ВелоСамара

Proff писал(а):не правило 10%, а правило 10ти кратного наката.

Т.е. ехать 100ку желательно имея накат в сезоне 1000км
200ку 2000км и т.д.

С какой стороны банан не очищай, апельсина под кожурой не увидишь.

Особо резвых, которым пофиг дым, ждет еще много чего. Только немного позже годам к 40. Потом вы долго репу чесать будете, чего так суставы болят?

Ни один мало мальски уважающий спортсмен, в любом виде спорта, не приступит к интервальным тренировкам, пока не будет выполнен нужный объем. Потому что он бережет свое здоровье. Потому что для него это способ зарабатывать себе на жизнь.
И иногда форсирование формы может привести сродни нагдауну в боксе, от которого можно не оправиться. В свою бытность тренировок в лыжном спорте, много раз наблюдал как молодые и горячие форсировали набор формы. Да были пару хороших стартов но сезон оказывался просто никакой. Второй сезон уже не могли из за подорваного здоровья. Тогда я этого всего не понимал. И выбрал образование, не рисковал идти по их стопам. В итоге они оказывались на улице после дюсш, без образования, без всего. Кто то уезжал к себе в деревню, кто то шел работать грузчиком, кто то спивался. А талантливые были ребята.

А видя многих наших любителей с сигаретой в зубах (сам был грешен, но вовремя одумался) и проехав сотню, подумайте теперь, что еще хуже интервальных тренировок для спорта.

Главное не доводить себя да такого: http://www.dikul.net/News/file/article/ ... index.html
(крайняя левая рентгенограмма)

а что за чудо/мазь
такая для коленей?про которую писали выше?

В день максимально проходил 170 км, имея накат где то под две тысячи. С мышцами, суставами и т.п. проблем тогда не было, но вот кровь из носа пошла через день. "Перегрев" (с) Ватрулька

Господа пишущие "...проблем не имел...", я смотрю ваши профили и вижу 19-22г. В подобном возрасте я тоже "проблем не имел", поимел их чуть попозже, годам к 25...как раз потому, что в 19-22 "не имел проблем" и активно разгружал вагон своего здоровья.

Мда, жалко, что в веломагазинах не продают веломозг. Может быть он киборгам бы и помог.

Юла писал(а):а что за чудо/мазь
такая для коленей?про которую писали выше?

http://www.poyasnica.ru/dikul-balzam.html
Это не чудо-мазь, и если колени в хлам разбил или что-то разорвал, то от этого она не поможет. Но если что-то немного потянул, и начинает болеть, то помогает хорошо. Она содержит смазку для суставов, уменьшает трение, способствует восстановлению соединительной ткани, усиливает обмен веществ в суставах. Подробнее это все описано. Я два раза вылечивал с его помощью растяжения лодыжки с отеком, полученные невелосипедным путем, и за весьма короткий срок - в течение недели. Эта вещь рекомендуется при длительных физических нагрузках.

А сколько не говори, человек всё равно не поймет - как ехать, за чем следить, пока свои мослы не заболят.
А все полезные статьи можно рекомендовать на период реабилитации,
кхе-кхе – дааа.

rededa писал(а):А все полезные статьи можно рекомендовать на период реабилитации,

+1 :)

Mascot писал(а):

Юла писал(а):а что за чудо/мазь
такая для коленей?про которую писали выше?

http://www.poyasnica.ru/dikul-balzam.html
Это не чудо-мазь, и если колени в хлам разбил или что-то разорвал, то от этого она не поможет. Но если что-то немного потянул, и начинает болеть, то помогает хорошо. Она содержит смазку для суставов, уменьшает трение, способствует восстановлению соединительной ткани, усиливает обмен веществ в суставах. Подробнее это все описано. Я два раза вылечивал с его помощью растяжения лодыжки с отеком, полученные невелосипедным путем, и за весьма короткий срок - в течение недели. Эта вещь рекомендуется при длительных физических нагрузках.

Где в Самаре можно найти этот бальзам?

ну в апткех глянь
Вита Имплозия и тд

В Вите точно есть:
Бальзам Валентина Дикуля 75мл при заболев.суставов- 146.90 руб.

illarien писал(а):Скажу две вещи:
1. Размер дальняка не должен превышать 10% суммарного наката в этом сезоне. Это правило написано кровью и болью людей катавших до Вас. Или вы считаете, что они были дураки, что у них не было чудо лекарств, что они не умели пить? Или что вы киборг?

Прочитал. Думал.Перечитал. Долго думал. Понял что я в математике не силен. Объясните где ошибка:
Предположим я только купил велосипед.
Каждый день проезжаем 10 км.
За месяц суммарный пробег 10*31 = 310 км
Размер дальняка не должен превышать 10% => 31 км.
Если 15 км, то получается уже 45.......
Я думаю, что больше влияния оказывает неправильное питье, неправильный выбор каденса, неправильная посадка..... А остальное влияет, но уже не так сильно, как эти первые три фактора.
По крайней мере у меня такое мнение сложилось после прочтения многих топиков велосамары в "Организм и медицина". А мнению велосамары я привык уже как-то доверять

Правильная математика..
Только смысл такой, что за сотню соваться, пока не накатал 1000км нельзя. Тут хоть правильно пей, крути и прочее все равно каюк придет.

illarien писал(а):Правильная математика..
Только смысл такой, что за сотню соваться, пока не накатал 1000км нельзя. Тут хоть правильно пей, крути и прочее все равно каюк придет.

Да если честно я например не представляю себе человека купившего вел, прокатившегося пару тройку раз, а потом рванувшего на 50-100 км....
Мне кажется это просто физически не возможно почти (это я по себе сужу). Ну или просто человек в твердом уме и твердой памяти не сунется в такое "приключение".....
Хотя хорошее правило, обязательно запомню. Спасибо.

Знаю таких целую пачку.)))
Некоторые отважные пускались в свою первую поездку в сезоне на открытие в Курумоч - 80 км. Вроде живы еще...
Позавчера встретили 2-х девок, эти под пивко и сигареты катали с новика в комсу-назад. Одна на веле ехала вообще третий раз в жизни. Думаю 50 они за тот вечер сделали...
Хватает героев еще.

[quote="illarien"]Читаю форум и чего-то не понимаю, вы господа киборги? Или у вас за спиной ШВСМ?
90% историй развиваются по следующему сценарию:
Здравствуйте. Мне 4-ё десяток. Это к сведению, чтобы в «зелёности» не упрекнули. Наткнулся на ветку данного форума и стало интересно мнение сограждан. В спорте я не новичок и с малых лет . Папе спасибо. Имею не мало наград, званий и медалей. Ну, хватит хвалиться. Хочу высказать кое-какие мысли по теме, не для поучений, а для размышлений.
Спорт – это всегда насилие над организмом. А занятия физкультурой – почти всегда польза для тела и здоровья. Если тешить тщеславие ища результатов, славы, признания – делайте выбор. Даже в дворовой среде – вот, мол, это спортсмен. Надо всегда помнить слова Тютчева: «ЗА ВСЁ НАДО ПЛАТИТЬ!». Это касается любого вида. Все мои знакомые, товарищи, те про кого рассказывали, в сожалении поджимая губы, кто добивался не малого на поприще высоких достижений – все они либо инвалиды, либо больные люди. Была слава, но она мимолётна, а ушедшего не вернуть. Подумайте. Касательно велосипеда – тише едешь, дальше будешь. Можете спорить. Но один из бывших моих наставников по лёгкой атлетике сперва увлёкся, но вовремя понял и сбавил обороты. Ему уже за 70 и он по прежнему каждый день в любую погоду трусцой. А тренер по велу на своём старом туристе на дачу и обратно с корзинками. Всего 90 км. Он щадил нас и результаты не вырывал. И он счастлив и я не в обиде. Печальная закономерность: приходит мудрость – уходит здоровье.
К тому же люди хоть и во многом схожи, но всё же есть определённые противопоказания. Не для всех велосипедные нагрузки пригодны. Умеренные - для сердца польза, а вот с остеохондрозом шейного отдела позвоночника или при сильном сколиозе лучше воздержаться.
И не забивайте голову формулами нагрузок. Лучший индикатор ваш организм, а лучший советчик – это голова. Прислушивайтесь к своим ощущениям и понапрасну не форсируйте. Зачем, не война ведь, и от ваших потуг никто счастливее не станет.
Дегенеративные изменения в суставах со временем неизбежны, старость не радость. Да и молодость не жизнь, если адреналина мало – ответят некоторые. Согласен. Сам порой забиваю на всё и ломлю. Но артроз (артрит-это боли вызванные воспалением, инфекцией и т.д., если грубо) с возрастом это не нонсенс, а расплата за «прямохождение» так сказать. Будьте умереннее всё же.
По поводу питья в дороге – не злоупотребляйте. Хрящи эту воду всё равно не получат, она выйдет потом. А вот перед поездкой, накануне, лучше как следует напиться, с избытком, чтобы плазма была пожиже, и суставы получили из тканей больше влаги.
Я думаю так: не надо никого удивлять и себя насиловать. Получается – дерзайте, нет, что же из кожи лезть. Посмеются – перестанут. В конечном счёте наше здоровье – это наше личное дело, но если его растратить, лучше от этого никому не станет, ни нам, не нашим родным, да вообще никому. Простите за длинную тираду. Счастливого нам пути.