ВелоСамара

Влад, радуся! Честно.

Не первый раз слышу такой ответ

Влад, ешь мясо нежирное. И хлеб ржаной. белок тебе нужен живой и углеводы. а не жидкий протеиновый бульон. притом все в меру. Накинешь на мышцы чисто по питанию с килограмм-другой. Вот они-то твои как раз силовые и будут.

и главное - радуйся :)

Kudessnik писал(а):Влад, ешь мясо нежирное. И хлеб ржаной. белок тебе нужен живой и углеводы. а не жидкий протеиновый бульон.

а он разве сказал, ЧТО он сейчас ест?
Тем более, сказал, что есть хорошо и немало
Может он кататься начал не так уж "немного"
Вообще надо по ощущениям смотреть - если те себя чуствуешь лучше когда весишь больше 80, то надо думать как наесть, а если чуствуешь нормально, то делай лишнюю дырку.

Мюсли
очень вкусные . изюм, абрикос и тд