ВелоСамара

Не гонки гробят. Сколько гонок за сезон?
Всего 7. Правда в семи участвовало всего 6 человек, и из них никто не жалуется.
Итого 6 гонок. Всего около 15 часов нагрузки за 7 месяцев...
Неа. гробятся именно изза неправильных тренировок. К примеру у меня норма 12 часов в неделю летом.

lynx писал(а): У кого нибудь были нарушения сердечн.сосудистой деятельности?
После того, как стала гонять в квс решила недавно проверить. В кардиологическом центре сдала кардиограмму с консультацией кардиолога.
Сказала что что то не так, в заключении написала: "нейро-церкуляторная дистония по кардиональному типу. Одиночная наджелудочковая экстрасистомия". Сказала пройти ВЕП (тип реакции), (это кардиограмма с нагрузкой на велотренажоре), и ЭХОКГ (исключить структурную патологию сердца).
Прописала Магне В6, и Милдронат.
насколько это серьезно и можно ли заниматься спортом?

1. Тесты пройти, потаскать на себе датчик и выслушать, что скажут врачи.
2. Если что-то найдут не сдаваться, помнить, что при правильном подходе можно жить с любым сердцем (абсолютно здоровых нет в природе, сердце - это мышца и ее можно тренировать, тебе еще жить и жить).
3. При отсутствии прямых паталогий и противопоказаний не форсировать тренировочный процесс, первый год-два делать упор на общее развитие ССС, связок и хрящей, что достигается большими объемами, но на 0,6-0,7 от макс. ЧСС. Т.е. катай объемы.

в тему загрузки сердца
вчера начал крутить станок, наблюдал за сердцем с помощью Sigma PC15, показания такие health-z 22%, fitness-z 34%, power-z 39%
в расшифровке этих зон в инструкции узнал что это зоны работы сердца степени нагрузки, самая первая рекомендуется для начинающих, дальше фитнес и соответственно зона высокой спорт нагрузки.
Так вот собсно вопрос, как долго рекомендуется находиться в первых двух зонах, до перехода в третью чтобы не было проблем с сердцем?

MAXIMUS_063 писал(а): в тему загрузки сердца
вчера начал крутить станок, наблюдал за сердцем с помощью Sigma PC15, показания такие health-z 22%, fitness-z 34%, power-z 39%...

зря ты Макс это написал... ой, зря...

MAXIMUS_063
В общем-то зоны он выставляет сам в зависимости от твоих возрастных данных и веса. Скоро придёт знающий человек Сергей и скажет, что чушь. Правильно. Высокий пульс - нормально, т.к. ты только начал. Но тем не менее, выше 170 его загонять на станке (таком) не стоит. Постепенно он упадёт, а вообще следи, чтобы не выше 145 было. Когда я ездил на роллере, то пульсомера у меня не было, так что как там точно было не скажу. Передачами регулируй нагрузку, тяжелые для скорости вертеть не надо. И не забудь комп под каденс переделать, скорость на роллере - вещь вторичная.

1. Самые защищённые органы в человеке – мозг и сердце. При перегрузках сломается что-то другое, например мышцы, сосуды, связки и т.п.
2. Сердечные патологии есть у многих людей, не мешающие полноценно жить.
3. Как правильно следить за развитием сердца есть интересная статья на www.ski-perm.ru
4. Если что-то беспокоит в груди нужно посоветоваться со специалистом и не откладывать на потом.
Доброго здоровица.

2 Максимус - выкинь на... монитор чсс.
2 УТ - легко на тебе могу продемонстрировать хрупкость сердца и мозга. Не несите, пожалуйства, чушь. Правелен только п.4, только есть ряд оговорок - врача нормального еще надо найти.

illarien писал(а): 2 Максимус - выкинь на... монитор чсс.

поясни?

Verholazzz писал(а):

MAXIMUS_063 писал(а): в тему загрузки сердца
вчера начал крутить станок, наблюдал за сердцем с помощью Sigma PC15, показания такие health-z 22%, fitness-z 34%, power-z 39%...

