06 10:27, всего редактировалось 47 раз.
_________________
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
- Сообщения: 1290
- Зарегистрирован: 2006-май-23 16:41
- Байк: TREK8500
- Реальное имя: Андрей
- Стиль катания: XC -skiing -biking -running
- Способ связи: 89O6127195O
- Откуда: Самара/Тольятти
Re: Субботняя лыжня на Чайке
тоже по выходным стараюсь регулярно катать. но я обычно к 9 на чайку приезжаю.
_________________


- Сообщения: 1049
- Зарегистрирован: 2010-июн-01 22:35
- Байк: GT Avalanche 2.0 Disc
- Способ связи: 89608291712
- Откуда: Samara
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Могу и к 9-ти подтянуться, сли приедешь756 писал(а):тоже по выходным стараюсь регулярно катать. но я обычно к 9 на чайку приезжаю.

_________________
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
- Сообщения: 1290
- Зарегистрирован: 2006-май-23 16:41
- Байк: TREK8500
- Реальное имя: Андрей
- Стиль катания: XC -skiing -biking -running
- Способ связи: 89O6127195O
- Откуда: Самара/Тольятти
Re: Субботняя лыжня на Чайке
ну вообще в планах порядка 20км. если попрет до 25. темп где то 20мин на 5км.
_________________


- Сообщения: 1049
- Зарегистрирован: 2010-июн-01 22:35
- Байк: GT Avalanche 2.0 Disc
- Способ связи: 89608291712
- Откуда: Samara
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Постараюсь пару кругов намотать с тобой, а дальше как попрет :)756 писал(а):ну вообще в планах порядка 20км. если попрет до 25. темп где то 20мин на 5км.
Круги будешь по 5 км наматывать или другие?
_________________
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
- Сообщения: 1982
- Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
- Байк: Марин, Мерида
- Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
- Стиль катания: По возможности быстро.
- Способ связи: 8-987-989-8517
- Откуда: Самара
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!???? Сегодня проехал 4,5 пятерки - 22.30-23 на каждой пятерке, не сильно упирался, но вроде не стоял, на среднем пульсе за тренировку 76% от предельного, на верхушках подъемов - до 88%. Скольжение среднее.756 писал(а):ну вообще в планах порядка 20км. если попрет до 25. темп где то 20мин на 5км.
- Сообщения: 1049
- Зарегистрирован: 2010-июн-01 22:35
- Байк: GT Avalanche 2.0 Disc
- Способ связи: 89608291712
- Откуда: Samara
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Не составите нам компанию? Может чего дельного подскажете по технике новичку....АВС писал(а): Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!???? Сегодня проехал 4,5 пятерки - 22.30-23 на каждой пятерке, не сильно упирался, но вроде не стоял, на среднем пульсе за тренировку 76% от предельного, на верхушках подъемов - до 88%. Скольжение среднее.

_________________
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
- Сообщения: 1290
- Зарегистрирован: 2006-май-23 16:41
- Байк: TREK8500
- Реальное имя: Андрей
- Стиль катания: XC -skiing -biking -running
- Способ связи: 89O6127195O
- Откуда: Самара/Тольятти
Re: Субботняя лыжня на Чайке
я записываю треньки на телефон. вот инфа http://www.gps-sport.net/trainings/cros ... ing_730420АВС писал(а):Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!????
катал в воскресенье.
Да кстати, собрать небольшую компанию и покатать было бы круто :)
_________________


- Сообщения: 1982
- Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
- Байк: Марин, Мерида
- Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
- Стиль катания: По возможности быстро.
- Способ связи: 8-987-989-8517
- Откуда: Самара
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Действительно средняя скорость высокая для осенних тренировок и осеннего скольжения. Любопытно было бы еще увидеть пульсовые характеристики. Может вы излишне напрягаетесь для осенней вкатки?756 писал(а):я записываю треньки на телефон. вот инфа http://www.gps-sport.net/trainings/cros ... ing_730420АВС писал(а):Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!????
катал в воскресенье.
Да кстати, собрать небольшую компанию и покатать было бы круто :)
По поводу компании. В выходные я делаю обычно длительные тренировки классикой (около 3 часов) и на спокойном рельефе за дорогой. Там кстати и для глаза приятнее. Если хотите, присоединяйтесь. Можем оговорить время выхода. Лишь в случае плюсовой погоды - коньком по гоночному кругу.
- Сообщения: 1290
- Зарегистрирован: 2006-май-23 16:41
- Байк: TREK8500
- Реальное имя: Андрей
- Стиль катания: XC -skiing -biking -running
- Способ связи: 89O6127195O
- Откуда: Самара/Тольятти
Re: Субботняя лыжня на Чайке
да вот все никак не решу, нужен мне пульсометр или нет)АВС писал(а):Действительно средняя скорость высокая для осенних тренировок и осеннего скольжения. Любопытно было бы еще увидеть пульсовые характеристики. Может вы излишне напрягаетесь для осенней вкатки?
По поводу компании. В выходные я делаю обычно длительные тренировки классикой (около 3 часов) и на спокойном рельефе за дорогой. Там кстати и для глаза приятнее. Если хотите, присоединяйтесь. Можем оговорить время выхода. Лишь в случае плюсовой погоды - коньком по гоночному кругу.
по поводу излишне напрягаюсь это вряд ли. катуха была отличная. да и 2 треньки в неделю ниочем к сожалению.
насчет субботы, в общем я к 9 подъеду, а там видно будет.
_________________


