ВелоСамара

specter писал(а):мне вот с утра тоже лень ехать на работу

Может просто работа не нравится?

Огиэль писал(а):

specter писал(а):мне вот с утра тоже лень ехать на работу

Может просто работа не нравится?

неее, просто лень вставать утром

А ведь хорошая тема! я давно задумывалась о том,чтобы начать бегать. Только район мне не подходит,к сожалению,в своем надо. Вот Илья,раз уж ты тут "нарисовался", давай-ка побегаем

Бегаю по утрам в 6.30 в сквере Фадеева (Ленина между Первомайкой и Осипенко). Раньше бегал по набе, пока ее не закрыли, да и в сквере турник есть. Так что можно скооперироваться

Вот интересно, а как обстоит дело с собаками? Меня тут знакомый предостерегает, что, мол, кидаются они (даже на набе) на бегунов. Зря, поди, пугает?!

во дворе жила собачка, это для вас она собачка, для корейцев это жрачка

на набережной бродячих собак нет,живет одна стая около силикатного оврага,но та просто трусливо облаивает. Некоторое опасения у меня вызывают домашние животные,которых выгуливают,обычно на поводке, но это сути не меняет.Стараюсь либо оббежать стороной,либо сбавляю ход и перехожу на шаг.Один раз привязалась собака,которая стала хватать зубами за шнурки и рычать при этом. Забавы у них такие? Набережная по вечерам пустынная стала,бегать хорошо.

Кажде утро спотыкаюсь об одну, выгуливаемую без поводка маленькую собаку, она даже внимания не обращает

buka писал(а):Кажде утро спотыкаюсь об одну, выгуливаемую без поводка маленькую собаку, она даже внимания не обращает

что ж ты,Антон,на одни и те же "грабли"

Донья Катеронэ писал(а):

buka писал(а):Кажде утро спотыкаюсь об одну, выгуливаемую без поводка маленькую собаку, она даже внимания не обращает

что ж ты,Антон,на одни и те же "грабли"

Я эти грабли замучился оббегать Они же уткнутся носом в асфальт и пылесосят его по непредугадываемой траектории

Ребята, рано утром вредно бегать, да и много не набегаешь!А что бы получить эффект от бега нужно бежать хотя бы час. Давайте вечерком в загородном парке 19-30 или 20-00, асфальт есть и грунт,чистый воздух, рельеф.

serggg писал(а):Ребята, рано утром вредно бегать, да и много не набегаешь!А что бы получить эффект от бега нужно бежать хотя бы час. Давайте вечерком в загородном парке 19-30 или 20-00, асфальт есть и грунт,чистый воздух, рельеф.

О! я как раз давно еще слышала,что по утрам вредно бегать( для сердца,если не ошибаюсь),но не стала ничего здесь писать ,т.к не хотела голословно.А вечером-в самый раз. Я-за! Загородный парк подходит!живу не так далеко и по времени успеваю.

serggg писал(а):Ребята, рано утром вредно бегать

Ой, а ссылки на работы, где это овстоятельно доказано можно? Страсть как интересно.

serggg писал(а):А что бы получить эффект от бега нужно бежать хотя бы час.

Какой эффект имеется ввиду?

приходи...час по горам побегаешь,узнаешь...
а как там со светом? Налобник нужен?
что касается рельефа, то рельеф рельефу рознь.Неплохо бегать по пусть крутым,но коротким холмам. А затяжные тягуны по полкилометра - ничего хорошего для целей оздоровительной физкультуры,т.к.сильно перегружает организм.

мож соберемся завтра в Загородном побегать?

+1. ТОЛЬКО НЕ С УТРА! вечером в 19-00 как раз!!

сегодня бегал. есть освещенные аллеи и 2я просека. в выхи я пас.

Огиэль писал(а):

serggg писал(а):Ребята, рано утром вредно бегать

Ой, а ссылки на работы, где это овстоятельно доказано можно? Страсть как интересно.

serggg писал(а):А что бы получить эффект от бега нужно бежать хотя бы час.

Какой эффект имеется ввиду?

у нас на ВС народ практиковал летом спозаранку велопокатушки,и довольно в бодром темпе.Доподлинно известно,что от этого никто не умер .
Есть индивидуальные особенности организма( как есть жаворонки и совы),но даже индивидуальные особенности скорее всего можно подогнать под определенную ситуацию.Просто,жаворонку,может быть будет достаточно 15-20минут на раскатку в медленном темпе утром,а сове - в два раза больше. Я умудряюсь даже немного вздремнуть за это время.
Эффект от бега. Бег полчаса утром - фактически это зарядка,чтобы организм проснулся как следует. Тренировочный эффект сердечно-сосудистой системы,мышц ног,будет,на первых порах,но потом быстро сойдет на нет и вы застрянете надолго на этой позиции. Поэтому,арифметика такая: 20 минут разминка,40 минут собственно тренировка.Это как железо -прежде чем ковать,его надо разогреть.Итого примерно 1час и нужно, для утра ,как правило, достаточно для середнячков.