ВелоСамара

Onika писал(а): 4. теплая ванная на 15-30 минут (кста, советую преобрести соотв.соли для ванн. не верила сама, а реально расслабляет тело и мозг)

понравилось

Onika писал(а):и замыкат хит-парад, средство от всех недугов:
7. здоровый гармоничный секс с любимым (!!!) человеком

использовать сие по мере возможностей, времени и желания

ОЧЕНЬ понравилось!

Onika, научный подход! Всё правильно!

+1

З года назад была бессонница у меня продолжительная - поборол, теперь тоже периодически бывает - борюсь быстро и просто: все о чем написала Onika (кроме ванны, т.к. её нет, но душ мне в помощь). Только дополнение ко 2ому пункту - беру библию и начинаю читать, срубает на 3ей странице . Я её впервые взял в руки именно из-за бессонницы - просто все книги по ночам перечитал, оставалась она одна... Вот так третий год её и читаю - страницы до трехсотой прочитал уже

Если вы не можете заснуть, то считайте до трех, если еще не заснули, то до полчетвертого.

дайте яду.

правда.

на получи

:))
хорош флудить:))

Вот она .
Поймал . Или она меня поймала.
Думаю о мастер классе и не могу уснуть

Вот тоже подобная проблема мучает. После достаточно интенсивных покатушек не могу уснуть. Уже второй раз подобное. Выкладываюсь полностью, с ног валюсь, а уснуть не могу. Если кататься по более-менее равнинной местности, км по 15 то все нормально, но если проехать километров 40 с хорошими горками по пересеченке, то все, хана. Вчера катал 4 часа по лесу. Пробег 41 км. Уснуть удалось в 5 утра, будильник сработал в 6.45. Вот сижу на работе с полным отрубом мозга.

Успокоительное пить надо. Без шуток...После гонок бывает ваще уснуть не могу, душно, сердце колотится...Пока не выпьещь валокардину или новопасситу - фиг заснешь.

illarien писал(а):Успокоительное пить надо. Без шуток...После гонок бывает ваще уснуть не могу, душно, сердце колотится...Пока не выпьещь валокардину или новопасситу - фиг заснешь.

Валокардину хряпнул пол второго ночи 20 капель, реакция нулевая. Про новопассит, говорят что к нему привыкание есть.

Да вообще то бессоница,никогда не возникает просто так .Посторайтесь найти причину и устраните её.Иногда это надо лечить ,но можно обойтись и без этого если страться...

Базаришь)))

Вот в это время года вроде и начинается! Луна яркая яркая .! Небо чистое !
Штиль ! Здорово на улице!
И не спится.

А я вот тупо болею. И кашель спать не дает.

Могу предложить два способа борьбы с бессоницей без применения лекарств:
1. Необходимо сосредоточиться на собственном дыхании. Необходим свежий воздух в комнате. Нужно не спеша вдыхать, чувствуя как воздух заполняет легкие от живота до плеч, потом постепенно выдыхать, выгоняя весь воздух. Есть два но, не надо напрягаться и надо полностью сконцетрироваться и отвлечься от всех мыслей. Выдох должен быть в три раза длиннее вдоха или в два но при задержке дыхания на третий счет. Во время дыхания можно мысленно расслаблять мышцы от кончиков пальцев ног до мышц лица в конце. Только о-очень медленно!
2. Вариант не менее действенный при продолжительных бессониц, от недели и более. Он возможен лишь для девушек. Я при длительной бессоницы, вызванной моральным перенапряжением по ночам вышивала. Вышивание не напрягает зрение так как книга, потому что совершаешь движения иглой автоматически, и совершенно не напрягает мозг, впадаешь в состояние умственного анабиоза, никаких тревожных мыслей, а потом от физической усталости отключаешься. Я помогла себе так.
А вообще врачи советуют:
не есть за 4 часа до сна
не смотреть, читать чего-либо перевозбуждающего и будоражущего сознание, т.е телевизор вообще исключается, если только это не программа в мире животных
перед сном записывать все не сделанные дела на листок, чтобы они не беспокоили вас ночью
и дышать свежим воздухом перед сном.

Ринат, тебе надо обязон это опробывать. Чувствую силу.

cin писал(а):на получи

А что это? В инете нашел, что это 4,7-Epoxyisobenzofuran-1,3-dione. Ничего мне не говорит мне это ;)

Синонимы:
2,3-диметил-7-оксабицикло[2.2.1]гептан-2,3-дикарбоновой кислоты ангидрид

Природные и антропогенные источники:
Содержится в жуках-нарывниках (сем. Meloidae), например в шпанской мушке (Lytta vesicatoria).
Смертельная доза для человека при попадании внутрь 40-80 мг.

Симптомы острого отравления:

При приеме внутрь появляются слюнотечение, жжение, волдыри и образуются струпья в полости рта (тяжелые поражения слизистой оболочки), возникает сильная жажда, тошнота, рвота с кровью, кровь при дефекации и мочеиспускании (геморрагия), сильные боли в почках, мочеиспускательном канале и в мочевом пузыре, маточные кровотечения, патологическая эрекция (приапизм). Приостановка мочеотделения ведет к тяжелым поражениям почек. С судорогами в области почек и мочевого пузыря (уремические судороги) наступает смерть.


Там просто выше по тексту CuSO4 яду просил

ЗЫ. Гуглем надо уметь пользоваться.