ВелоСамара

kstas писал(а):я жрать начинаю после 18-00, именно жрать а не есть. в течении дня вообще не охота, ничего запихнуть в себя не получается.
жру до двух ночи, я просто на голодный желудок не усну, проверено
ну и чё делать?

.
Вариантов два:
1. Оставить все как есть.
2. Начать с "принудительного" завтрака.

alexandr56 писал(а):

kstas писал(а):я жрать начинаю после 18-00, именно жрать а не есть. в течении дня вообще не охота, ничего запихнуть в себя не получается.
жру до двух ночи, я просто на голодный желудок не усну, проверено
ну и чё делать?

Ежели не секртено,то можно данные. Рост, вес, возраст, физическая ативность.
Дохтур чего ни будь да и посоветует.

Рост 183, вес от 92 до 97, 48 лет
Летом вёл,в выходные так км 50-60 за поездку, раз в неделю. В будни 20-30 км получаются раза два. И вся активность. Зимой не активен)))
Но на ночь нажраться это с детства, всегда так было кроме первого года службы.
Где дохтур психиатор с советами

kstas писал(а):. . . нажраться . . . всегда так было . . .

Зачем отказывать себе в удовольствии!? Просто поглощайте клетчатку и белок, поменьше углеводов и жиров на ночь...

qwaster писал(а):Зачем отказывать себе в удовольствии

эх удовольствия.....
детский организм всё прощает
а потом остаётся только одно удовольствие - когда ничего не болит и лёгкость в теле , ради этого можно и отказаться от удовольствий

Лёгкость и ничё не болит оно конечно...но поставить в размен жареного цыплёнка против хлебцев из пенопласта я не могу, пока не могу

Пока не можешь, а потом уже будет и ненужно...

qwaster писал(а): Просто поглощайте клетчатку и белок

Опять белок? 48 лет, может почки сначала проверить? Сколько белка? На какой вес эти граммы?

kstas писал(а):

alexandr56 писал(а):

kstas писал(а):я жрать начинаю после 18-00, именно жрать а не есть. в течении дня вообще не охота, ничего запихнуть в себя не получается.
жру до двух ночи, я просто на голодный желудок не усну, проверено
ну и чё делать?

Ежели не секртено,то можно данные. Рост, вес, возраст, физическая ативность.
Дохтур чего ни будь да и посоветует.

Рост 183, вес от 92 до 97, 48 лет
Летом вёл,в выходные так км 50-60 за поездку, раз в неделю. В будни 20-30 км получаются раза два. И вся активность. Зимой не активен)))
Но на ночь нажраться это с детства, всегда так было кроме первого года службы.
Где дохтур психиатор с советами

Не дохтур ни разу, но мне помогли:
1. Отказ от хлеба.
2. Отказ от "чистого" сахара

Официально: колбаса и сосиски вызывают рак. Не ешьте эти продукты и не давайте их детям!
Сосиски, колбасы, беконы и ветчины — теперь в том же списке, что и асбест, сульфид мышьяка и табак.[spoiler]Фактрум публикует важнейшую информацию. Всемирная Организация Здравоохранения признала переработанные мясные изделия (подвергшиеся копчению, выдержке, добавлению консервантов или засолке) — канцерогенными.
Комитет ученых и медиков из десяти стран представил доказательства, основанные на 800-х научных исследованях, что колбасные изделия провоцируют раковые опухоли.
Да, я пишу одно и то же, только разными словами. Потому что это очень важная информация.
Не ешьте. Даже интуитивно. Даже осознанно. Просто не ешьте. Ни колбасу, ни сосиски. Они не относятся к «еде человека». И детям не давайте. Это продукт-вор, который отбирает у здоровья больше, чем даёт.
Итак, Всемирная Организация Здравоохранения признала салями, сосиски и ветчину канцерогенным продуктом. И что теперь? Это ввергнет в шок мясоперерабатывающую промышленность и заведения общепита. Это внесет панику в ряды тех, у кого колбаса и сосиски — дежурное блюдо. Это повлечет за собой запрет рекламы ветчины и бекона. Это приведёт к изменениям рекомендаций служб здоровья и предупреждениям на упаковках, как на пачках сигарет.
Ещё раз.
Всемирная организация онкологических исследований рекомендует исключить колбасные изделия и мясные копченья из меню. Уже не ограничить, заметьте, а исключить.
Как еще перефразировать, чтобы достучаться?
Детям, детям не давайте.
Евгения Кобыляцкая, лицензированный диетолог[/spoiler]

ссылки бы на источники этой инфы, в которых будут ссылки на эти 800 исследований =)

p.s. сам не ем это говно

Роман Романович писал(а):Всемирная Организация Здравоохранения признала переработанные мясные изделия (подвергшиеся копчению, выдержке, добавлению консервантов или засолке) — канцерогенными.

В списке неканцерогенов есть ОДИН продукт. Какой не помню- но там какая-то пищевая добавка.
Все остальные либо "возможно канцерогены", либо "слегка канцерогены", либо "совсем канцерогены".

Перестал жрать. :)
Рост 174, вес 81.
Чувствую себя отлично. Был вес в 13 году 106 кг.

Gosha писал(а):Перестал жрать. :)
Рост 174, вес 81.
Чувствую себя отлично. Был вес в 13 году 106 кг.

Отлично Григорий!

174-110=64
но и 81 пойдет, если ощущения прекрасные!

Это вообще идеал. К сожалению, не доступный для моего тела. Завидую!
Я борюсь в с ним (с телом) не первый год, на данный момент 174-92. А было аж под 105.
Но вот заветное число 90 пока мне перепрыгнуть не удаётся.

bor писал(а):174-110=64
но и 81 пойдет, если ощущения прекрасные!

Думаю такая формула больше для женщин подходит.
Для меня 174-100=74 это максимум
Ещё и от конституции зависит.
Я в 19 лет весил 69 кг. Дрыщь ещё тот был.
Как то после горного похода пришёл, вес 63, так это был суповой набор какойто (мешок костей и два метра кожи) :)
В 14 году вес был 78, не комфортно сил не было совсем,щеки впалые.
Дети у меня с примерно таким же ростом.
Старший весит 60, дрыщь двадцатилетний. :)
Младший 70 ему 16,
Выглядит замечательно, занимается танцами, мышцы есть не не прекачан.жира чють чют, кости не торчат. :)

Правильнее, за основу оптимального брать вес, когда организм полностью сформирован.( кости+ скелетные мышцы). Обычно, это происходит к 20...22 годам.
Если вы весили в 20 лет 70 кг, а сейчас 90, то обоснуйте, зачем вашему организму сейчас понадобились лишние 20 кг?

Breaker писал(а):Правильнее, за основу оптимального брать вес, когда организм полностью сформирован.( кости+ скелетные мышцы). Обычно, это происходит к 20...22 годам.
Если вы весили в 20 лет 70 кг, а сейчас 90, то обоснуйте, зачем вашему организму сейчас понадобились лишние 20 кг?

В 22 весил где-то 72.
Сейчас вес вполне комфортен, лишних кг вижу не более 3-4 кг
72 не хочу весить. :)

вообще-то, куда важнее здоровье сосудов и сердца.

С годами вес труднее держать. Приходиться менять питание отказываться от сладкого и не есть перед сном.
Пс рост 171 вес 73. К велосезону хочу 65-67 увидеть на весах.