Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
- Автор
- Сообщение
- Сообщения: 1997
- Зарегистрирован: 2010-май-16 08:45
- Откуда: Самара
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
Ссылка на источник внизу.
_________________
Это КК, а не гей-парад (с).
Это КК, а не гей-парад (с).
- Сообщения: 2079
- Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
- Байк: Марин, Мерида
- Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
- Стиль катания: По возможности быстро.
- Способ связи: 8-987-989-8517
- Откуда: Самара
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
Про мазь, парафин, порошок. не те лыжи взял, штайншлифт не тот - маловато, либо совсем нет. Плавки не те одел, конец чуть не отморозил, пришлось останавливаться и оттирать. Ну и т.д., есть что добавлять для акцентирования специфики лыжных гонок.Dasler писал(а):Обзор лыжных отмазок
http://openski.ru/friday/1885/lyzhnyh-otmazok-post.html
- Организатор МСЛ
- Сообщения: 3390
- Зарегистрирован: 2004-янв-21 16:24
- Реальное имя: Анастасия Меньшикова
- Откуда: Самара ул.Ерошевского
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
Начал оттирать и увлекся... Извините, не удержаласьАВС писал(а):Про мазь, парафин, порошок. не те лыжи взял, штайншлифт не тот - маловато, либо совсем нет. Плавки не те одел, конец чуть не отморозил, пришлось останавливаться и оттирать..Dasler писал(а):Обзор лыжных отмазок
http://openski.ru/friday/1885/lyzhnyh-otmazok-post.html
- Сообщения: 2079
- Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
- Байк: Марин, Мерида
- Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
- Стиль катания: По возможности быстро.
- Способ связи: 8-987-989-8517
- Откуда: Самара
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
Это достойно внесения в первые строки лыжных отмазок!Настя писал(а):Начал оттирать и увлекся... Извините, не удержаласьАВС писал(а):Про мазь, парафин, порошок. не те лыжи взял, штайншлифт не тот - маловато, либо совсем нет. Плавки не те одел, конец чуть не отморозил, пришлось останавливаться и оттирать..Dasler писал(а):Обзор лыжных отмазок
http://openski.ru/friday/1885/lyzhnyh-otmazok-post.html
- Сообщения: 2079
- Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
- Байк: Марин, Мерида
- Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
- Стиль катания: По возможности быстро.
- Способ связи: 8-987-989-8517
- Откуда: Самара
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
Про даблполлинг ныне пишут много. Но достойного, в смысле полезности здесь, практически не встречал.
Но вот одна из самых, на мой взгляд, полезных публикаций. Лаконично и очень правильно о технике, структуре работающих мышц, тренинге, подводящих упражнениях и др. Например: "Одним из заблуждений является то, что многие считают основной движущей силой ДП исключительно руки. В действительности же задействуются мышцы всего тела." Ну и т.д.:
https://triskirun.ru/that-s-some-double ... -is-to-it/
Но вот одна из самых, на мой взгляд, полезных публикаций. Лаконично и очень правильно о технике, структуре работающих мышц, тренинге, подводящих упражнениях и др. Например: "Одним из заблуждений является то, что многие считают основной движущей силой ДП исключительно руки. В действительности же задействуются мышцы всего тела." Ну и т.д.:
https://triskirun.ru/that-s-some-double ... -is-to-it/
- Сообщения: 2079
- Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
- Байк: Марин, Мерида
- Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
- Стиль катания: По возможности быстро.
- Способ связи: 8-987-989-8517
- Откуда: Самара
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
Продолжая тему ДП, предлагаю посмотреть видео с работой ДП в подъем средней крутизны в обычном и замедленном режимах. Два лыжника с примерно одинаковой работой корпуса, но с некоторой разницей в работе рук. Работу рук второго я бы назвал "а ля Петер Нортуг":
- Сообщения: 2079
- Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
- Байк: Марин, Мерида
- Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
- Стиль катания: По возможности быстро.
- Способ связи: 8-987-989-8517
- Откуда: Самара
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
Поздравляю всех настоящих лыжников с первым снегом. Настоящий в данный момент - это в моем понимании тот, у кого первый снег вызывает волнение души и тела - скорей туда, на лыжню. Но души прекрасные порывы иногда быстро угасают. Предлагаю обсудить одну из важных причин.
