ВелоСамара

Kudessnik писал(а):

Chix-pux писал(а):Руки надо держать расслабленно. Настроить правильно тормоза. На любой колбасе не нужно вцепляться в руль со все силы - толку ноль и еще потом болит . От грипс, ихмо разницы никакой.... Кароче надо больше тренироваться

меня учили, что руль надо держать крепко, как приклеенный к рукам, но не душить, а локти - расслабить. Главное чтобы не болтало лучезапястный сустав.

все верно, но не нужно в него судорожно впиваться

у меня тоже было такое, через месяц прошло... не работали только безымянный и мезинец...

MAXIMUS_063 писал(а):

Kudessnik писал(а):

Chix-pux писал(а):Руки надо держать расслабленно. Настроить правильно тормоза. На любой колбасе не нужно вцепляться в руль со все силы - толку ноль и еще потом болит . От грипс, ихмо разницы никакой.... Кароче надо больше тренироваться

меня учили, что руль надо держать крепко, как приклеенный к рукам, но не душить, а локти - расслабить. Главное чтобы не болтало лучезапястный сустав.

все верно, но не нужно в него судорожно впиваться

Можно клеить ) главное его не надо давить что есть силы в пол.Люди правы насчет тренировок. Со временем немного придет предугадывание положение руля.
Как пример перед кочкой/корягой он пойдет в верх, руки должны быть расслаблены и быть к этому готовы и даже немного помогать.

Как биолох, подтвердю мнение Кудесснега - слабость есть результат переутомления мышц, ранее
не особо уродованных тренировками...
А от вибрации ощущается нытье в суставах, на собссном опыте. Надо попробовать применить, че тут
знающие люди советуют.
Сама катаюсь чуть больше месяца, каких-то реальных проблем со здоровьем не ощущаю. Мож,
потому что матрасничаю:). До этой зимы регулярно занималась физкультурой оч. давно,
последние неск. лет практиковала только однодневные активные походы по Сокольим горам и
степям,так что считаю себя человеком нетренированным.
Но! Поделюсь опытом, который нахожу для себя зело полезным. Этой зимой занялась ЙОГОЙ.
Всего 3 месяца, но результаты ощущаю совершенно реальные. Хондрозная спина и шея теперь
поддаются компенсации. Возрос тонус очень многих мышц, появилась уверенность в ощущении
всего тела. Характер стал спокойнее.
К чему это я? Если бы я йогой не занималась, думаю, что с освоением велосипеда у меня были
бы о-очень большие проблемы (и с хилыми мышцами, и с дыхалкой, кстати, в большой степени).
Йога - это б.ч. растяжки и статическая нагрузка. Я очень удивилась, когда обнаружила,
что всего за 3 месяца приятных занятий так нормальненько и равномерно подкачалась (зимой
видела в зеркале этакого скрюченного задохлика:)) ПРИЯТНЫХ ЗАНЯТИЙ!! ибо после 2-х часовых
тренировок не было каких-то там диких болей в мышцах, и вообще каких-либо проблем
с нетренированным организьмом. Травмоопасность, конечно, есть, но грамотный инструктор
должен подробно обо всем рассказать и тщательно тебя выставить.
Так что, если тренироваться, то я за йогу. Все сразу, плюс коррекция и компенсация
утомленных после велосипеда частей организма :)

Иногда немеют ладони,большой и указательный пальцы,причём так что руль охото выпустить.Постоишь пять минут-проходит,но через минут 15 опять начинается.Происходит это 1 раз в 3 поездки,причём пройденное расстояние и длительность значения не имеют,посадка всегда таже,хватка-рога,руль.Из всего выше прочитанного появились мысли что есть ещё причины такой фигни,кто сталкивался с этим,есть предполажения??

Джон Смит писал(а):Иногда немеют ладони,большой и указательный пальцы,причём так что руль охото выпустить.Постоишь пять минут-проходит,но через минут 15 опять начинается.Происходит это 1 раз в 3 поездки,причём пройденное расстояние и длительность значения не имеют,посадка всегда таже,хватка-рога,руль.Из всего выше прочитанного появились мысли что есть ещё причины такой фигни,кто сталкивался с этим,есть предполажения??

позвоночник перенапряжен в грудном отделе. Спроси на покатухе - скажу чо делать.

Джон Смит писал(а):Иногда немеют ладони,большой и указательный пальцы,причём так что руль охото выпустить.Постоишь пять минут-проходит,но через минут 15 опять начинается.Происходит это 1 раз в 3 поездки,причём пройденное расстояние и длительность значения не имеют,посадка всегда таже,хватка-рога,руль.Из всего выше прочитанного появились мысли что есть ещё причины такой фигни,кто сталкивался с этим,есть предполажения??

похожее было зимой, когда на станке начал тренироваться по немногу, причем замена хвата не помогала, в поле такого нету сколько бы не ездил

практика, нормальное железо и все пройдет.

я ж говорю, позвоночник. А спину можно изгадить и на XTR е вкруговую.

XTR за то что руки и спина немеют не в ответе, рама/руль/вынос, посадка правильная короче... ну и тренированносьть...

читаю и фигею, фигею и читаю.....
я то думала. у мя с руками чет не так!
перед ночной съэкспериментировали - перевернули вынос руля, руль ниже стал. После ночной под диким ливнем катила домой. В первый раз, одна, ощущения- уфф! в таком напряжении я еще не ехала. Результат- приехала домой с онемевшими ногами и руками. Ну думаю, прост устала... На следующий день снова Рождественно-Гаврилова-Рождественно-Лысая гора и обратно, 90км, и вот ощущения я вам скажу, ужасные! останавливаясь каждые минут 15, с ощущениями ампутированных рук. потом как зимой, когда к отмороженным рукам чувствительность приходит... ломка неописуемая, терпела сквозь сжатые челюсти
бла-бла-бла... в общем я всю эту неделю после ночной хожу ( до сих пор!) с онемевшими подушечками безымянного и мизинца....
вынос конечно же вернут в исходное положение, на работе постоянно кисти разминаю, как писал Кудесник...А! ну и конечно же рога тут же куплены и установлены

Оника, а сколько ты лет на веле?
Сколько км был накат в прошлом сезоне?

2 illarien
на веле менее 2х месяцев....
еще вопросы есть?

Нет, вопросов болше нет...:(((

После пробега 3-дневного обнаружилась такая фигня:руки находились в онемевшем состоянии.Не только кисти,а ещё и плечи,предплечья.Спустя где-то неделю все вернулось в нормальное состояние,до этого постоянно ходил и руки разминал.
Может ли такое быть из-за тяжелого рюкзака и не самом удачном его положении на плечах?Мне кажется,что это именно по этой причине получилось.

Это рюкзак, у меня нет сомнений. Была пару раз подобная фиерия, вобще снял с рук лямки и затянул захват на животе, все прошло. Даже не тяжелый рюкзак может подобное вызывать. На небольшие покатушки стараюсь брать поясную сумку.

Угу, именно рюкзак, под его тяжестью вылезла небольшая межпозвонковая грыжа, которая передавила нерв, вот руки и онемели.
В вашем возрасте эта ботва сама пройдет.
Спину качать надо, что б впредь не появлялось.

4UDO-DesertWind писал(а):После пробега 3-дневного обнаружилась такая фигня:руки находились в онемевшем состоянии.Не только кисти,а ещё и плечи,предплечья.Спустя где-то неделю все вернулось в нормальное состояние,до этого постоянно ходил и руки разминал.
Может ли такое быть из-за тяжелого рюкзака и не самом удачном его положении на плечах?Мне кажется,что это именно по этой причине получилось.

Ботва нехорошая. Потом хребет править приходится. Вес рюкзака надо значительно уменьшать, чтоб не более 10 кг было, притом пояс обязателен, и не просто прихватить, а загрузить именно пояс.

Джон Смит писал(а):Иногда немеют ладони,большой и указательный пальцы,причём так что руль охото выпустить.Постоишь пять минут-проходит,но через минут 15 опять начинается.Происходит это 1 раз в 3 поездки,причём пройденное расстояние и длительность значения не имеют,посадка всегда таже,хватка-рога,руль.Из всего выше прочитанного появились мысли что есть ещё причины такой фигни,кто сталкивался с этим,есть предполажения??

Kudessnik писал(а):позвоночник перенапряжен в грудном отделе. Спроси на покатухе - скажу чо делать.

Можно результаты общения тут выложить? Хотя-бы в кратце.
Ситуация аналогичная как у Джон Смит.
Немеет большой и указательный на правой руке, смена хвата не меняет ничего. Разве что кисть в кулак и на грипс, либо вниз опустить поболтаться немного.

Может кроме меня еще кому полезен ваш опыт будет!

На первом году катания болели большой и указательный палец, на дальнеке немели мизинец и безымянный.
1. После замены дисковой механики на гидравлику и переключателей на грипшифты перестали болеть большой и указательный.
2. После установки масло-воздушной вилки и неопреновых "Ричи" перестали неметь мизинец и безымянный.
3. Накат за раз не более 40-50 км, макс. время движения не более 3.30 часов, катаюсь 3-й год.
Кста, "Ричи вкс" лежат по 250 руб. в "Спартаке+", они не очень хорошо руляться, впитывают влагу и мокрые начинают скользить (правда у меня они "по-половинке") но могут помочь. Нас станке стоят ВВВ с опорными "ушами" под ладонь, такие же "Воумы" видел в "Спортмастере" в Парк Хаусе". Все в ТЛТ.