Подготовка к лыжному сезону 2012-2013

[Ghostknight]

Если дышать сложно - может повременить с коньком? Или на пятерку (на рельеф) не выходить. По троечке по равнинке накатать.

[Powerback]

Я особо стараюсь не напрягаться, хотя уже.чувствую, что с каждым днем легче и легче, 10-ку накатал уже проще, чем день назад. Главное ровный ритм и без ускорений, ну и вдыхать теперь через нос, чтобы не переохладить легкие

[756]

вот и я потихоньку начал подготовку к сезону. накатал 100км коньком. вроде начал чувствовать как надо стоять на лыжах.
теперь надо классику осваивать.

[Powerback]

До конца января набираю объемы. Катаюсь каждый день по 20-25 км, выходной один день в неделе.

Ускорений не делаю, пока не пройду осмотр в больнице, который должен пройти через месяц после выписки.

После того, как скажут, что мои легкие целы и здоровы, можно начать реально гоняться:)

[Powerback]

Ну что, провел первые старты. Всего лишь неделя после начала тренировок.

В первый день классикой было очень тяжело, сильно болели легкие и такой темп у меня был впервые. Вообще за этот год классикой катался 3 раза. На втором круге мазь почти перестала держать и пришлось толкаться только руками. В прошлом году в боевом состоянии 10-ку классикой пробегал за 38-39 минут. В этот раз 35.51.

После первого старта на второй день чувствовал себя неважно, сильно забились мышцы. Сначала думал, что вообще не добегу эту 15-ку, поэтому сильно не пырял. На трассе с непривычки от ускорений упал 2 раза, сбив темп и дыхание. В прошлом году на Волжской коммуне на этой же трассе в боевом состоянии пробежал за 55.18, в этот раз за 49.25.

Вообще врач посоветовал только в это время начать кататься, а у меня уже старты, так что вполне достойно. Набираем объемы и работаем дальше.

[Лёва]

Убиваешь организм?

[Powerback]

Не сказал бы, я сильно не упираюсь, да и сидеть долго без дела смысла нет, да и здоровью не поможет.

[Лёва]

ты же 10-ку за 26 пробежал. Какое боевое состояние 55?

[Ghostknight]

Лева, у него боевое состояние очень расплывчатое понятие - с двумя пиками (те 26 на десятку и 30ку фантастически быстро пробежал). А так он от меня ушел недалеко в том году )))) Ну ты понял, да.

[Powerback]

На ЧР - единственные гонки, которые я готовил лыжи с порошком и бежал на 100%. Остальные на парафине. Да и трассы ЧР и которая была на ЧС разные, я сравнил одинаковые.

Ну а Андрею лишь бы в чем-то заподозорить))) Когда сам-то побежишь?))

[Powerback]

Ах да, Андрей, и учитывая, что тот сезон был моим первым в спорте и вообще на лыжах, я тебя не только догнал сразу, но и с легкостью перегнал.

[Ghostknight]

На ЧР - единственные гонки, которые я готовил лыжи с порошком и бежал на 100%. Остальные на парафине. Да и трассы ЧР и которая была на ЧС разные, я сравнил одинаковые.

Ну а Андрею лишь бы в чем-то заподозорить))) Когда сам-то побежишь?))

В этом году не планировал. А про заподозрить - тут даже товарищам, делающим прыжковые имитации в центре города, разные мысли в голову закрадываются.
Порошочек. Мастера спорта в 30 лет. С тренером занятия. Береги здоровье! Энтузиазм и эмоциональный подъем не навсегда. Надолго ли это все? Сколько вас таких было, кто блеснул и исчез.

Ах да, Андрей, и учитывая, что тот сезон был моим первым в спорте и вообще на лыжах, я тебя не только догнал сразу, но и с легкостью перегнал.

И чего с того?

[stashandr]

На ЧР - единственные гонки, которые я готовил лыжи с порошком

А что это за чудо-порошок такой?
В велогонках его можно использовать?

[Powerback]

Как легко кого-то обсуждать, когда сам не гоняешься) Удачи в писанине!

[Powerback]

На ЧР - единственные гонки, которые я готовил лыжи с порошком

А что это за чудо-порошок такой?
В велогонках его можно использовать?

Порошек вжигается в лыжи для лучшего скольжения. Вжечь в покрышки врядли получится)

[Ghostknight]

Юр, товарищ намекает что один только порошочек дал ему прибавку более 25%. У него стабильно результаты ложаться в разброс 17:23-18:23 на пятерку, а на порошочке сразу выпрыгивает на 13:09.
Дада, уши смазаны )

[Powerback]

Продолжай) что только ни делает зависть

А я дебаты с тобой заканчиваю

[Ghostknight]

Леш, мне, если честно, до фонаря. Как и Леве, как и на чем ты готовишься. Мы уже не первый год на орбите любительского спортика. Я выше написал уже - сколько вас таких было. Кто блеснул и пропал. Людей, чьи результаты интересны и отслеживаются, можно пересчитать по пальцам.
Зря ты думаешь, что тебе кто-то серьёзно завидует. Просто ты маячишь на виду постоянно и привлекаешь к себе внимание, всякими эмоциональными набросами (как после ЧР 2012), на тебя реагируют. Видишь, даже потрудились сделать анализ результатов.

Если задержишься года на 3 хотя бы и не в "детской лиге", как в 2012, то тогда можно будет надеяться на серьёзное восприятие результатов. А так... Без обид.

[Demetrius]

Зима уже не за горами. Хотелось бы узнать, кто как готовится к наступающему лыжному сезону. Все что касается физической, технической подготовки и инвентаря.

Если получается утром выехать на Чайку, то 30 км на роллерах, а бег откладывается на вечер.

Пишем ваши планы подготовок и смены инвентаря.

на лыжероллерах здесь кто-то бегает? а особенно т.н. внедорожных.
какие \почем роллеры\ботинки\палки и проч. для этого?

[Powerback]

Я бегаю до первого снега, но небольшие объемы, чтобы ноги и руки после велосезона немного привыкли.

У меня обычные коньковые роллеры для асфальта, брал у сборника не очень дорого, а так стоят от 5000 и выше, классические примерно от 7000.

Внедорожные пару раз видел у ветеранов на чайке.

Ботинки обычные sns, но посоветовал бы какие-нибудь старые, чтобы не жалко было, если случаются падения.

Палки обычные, только нужно ставить победитовые наконечники вместо лапок. Стоить будут около 250 рублей.