Суть ее сформулирую простыми словами одного из участников лыжного форума на скиспорте:
"В последнее время часто простываю.Может облака разгоняют химией, от этого проблемы . Обычно начинается с горла. Может что-то в одежде надо поменять. А может горло керосином полоскать(так раньше делали на аэродроме). У кого есть советы?"
Что-то в этом духе. Проблема актуальная для многих лыжников. С началом сезона вроде все нормально, организм рвется в бой, начинаешь обыгрывать Васю, да и Петя уже близко. И тут вдруг облом: нос, горло, слабость и пр. У кого-то резко и с высокой температурой, а чаще долго и вяло текущее недомогание.
Кто как с этим борется? Предложения в копилку коллективного опыта. Не факт, что каждый бросится все перенимать. Но каждый, включив собственную голову, что-то непременно найдет полезное. Если, конечно, народ не "затаит" свои секреты.
Суть ее сформулирую простыми словами одного из участников лыжного форума на скиспорте:
"В последнее время часто простываю.Может облака разгоняют химией, от этого проблемы . Обычно начинается с горла. Может что-то в одежде надо поменять. А может горло керосином полоскать(так раньше делали на аэродроме). У кого есть советы?"
Что-то в этом духе. Проблема актуальная для многих лыжников. С началом сезона вроде все нормально, организм рвется в бой, начинаешь обыгрывать Васю, да и Петя уже близко. И тут вдруг облом: нос, горло, слабость и пр. У кого-то резко и с высокой температурой, а чаще долго и вяло текущее недомогание.
Кто как с этим борется? Предложения в копилку коллективного опыта. Не факт, что каждый бросится все перенимать. Но каждый, включив собственную голову, что-то непременно найдет полезное. Если, конечно, народ не "затаит" свои секреты.
- Сообщения: 71
- Зарегистрирован: 2007-окт-09 15:51
- Байк: K2 Zed 4.0
- Реальное имя: Алексей
- Откуда: Samara
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
- а) подводись плавно к зиме б) вылечи все болячки летом (пример: промой миндалины)АВС писал(а):С началом сезона вроде все нормально, организм рвется в бой
- если вялотекущее, то долечиться дома, а потом на лыжнюАВС писал(а): У кого-то резко и с высокой температурой, а чаще долго и вяло текущее недомогание
- Сообщения: 7322
- Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
- Реальное имя: Сергей
- Откуда: Самара
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
это связано с периодом адаптации организма к холоду ( переохлаждению). Я довольно часто простужаюсь на велосипеде, да и на беге тоже, когда после теплых погожих дней вдруг резко холодает. Зато потом, ничего уже не берет. Зимой иногда так промерзнешь, катаясь за Волгой, что залезаешь в ванну отогреваться.
- Сообщения: 2079
- Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
- Байк: Марин, Мерида
- Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
- Стиль катания: По возможности быстро.
- Способ связи: 8-987-989-8517
- Откуда: Самара
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
О некоторых новинках в правилах и календаре FIS:
http://www.skisport.ru/news/cross-country/83175/
http://www.skisport.ru/news/cross-country/83175/
- Сообщения: 323
- Зарегистрирован: 2007-июн-05 11:35
- Байк: Marin Hawk Hil
- Реальное имя: Алексей
- Способ связи: 8-906-345-17-78
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
Относительно болезней носа и горла. У меня с приходом холодов постоянно была заложенность носа, более всего ночью проявлялось, дышать было не возможно. Пошёл в платную клинику стоило это значительных денег, лечили нос и горло. Лечение достаточно серьёзное, на мой не особо посвященный взгляд, я сам в домашних условиях не провёл бы. Год, правда я на лыжах пропустил сезон, всё было отлично. Через год всё приходит на круги своя - потихоньку насморк и заложенность возвращается. Правда мне в клинике рекомендовали, через месяц после лечения ещё один курс пройти, но я его не проходил это как раз аргументировали закреплением результата.
