Неспешные побегушки.

[Огиэль]

мне вот с утра тоже лень ехать на работу

Может просто работа не нравится?

[specter]

мне вот с утра тоже лень ехать на работу

Может просто работа не нравится?

неее, просто лень вставать утром

[Донья Катеронэ]

А ведь хорошая тема! я давно задумывалась о том,чтобы начать бегать. Только район мне не подходит,к сожалению,в своем надо. Вот Илья,раз уж ты тут "нарисовался", давай-ка побегаем

[buka]

Бегаю по утрам в 6.30 в сквере Фадеева (Ленина между Первомайкой и Осипенко). Раньше бегал по набе, пока ее не закрыли, да и в сквере турник есть. Так что можно скооперироваться

[Настёнка]

Вот интересно, а как обстоит дело с собаками? Меня тут знакомый предостерегает, что, мол, кидаются они (даже на набе) на бегунов. Зря, поди, пугает?!

[specter]

во дворе жила собачка, это для вас она собачка, для корейцев это жрачка

[Breaker]

на набережной бродячих собак нет,живет одна стая около силикатного оврага,но та просто трусливо облаивает. Некоторое опасения у меня вызывают домашние животные,которых выгуливают,обычно на поводке, но это сути не меняет.Стараюсь либо оббежать стороной,либо сбавляю ход и перехожу на шаг.Один раз привязалась собака,которая стала хватать зубами за шнурки и рычать при этом. Забавы у них такие? Набережная по вечерам пустынная стала,бегать хорошо.

[buka]

Кажде утро спотыкаюсь об одну, выгуливаемую без поводка маленькую собаку, она даже внимания не обращает

[Донья Катеронэ]

Кажде утро спотыкаюсь об одну, выгуливаемую без поводка маленькую собаку, она даже внимания не обращает

что ж ты,Антон,на одни и те же "грабли"

[buka]

Кажде утро спотыкаюсь об одну, выгуливаемую без поводка маленькую собаку, она даже внимания не обращает

что ж ты,Антон,на одни и те же "грабли"

Я эти грабли замучился оббегать Они же уткнутся носом в асфальт и пылесосят его по непредугадываемой траектории

[serggg]

Ребята, рано утром вредно бегать, да и много не набегаешь!А что бы получить эффект от бега нужно бежать хотя бы час. Давайте вечерком в загородном парке 19-30 или 20-00, асфальт есть и грунт,чистый воздух, рельеф.

[Донья Катеронэ]

Ребята, рано утром вредно бегать, да и много не набегаешь!А что бы получить эффект от бега нужно бежать хотя бы час. Давайте вечерком в загородном парке 19-30 или 20-00, асфальт есть и грунт,чистый воздух, рельеф.

О! я как раз давно еще слышала,что по утрам вредно бегать( для сердца,если не ошибаюсь),но не стала ничего здесь писать ,т.к не хотела голословно.А вечером-в самый раз. Я-за! Загородный парк подходит!живу не так далеко и по времени успеваю.

[Огиэль]

Ребята, рано утром вредно бегать

Ой, а ссылки на работы, где это овстоятельно доказано можно? Страсть как интересно.

А что бы получить эффект от бега нужно бежать хотя бы час.

Какой эффект имеется ввиду?

[Breaker]

приходи...час по горам побегаешь,узнаешь...
а как там со светом? Налобник нужен?
что касается рельефа, то рельеф рельефу рознь.Неплохо бегать по пусть крутым,но коротким холмам. А затяжные тягуны по полкилометра - ничего хорошего для целей оздоровительной физкультуры,т.к.сильно перегружает организм.

[buka]

мож соберемся завтра в Загородном побегать?

[Донья Катеронэ]

+1. ТОЛЬКО НЕ С УТРА! вечером в 19-00 как раз!!

[serggg]

сегодня бегал. есть освещенные аллеи и 2я просека. в выхи я пас.

[Breaker]

Ребята, рано утром вредно бегать

Ой, а ссылки на работы, где это овстоятельно доказано можно? Страсть как интересно.

А что бы получить эффект от бега нужно бежать хотя бы час.

Какой эффект имеется ввиду?

у нас на ВС народ практиковал летом спозаранку велопокатушки,и довольно в бодром темпе.Доподлинно известно,что от этого никто не умер .
Есть индивидуальные особенности организма( как есть жаворонки и совы),но даже индивидуальные особенности скорее всего можно подогнать под определенную ситуацию.Просто,жаворонку,может быть будет достаточно 15-20минут на раскатку в медленном темпе утром,а сове - в два раза больше. Я умудряюсь даже немного вздремнуть за это время.
Эффект от бега. Бег полчаса утром - фактически это зарядка,чтобы организм проснулся как следует. Тренировочный эффект сердечно-сосудистой системы,мышц ног,будет,на первых порах,но потом быстро сойдет на нет и вы застрянете надолго на этой позиции. Поэтому,арифметика такая: 20 минут разминка,40 минут собственно тренировка.Это как железо -прежде чем ковать,его надо разогреть.Итого примерно 1час и нужно, для утра ,как правило, достаточно для середнячков.