Пешка. Тропы нет, по верхушкам пупырей встречаются лишь звериные тропки. Порой приходится пересекать небольшие болотные участки. Однако топей нет. Много морошки. На переходе приходится пересекать ручьи, один обозначенный на карте по болоту и ещё пару небольших в низинном лесу. Ручьи глубокие. В лесу их перешли по поваленным деревьям, а на болоте пришлось принести и бросить через ручей несколько сухостоин. Берега ручья, хоть и зыбкие, но человека с рюкзаком держат. Пройдя севернее верхнего Очозера, можно сделать небольшой крюк на северо-восток, а затем выходить на юг к Оленице через горку с отм. 149,1 м. В этом случае болотный ручей – левый приток Оленицы не придётся форсировать. Однако и болото с ручьём между верхним Очозером и рекой Оленица вполне проходимо. Лишь в редких местах нога утопает по колено в мох и воду. Но такие места легко обойти, придерживаясь лесных островков.
Следует отметить весьма интересное явление. Довольно широкое русло верхней Оленицы часто зарастает густым ковром болотной травы, длина таких участков до нескольких сотен метров. Идёшь по такому ковру, как посуху, совершенно не ощущая, что под тобой речное русло глубиной до метра. На последнем переходе к Оленице мы не заметив пересекли реку, приняв её за очередное вытянутое открытое болотце. И только выйдя к открытой воде, долго недоумевали, почему река течёт не в том направлении. Пришлось возвращаться опять на левый берег Оленицы по травяному ковру и идти вдоль реки на восток.
Перед впадением в озеро Нижне-Оленицкое русло Оленицы чистое, широкое, спокойное, сплавляться по ней можно. Однако удобных мест для стоянки и стапеля нет. Поэтому лучше пройти ещё метров 250 на север вдоль западного берега озера Н. Оленицкое, здесь есть небольшая сухая площадка под елями, где и палатки поставить можно, и стапель организовать.
Озеро Нижне-Оленицкое. Озеро мелкое, узкой полоской вытянуто метров на 800 с севера на юг. В северную оконечность озера впадает протока из озера Верх. Оленицкое. Река Оленица впадает в оз. Н. Оленицкое с запада примерно на середине озера, а вытекает почти напротив из восточной части. Вода в озере хорошо прогрета, у берега в ней огромное количество микрофауны. Для приготовления пищи пришлось плавать на байдарке за водой на середину озера. В реке перед впадением в озеро и в истоке огромное количество рыбы. Почти метровые щуки, килограммовые окуни жадно хватают блесну при каждом забросе.
Река Оленица. Исток её из озера широкий и глубокий. На левом берегу в истоке стоит зимовьё. Метров через 200 от истока река опять покрыта сплошным ковром травы. Покрытие твёрдое, к нему можно причалить и спокойно на него высадиться. Длина участка метров 100, катамараны легко везти по нему, как санки. Глубина реки в этом месте до 1,5 метра. Очень много щук и окуней, даже ловить не интересно.
Около километра спокойный глубокий плёсовый участок почти без течения, затем река делает петлю на запад. На этом участке 4 каменных переката, густо заросших широколистной водной растительностью, последний завален бревном поперёк реки. Проводка, точнее протаскивание судов по траве. Между перекатами длинные плёсы.
Длинный плёсовый участок (?3 км), река течёт прямо сначала на ю-в, затем на юг. Берега низкие, большей частью заросшие сырым еловым лесом, но порой к реке выходят и открытые болотные участки с морошкой. Течение почти незаметно, бешено берёт щука, окунь, но, если не ставить целью заготовку рыбы, для прокорма хватает всего несколько забросов блесны. На очередной короткой петле реки длинная, заросшая травой шивера, да ещё и с завалами. По шивере приходится тащить катамараны, байдарка также проходит её лишь частично. Завалы несложные – чаще одно упавшее поперёк реки дерево, иногда два-три. Обнос по берегу, прорубание и пропилка проходов. Стоянку для лагеря выбрать трудно – сыро, кочки, бурелом. Единственное хорошее место для стоянки у берега реки, где к воде выходит горка с отметкой 147,8 м. В других случаях надо искать место для стоянки в 50 – 100 метрах от воды, на небольших ягельно - сосновых горках или их отрогах. После трудной шиверы на излучине реки, мы назвали её Радостной, пара коротких перекатов и длинный – два с лишним км плёсовый глубокий участок реки. Здесь идти на вёслах, течение почти незаметно. По берегам еловый лес, встречаются огромные камни и скальные выходы. Подальше от берегов просматриваются более возвышенные места с соснами. Справа Оленица приняла три заметных притока-ручья и множество болотных ключей с холодной водой. В реке вода довольно тёплая, градусов 16-18.