зря ты Макс это написал... ой, зря...

эт почему? если ты владеешь какой то инфой, поделись, а не умничай

MAXIMUS_063 писал(а):

illarien писал(а): 2 Максимус - выкинь на... монитор чсс.

поясни?

Потому, что абсолютно бесполезная вещь.
А все эти фитнец, павер и дед зонен - вообще вредная ересь.
Нужно или уметь понимать что в каждый конкретный момент показывает прибор или он совершенно бесполезен.

illarien писал(а): Потому, что абсолютно бесполезная вещь.
А все эти фитнец, павер и дед зонен - вообще вредная ересь.
Нужно или уметь понимать что в каждый конкретный момент показывает прибор или он совершенно бесполезен.

скажи где почитать? или сам расскажи?
млин, заранее извиняюсь, но меня иногда убивают фразы "выкинь ну его..." "ой зря ты тут это сказал" и т.д... если вы сами что то знаете, то объясните другим, не надо умничать, люди не зря спрашивают не для этого форум и данна ветка тем более
что касается зон на пульсометре, если они там есть значит они явно для чего то нужны, другое дело они не правильно установлены и я незнаю как их эффективно использовать, пока делаю так, 5 мин разогрева слежу чтоб пульс был ниже фитнез зоны, осн врмя в фитнес зоне, заканчиваю 5 мин ниже фитнес зоны

Максимус, а ты думаешь вот делать мне нечего кроме как по сто раз писать одно и тоже? Или каждому сто-восьмому приходящему делать копипаст из фака?
Или ты думаешь твои вопросы уникальны и на них тут никто еще не отвечал.
В общем, извини за резкость, но иди для начала почитай ФАК и прочие важные статьи выложенные в "Организме и медицине". Там все разжевано. И тема с монитором поднималась раз 5-7, не меньше.

ЗЫ В одном ты прав, если зоны есть, то они нужны. Они нужны, что б написать в рекламном плакате, что мол наш монитор имеет мульен функций. Они нужны, что б больше впарить мониторов толстым теткам.

уже давно читаю
вот осталось тока книжку селуянова найти, хотя думаю мало что там пойму...
а вот если бы кто то из более опытных сделал небольшую статью для чайников (типа как статья Джека про колени) было бы меньше тупых вопросов

Это статья - "Сердце не машина.". В интернете ее полно. Статья спорная. Но ценная. Там сказано, как не угробить "один из двух самых защищенных органов".
Прочтешь - спрашивай. Думаю вопросы будут уже более сложными.:)

как отличить невралгию от болей в серце?

Вдогонку: можно ли посещать парную при пониженном давлении?

1. только обследованием.
2. ссмотря что есть низкое. и насколько оно падает потом. т.е. сугубо индивидуально.

Максимус а у меня на лыжной тренировке с вело зонами имеет след вид: нz-5%, fz-20%, pz-75%. так что не парься, и смотри только средний, макс, и какой пульс в данный момент, ну и слушай доктора)))

cin писал(а): как отличить невралгию от болей в серце?

У меня хронический хандроз....и как раз как ток поялвилась эта тема ...у меня появились боли груди ...но это был блуждаюший хандроз ...я уж думал под впечатлением что у меня тоже сердечко....

lynx писал(а):У кого нибудь были нарушения сердечн.сосудистой деятельности?
После того, как стала гонять в квс решила недавно проверить. В кардиологическом центре сдала кардиограмму с консультацией кардиолога.
Сказала что что то не так, в заключении написала: "нейро-церкуляторная дистония по кардиональному типу. Одиночная наджелудочковая экстрасистомия". Сказала пройти ВЕП (тип реакции), (это кардиограмма с нагрузкой на велотренажоре), и ЭХОКГ (исключить структурную патологию сердца).
Прописала Магне В6, и Милдронат.
насколько это серьезно и можно ли заниматься спортом?

позитив. меньше дум.кататься систематически-постоянно.дружить с головой.радоваться жизни.жизнь- движение.зерез немогу не надо..зерез нехочу можно.нужно.