ВелоСамара

лишний круг по набережной и вот результат)))

Olь писал(а):лишний круг по набережной и вот результат)))

имхо, ребята химики.

Briko писал(а):имхо, ребята химики.

Там очень серьезный допинг контроль. Так что если химики, то либо в далёком прошлом, либо очень серьезно законспирированные.
Штанга творит чудеса на самом деле. Плюс природные данные конечно.

Субъективные ощущения после длительных нагрузок в начале сезона, т.е. после менее активной зимы:
На велосипеде болит четырехглавая мышца бедра.
При ходьбе с тяжелым рюкзаком болит икроножная мышца.

Все что выше пояса на велосипеде действительно слабо тренируется. А вот ягодчные вполне нагружаются.

Погуглив, можно найти скудную инфу по теме с которой многие "эксперты" с удовольствием поспорят. Но моим ощущениям она соответствует

Закрашенными облостями показано в какой фазе, какая мышца и как сильно работает.
На топталках картинка будет другая, но наиболее загруженными все равно останутся квадрицепс, большая ягодичная мышца и икра.

Про мышцы. Не ног.

http://bike-vl.blogspot.com/2011/12/blog-post.html