Невысокие возвышенности, тянущиеся по левому берегу в км от реки – это водораздел между бассейнами рек Оленица и Варзуга. У нас первоначально было намерение поискать переходы с Оленицы на притоки Варзуги (Кривец, Мельгу) не разбирая судов, ведь, судя по карте длина возможных волоков менее км. Однако, намучившись на перекатах Оленицы, поняли, что и на притоках не слаще и отказались от этой затеи.
Последующий участок Оленицы почти вплоть до протоки из озера Кривцовское-2е самый тяжёлый участок сплава. Уклон реки увеличивается, река сильно петляет, пороги и перекаты следуют один за другим, протяжённость плёсов сокращается. Все пороги и перекаты также заросшие широколистной водной растительностью, но уже просматриваются струи, не заросшие травой. К сожалению, для катамаранов прохождение не стало легче из-за больших бульников в струе. При глубине реки выше колена часто приходится перетаскивать суда через обливные и высоко выступающие камни. Порой катамараны легче тащить по «капусте» напрямую, чем проводить по струе. Для байдарки проход легче, но временами также экипажу приходится вылезать и проводить лодку. Встречаются поваленные поперёк реки деревья, но глухих многолетних завалов нет. По берегам узкая полоска елового леса, дальше открытые болота. Место для стоянки выбрать очень трудно. На километровке на этом участке уже обозначены пороги, в реальности их намного больше.
На участке Оленицы до крупного правого притока реки Лай с обеих сторон впадает много ручьёв, воды в Оленице заметно прибавляется. Широкие длинные плёсы чередуются порожками и даже целыми сериями порожков. Большей частью теперь эти порожки проходимы даже для катамаранов, но требуется много лавировать, чтобы избежать посадки на камни. На плёсах целые поля белых кувшинок, встречаются лебеди. Щука и окунь ловятся на блесну, но их стало меньше как количеством, так и размером. Хариус так и не появился, зато на порожках выпрыгивает из воды некрупная, до 20 см форель. Лайручей сваливается в Оленицу небольшим водопадиком, а река Лай впадает в одном уровне. Места для стоянок на этом участке найти можно, но чаще всего – это высокие обрывы, поросшие сосной и ягелем над рекой.
После впадения реки Лай несложная чистопроходимая шивера, затем длинный участок большой и глубокой воды без камней и с хорошим течением. Берега большей частью высокие. Через пару км очередная серия порогов с короткими участками быстротока между ними. Течение быстрое. Большей частью пороги проходятся наплаву. Справа ручей, сваливающийся в Оленицу 3-х метровым водопадом, ещё несколько коротких порожков с плёсами за ними, а затем начинается длинная 2-х км шивера с постоянным большим уклоном и большими бульниками в струе. Чистых проходов нет, сплошная проводка. Берега высокие, часто обрывистые, но наверху болота, склоны сочатся водой. Начиная с этого участка на реке хоть редко, но встречаются следы пребывания человека. А после Окунёвых озёр по левому берегу даже старые рыбацкие стоянки на берегу. Вероятно, именно до этих мест доходит идущая на нерест сёмга и горбуша. Но в 2009 году летом лососи не заходили в Оленицу. Хариуса не было, а щука и окунь резко перестали брать. Из рыбы прыгала лишь некрупная форель, но наши блёсны она игнорировала.
Перед островом Тёмный и вплоть до автомобильного моста через Оленицу идёт сплошной быстроток, русло сильно загромождено обливными и выступающими из воды камнями. Местами требуется проводка. Река широкая и мелкая. Даже искупаться невозможно. От водомерного поста на Оленице остались лишь следы и развалины постройки.
Оканчивать маршрут удобно у автомобильного моста трассы Умба – Варзуга. На левом берегу под мостом удобно разбирать и сушить суда. Лагерь удобно разбить на цветочных полянках среди молодого березняка чуть выше вверх по реке на этом же берегу.
Деревня Оленица расположена в километре от трассы, на берегу моря. Перед мостом со стороны Варзуги есть отворот в деревню, прямо из-под моста туда же ведёт грунтовка. Старой дороги и автомоста, прорисованных на карте давно уже не существует. Сейчас автомобильный мост через Оленицу проложен чуть ниже впадения справа ручья Теремной. Дорога от Варзуги и почти до Умбы с гравийным покрытием.
В деревне постоянно живут лишь две семьи, но много дачников. Одна семья держит стадо коров, вторая живёт рыбалкой на море. Есть магазин – товары повседневного спроса, но хлеб завозят не каждый день. Молоко, сливки, творог можно купить у фермера. На Белое море лучше выходить через деревню. У рыболовных сараев на берегу можно купаться в прилив. Собирать и копать глендониты в отлив сейчас запрещено.
выдержка по Оленице
. ё78 - это акваграфика, которая викинги делает 