- Сообщения: 1049
- Зарегистрирован: 2010-июн-01 22:35
- Байк: GT Avalanche 2.0 Disc
- Способ связи: 89608291712
- Откуда: Samara
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Выезжаю на Чайку. Если кто подъедет - звоните
_________________
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
- Сообщения: 363
- Зарегистрирован: 2010-июн-21 16:02
- Байк: Black Fire Falcon
- Реальное имя: Edward
- Стиль катания: верхом на соколе
- Откуда: берутся дети?
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Я с радостью составлю компанию в выходные! Правда новичок. Обитаю у аквариума.
_________________
Главное, чтобы тебя окружали достойные люди! /генерал-фельдмаршал Фридрих Паулюс/
Главное, чтобы тебя окружали достойные люди! /генерал-фельдмаршал Фридрих Паулюс/
- Сообщения: 1049
- Зарегистрирован: 2010-июн-01 22:35
- Байк: GT Avalanche 2.0 Disc
- Способ связи: 89608291712
- Откуда: Samara
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Прокатился в субботу один круг 5 км. Поскольку трассу не знал - прицепился хвостом к двум лыжникам и за ними в небыстром темпе с остановками неспеша закончил круг. Лыжи идут нормально, трасса хорошая. Правда сильно дыхалка сдала, да и голова замерзала на спусках)))
_________________
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
- Сообщения: 1049
- Зарегистрирован: 2010-июн-01 22:35
- Байк: GT Avalanche 2.0 Disc
- Способ связи: 89608291712
- Откуда: Samara
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Давай в следующую субботу прокатимсяGaggenau писал(а):Я с радостью составлю компанию в выходные! Правда новичок. Обитаю у аквариума.
_________________
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
-
- Сообщения: 933
- Зарегистрирован: 2011-июн-24 18:03
- Откуда: 39RUS
Re: Субботняя лыжня на Чайке
20.2 км за 1:16:25756 писал(а):я записываю треньки на телефон. вот инфа http://www.gps-sport.net/trainings/cros ... ing_730420АВС писал(а):Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!????
Мда...
Тут мечтаешь к концу сезона выбежать пятерку из двадцатки ...
Может съесть что-нибудь :)
Кстати, вопрос по питье: каким образом и чем восполняется запас воды в организме во время бега на лыжах? Судя по треку, вы не останавливались после каждой пятерки, остановок всего на 33 сек. или я ошибаюсь?
- Сообщения: 6816
- Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
- Реальное имя: Сергей
- Способ связи: 8917-102-27-62
- Откуда: Самара
Re: Субботняя лыжня на Чайке
В принципе,20 км на лыжах проезжается спокойно без воды. Если ощущается сильная жажда и при этом разгорается волчий аппетит,то это скорее всего, недостаточно подготовлен организм. Или, как вариант,слишком тепло оделись ,как на северный полюс и поэтому сильное потоотделение.
-
- Сообщения: 933
- Зарегистрирован: 2011-июн-24 18:03
- Откуда: 39RUS
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Согласен, проезжается.
Часто и на веле проезжаешь 50 и более км и не особо пить хочется. А надо. Артрит и все такое (как пишут в местных статьях).
Вот и подумал, что если бежишь выше покатушного темпа, лучше сделать паузы между пятерками (десятками) и выпить чего-нибудь?
Часто и на веле проезжаешь 50 и более км и не особо пить хочется. А надо. Артрит и все такое (как пишут в местных статьях).
Вот и подумал, что если бежишь выше покатушного темпа, лучше сделать паузы между пятерками (десятками) и выпить чего-нибудь?
- Сообщения: 6816
- Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
- Реальное имя: Сергей
- Способ связи: 8917-102-27-62
- Откуда: Самара
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Поэкспериментируй, как Игорь Павлович... 

- Сообщения: 1049
- Зарегистрирован: 2010-июн-01 22:35
- Байк: GT Avalanche 2.0 Disc
- Способ связи: 89608291712
- Откуда: Samara
Re: Субботняя лыжня на Чайке
У меня после пятерки половина головы словно онемело и в ухе одном стреляло. Когда сел в машину и прогрел все прошло. От чего может быть такое ощущение?
_________________
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
-
- Сообщения: 933
- Зарегистрирован: 2011-июн-24 18:03
- Откуда: 39RUS
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Йо-хо-хо! Как пират пирату: от отсутствия хотя бы 50 капель "Captain Morgan".
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей