ВелоСамара

Мих, я не модер на ВС, но по дружбе прошу, хорош флеймить.
natanya написала далеко не тривиальную вешь. Я даже сам немного задумался.
На прктике я убедился, что аспаркам от судорог эффективнее, чем кальций. Но вот стек их я не пробовал...вполне допускаю, что вместе они сработают лучше.
И еще, с каких пор стало модно гордиться тем, что ничего не понимаешь?

Сереж согласен, у самого правое бедро немело. Но по-моему слишко научно (подчеркиваю по-моему), на что я и отреагировал в шуточной манере.
И еще я не горжусь тем чего не знаю а искрене хочу научиться "базарить на такой научной фене", но видимо не судьба.

Натаня, зачет. Заходи чаще на "Организм и медицина".

illarien, спасибо!
аспаркам как источник калия-магния тоже рулит

вообще - что помогает, то и надо пить. особенно если оно еще и не вредит

миха писал(а): искрене хочу научиться "базарить на такой научной фене"

искренне не рекомендую. у меня это отняло четыре года сверх универа :-/ часто без выходных и очень часто заполночь.
(и все ради того, чтобы пугать велосамарцев "компартментами" и "перехватами Ранвье" )

2bor
я подумаю над этим вопросом

иногда бывает что проснувшись утром от резкого движения ногой (потянусь или просто начинаю вставать) на левой ноге резко сводит мышцу. боль довольно таки сильная и неприятная. ничо не пью и не втираю. помогает расслабон, хотя конечно трудно заставить ногу раслабица когда ее все сильнее сводит изза перенапряжения от боли. думаю это хроническое и врядли чо поможет, хотя к врачу не обращался. сводить эту мышцу начало еще когда бегал в футбол в институте. видимо переборщил - бегал ежедневно и подолгу.

natanya писал(а): 2bor
я подумаю над этим вопросом

Только умоляю, не по ночам...

когда я бросил в 1996 году спортивные бальные танцы после 10 лет интенсивных тренировок и соревнований, судорогой стопы и икры сводило по любому поводу. Жрал курагу, творог деревенский, пил аспаркам и все полностью прошло года через 2 при том, что я еще на байк подсел основательно. Может пересмотреть питание, диету составить богатую калием-кальцием-магнием вместо того чтоб химозу есть в капсулах всяких? Это ж временно, организм надолго не обманешь...

Зы. Спасибо за этакий флешбек про биохимию и физиологию синапсов и роль медиаторов и ионных насосов.

в этом сезоне занявшись вновь бегом после длительного перерыва ( несколько лет) столкнулся с проблемой - судорги в двуглавой мышце бедра (или х.з какой там) при толчке ногой. Самое интересное, что судорожные явления начинают проявлятся только при определенной физической нагрузке, довольно интенсивной ( когда уже дышишь как говорят спортсмены "на полную") и сильном отталкивании и то не сразу, а примерно через 10 минут. Если темп сбавить, то и спазм мышц пропадает. Однако, последствия в виде мышечной боли довольно долго потом ощущаются ( несколько суток) и чем сильнее была судорга , тем дольше и сильнее ( до 7 дней у меня было) и в этом большая опасность возникновения судорог, т.к. о тренировках потом приходится забыть на некоторое время. ( однако, с больной ногой умудрялся кататься на веле 50 км и даже как мне показалось быстрее зажило только) Пил аспаркам + соли кальция - не помогает. От вела и лыж судорог пока не было, тьфу, тьфу.

Распиши схему по которой пил аспаркам. Лучше в ЛС.

почему я раньше не заходила на этот сайт???
какое-то время не могла кататься по причине судорог в икрах, в момент засыпания схватывало чуть-ли не до потери сознания, было страшно засыпать..
короче мне помог Магний Б6 (читайте инструкцию и по максимуму), про аспаркам не слышала.. не скажу

2 Olь
Каков механизм воздействия?

умных вещей не скажу, т.к. не медик..
прочитала, что причиной судорог может быть нехватка магния, решила попробовать попить магний Б6..
помогло, но приходилось пить постоянно, много и долго.. обязательно горсточку перед нагрузкой, а иначе при резком перенапряжении схватывало и долго не отпускало.. ночные судороги при этом прекратились.
знакомый медик подсказал, что одновременно с магнием желательно пить еще кальций.
последовала совету, попила около месяца.. вроде помогло и сейчас прекратила пить магний.
кажется какие-то механизмы в организме включились и заработали как им полагается.

Mamo4ka писал(а):Оль, аспаркам лекарство доя бабушек=)) Дешево и сердито.
Магний B6 в питьевых ампулах гораздо качественней. Если уж совсем худо, тогда Мидокалм.

Ну а если совсем припрет, то дитилин

Хм, сегодня в первый раз в жизни свело мышцы когда проснулся и резко встал с кровати. Стали как каменные, встряхнул, растёр руками и прошло. Сфига вообще, если я питаюсь также и катаюсь как раньше, странно.

судорги в ногах были при беге "на вкатке", и возникали только при определенной интенсивности. Настолько сильные, что потом два дня хромал, а к бегу вернулся только через 10 дней. Когда осознал причину, стал более точно дозировать нагрузки и стараться не переходить этот порог.( научился определять симптомы предсудорожного состояния) По мере роста тренированности постепенно увеличивал скорость. Аспаркам сколько не пил в этот период лошадиными дозами, не помогал. Вывод: причина судорог во многих случаях неправильная организация тренировочного процесса и форсирование нагрузок на мышцы.

Внесу свои 5 копеек... в прошлом году часто сводило икры по ночам... про эту тему не знал и нечего не пил... Но друг футболист (они тоже страдают от этого если витамины забрасывают) подсказал...КОГДА СВОДИТ ИКРУ ТЯНЕТ ВВЕРХ РУКОЙ БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ НА НОГЕ...судорога сразу проходит... теперь знаю что пить, надеюсь теперь долго не будет сводить)))

Мне помог изотоник (калий, соль, магнезия и ещё куча всего). Пью до и во время поездки, мышцы сводить перестало, отдача возросла.

Красивая баночка.
Глюконат кальция и аспаркам (калий и магний) в аптеках стоят копейки.

Калия

wandering spirit писал(а):Красивая баночка.
Глюконат кальция и аспаркам (калий и магний) в аптеках стоят копейки.

А так же недороги поливитамины и глюкоза! Что уж говорить про соль и сахар - вообще есть в каждом доме! И рассчитать пропорцию, перемолоть и смешать с инвайтом или юпи - тоже займет совсем немного времени!
Согласен с Вами, зря выкинул целых пятьсот рублей на ветер! (рвет на себе волосы от отчаянья)