-
- Сообщения: 1220
- Зарегистрирован: 2011-июн-24 18:03
- Откуда: 39RUS
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
Александр Васильевич, благодарю вас за создание этой темы и ещё больше за то, что не бросаете её и постоянно обновляете.
Лично меня (обычного любителя) ваши заметки очень мотивируют. Особенно интересны посты по технике бега. До сих пор помню, как "изучали" с продвинутым физруком в дремучие советские времена технику конькового бега по черно-белым фогографиям с Гунде Сваном :)
Лично меня (обычного любителя) ваши заметки очень мотивируют. Особенно интересны посты по технике бега. До сих пор помню, как "изучали" с продвинутым физруком в дремучие советские времена технику конькового бега по черно-белым фогографиям с Гунде Сваном :)
- Сообщения: 2079
- Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
- Байк: Марин, Мерида
- Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
- Стиль катания: По возможности быстро.
- Способ связи: 8-987-989-8517
- Откуда: Самара
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
Болезни типа ОРВИ (ранее называли ОРЗ) обычны для всех. Лишь немногие не болеют. Но у спортсменов это все нередко связано с понижением иммунитета в результате тренинга и участия в соревнованиях. У профессионалов это тоже проблема, при их то медицинском обеспечении. Типичная "отмазка" при неудачах. Мол не повезло, заболел.Alexey писал(а):Относительно болезней носа и горла. У меня с приходом холодов постоянно была заложенность носа, более всего ночью проявлялось, дышать было не возможно. Пошёл в платную клинику стоило это значительных денег, лечили нос и горло. Лечение достаточно серьёзное, на мой не особо посвященный взгляд, я сам в домашних условиях не провёл бы. Год, правда я на лыжах пропустил сезон, всё было отлично. Через год всё приходит на круги своя - потихоньку насморк и заложенность возвращается. Правда мне в клинике рекомендовали, через месяц после лечения ещё один курс пройти, но я его не проходил это как раз аргументировали закреплением результата.
Обидно и досадно бывает заболеть в разгар соревновательного сезона. Чего обычный люд не понимает и считает вправе тащить свои вирусы в чужой дом, в офис, не говоря уже об общественном транспорте.
Но у каждого спортсмена постепенно появляются свои рецепты, как с этим бороться. Например, Оле Бьерндален не подает руки при встречах, бережется от вирусов. Кому-то помогает лук и чеснок. Кто-то горстями ест витамины. Кто-то как-то хитро закаляется. Ну и т.д.
Думаю, что в предверии лыжного и ОРВИ сезона было бы полезно обсудить разные варианты. Даже просто почитать о них. Но как-то народ не особенно хочет делиться своим позитивным опытом?!
Кстати, Алексей, раз уж "засветился", расскажи про курс, которым тебя лечили в платной клинике.
- Сообщения: 2079
- Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
- Байк: Марин, Мерида
- Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
- Стиль катания: По возможности быстро.
- Способ связи: 8-987-989-8517
- Откуда: Самара
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
Спасибо за отзыв. Тему не бросаю (это о мотивации ее поддерживать), поскольку вижу, что народ вроде читает. Хотя редко кто еще пишет. Увы.... Может я тут "распугал" потенциальных писателей? Один недавно элементарно обиделся за то, что я попросил не писать сюда посты о допинге. Даже можно сказать назвал меня копипастером, сказав, что все что здесь пишется, можно прочитать на других сайтах. Это действительно так. Многое просто копирую. Но из разных источников. И не бездумно, а пропуская через фильтр собственного понимания полезности копируемой информации для здешней аудитории. Субъективно, конечно. Но объективность понятие призрачное.39RUS писал(а):Александр Васильевич, благодарю вас за создание этой темы и ещё больше за то, что не бросаете её и постоянно обновляете.
Лично меня (обычного любителя) ваши заметки очень мотивируют. Особенно интересны посты по технике бега. До сих пор помню, как "изучали" с продвинутым физруком в дремучие советские времена технику конькового бега по черно-белым фогографиям с Гунде Сваном :)
Так что пишите. Задавайте вопросы. Высказывайте свое мнение. Предлагайте тематику, чего бы хотелось узнать, о чем почитать.
Удачи всем на первой лыжне - не упасть, затормозив на камне, не травмироваться, не заболеть.
- Сообщения: 323
- Зарегистрирован: 2007-июн-05 11:35
- Байк: Marin Hawk Hil
- Реальное имя: Алексей
- Способ связи: 8-906-345-17-78
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
Относительно курса. Для меня тема актуальная опять, решил пройти курс прицениться по ценам в другой клинике, буквально вчера искал выписку с историей болезни, не смог найти. Сегодня вечером поищу и напишу.
- Сообщения: 323
- Зарегистрирован: 2007-июн-05 11:35
- Байк: Marin Hawk Hil
- Реальное имя: Алексей
- Способ связи: 8-906-345-17-78
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
Диагноз хронический синуит + горло, не помню диагноза. Клиника на Советской Армии: Лор-Центр. Предварительно делал снимок носовых пазух. Лечение состояло из промывание носных пазухов, пункция - вставляют дренаж глубоко в нос и промывают пазухи; в качестве спреев - авамис (запретили строго на строго нафтизиновые препараты), аквалор; в конце лечения прижгли гланды. Всё заняло 2 недели. Стоимость точно не помню, но около 20 тр. Стоимость по моему завышена, лечения горла мне кажется сейчас есть что-то посовременней, осталось ощущение какого-то разводилова.
- Сообщения: 2079
- Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
- Байк: Марин, Мерида
- Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
- Стиль катания: По возможности быстро.
- Способ связи: 8-987-989-8517
- Откуда: Самара
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
Ряд коротких видео с тренировками и гонками Петтера Нортуга:
https://youtu.be/Qfzj3FaSn6Q
https://youtu.be/Qfzj3FaSn6Q
-
- Сообщения: 493
- Зарегистрирован: 2011-июл-22 12:51
- Байк: Saucony Kinvara
- Реальное имя: Дмитрий
- Стиль катания: бегом
- Откуда: Самара
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
Периодически перечитываю советы врача на тему гриппа и прочей вирусятины:
http://botalex.livejournal.com/130489.html
http://botalex.livejournal.com/133832.html
http://botalex.livejournal.com/138395.html
http://botalex.livejournal.com/130489.html
http://botalex.livejournal.com/133832.html
http://botalex.livejournal.com/138395.html
_________________
прочитал...
прочитал...
- Сообщения: 107
- Зарегистрирован: 2015-фев-25 10:48
- Байк: Сube reaction
- Откуда: Уральск
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
Когда все с соплями и кашлем ходят, мажу нос оксолиновой мазью перед походом на улицу и в общественные места. Вечером промываю нос и полощу горло фурацилином или физраствором.
- Сообщения: 2079
- Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
- Байк: Марин, Мерида
- Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
- Стиль катания: По возможности быстро.
- Способ связи: 8-987-989-8517
- Откуда: Самара
Re: Тренировки и соревнования лыжников-гонщиков
Спасибо за ссылки. Почитал, любопытно. Врач, который их пишет, мужик, конечно, уж очень категоричный, но все равно почитать полезно. Хочу даже процитировать:minaev писал(а):Периодически перечитываю советы врача на тему гриппа и прочей вирусятины:
http://botalex.livejournal.com/130489.html
http://botalex.livejournal.com/133832.html
http://botalex.livejournal.com/138395.html
"Помните, поглощение фуфломицинов (так называют лекарства с недоказанной эффективностью - АВС) ведет к обогащению чиновников и нуворишей-мошенников и их противодействию в развитии науки, доказательной медицины, к оглуплению нации и к большему числу осложнений вследствие неэффективного лечения респираторных инфекций по рекомендациям преступной рекламы!
........
ВЫВОД:
Профилактика ОРВИ сводится к:
1) здоровому образу жизни, направленному на укрепление неспецифических звеньев иммунитета; здоровое питание, подвижный образ жизни, закаливание, отсутствие вредных привычек — вещи не быстродействующие, здесь необходим многолетний вклад;
2) вакцинации."
Рекомендую почитать последнюю ссылку, там все интегрировано.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей