ВелоСамара

за волгу на костёр..

да и зимой отлично катался на велике (без шипов) - очень нравицо :)
+коньки и лыжы беговые (конёк)

pro biker писал(а):за волгу на костёр..

за квартиру на ипотеку...

Трейнер, сноуборд, горные лыжи, беговые лыжи в планах заменят горнолыжку полностью, зимой катаюсь на велосипеде (шиповка имеется). В три варианта не укладываюсь никак ))) баню люблю.

1. Если имеется в виду реальная спортивная форма, то зимой следует отдыхать, иначе посадишь эндокринку.
2. Неспециализированная "нагрузка" "гонцам" вредит.
3. Гонцы пишут план на межсезонье и выполняют его. В нем как правило станок, "железо" и что-нить в удовольствие и без фанатизма, для "очистки" мозга" (лыжи, плавание и т.д.)

bor писал(а):1. Если имеется в виду реальная спортивная форма, то зимой следует отдыхать, иначе посадишь эндокринку.
2. Неспециализированная "нагрузка" "гонцам" вредит.
3. Гонцы пишут план на межсезонье и выполняют его. В нем как правило станок, "железо" и что-нить в удовольствие и без фанатизма, для "очистки" мозга" (лыжи, плавание и т.д.)

А как 1-е сочетается с 3-м? Настолько неинтенсивно, что спортивная форма ухудшается?

Lik писал(а):

bor писал(а):1. Если имеется в виду реальная спортивная форма, то зимой следует отдыхать, иначе посадишь эндокринку.
2. Неспециализированная "нагрузка" "гонцам" вредит.
3. Гонцы пишут план на межсезонье и выполняют его. В нем как правило станок, "железо" и что-нить в удовольствие и без фанатизма, для "очистки" мозга" (лыжи, плавание и т.д.)

А как 1-е сочетается с 3-м?(1) Настолько неинтенсивно, что спортивная форма ухудшается?(2)

1. 1 и 3 сочетаются, потому как на станке зимой низкая нагрузка, лыжи и плавание в удовольствие, а "железо" спецефично на узкие группы мышц.
В общем то это классика из книжек, но год лучше разбить на 5 периодов, где в каждом необходимо иметь свои задачи (Янсен и Слимейкер тебе в помощь).
2. Что значит неинтенсивно (немного не понял)? Как ты определяешь пик своей формы? Зачем тебе форма зимой, если твои главные старты летом? Готовься планомерно к ним, построив план подготовки и пик своей формы к главному старту сезона. Если ты считаешь, что сможешь продержать пик формы весь год - это значит, что у тебя ее просто не было.

bor писал(а): 2. Что значит неинтенсивно (немного не понял)? Как ты определяешь пик своей формы? Зачем тебе форма зимой, если твои главные старты летом? Готовься планомерно к ним, построив план подготовки и пик своей формы к главному старту сезона. Если ты считаешь, что сможешь продержать пик формы весь год - это значит, что у тебя ее просто не было.

Просто к пику формы я даже не успел приблизиться в летний период, поэтому хочу продолжить зимой. До лет должен успеть

Lik писал(а):

bor писал(а): 2. Что значит неинтенсивно (немного не понял)? Как ты определяешь пик своей формы? Зачем тебе форма зимой, если твои главные старты летом? Готовься планомерно к ним, построив план подготовки и пик своей формы к главному старту сезона. Если ты считаешь, что сможешь продержать пик формы весь год - это значит, что у тебя ее просто не было.

Просто к пику формы я даже не успел приблизиться в летний период, поэтому хочу продолжить зимой. До лет должен успеть

ИМХО.
Если считаешь сезон провальным с точки зрения формы и поставленных на сезон целей не достиг - проанализируй программу (подними записи дневника, если его нет - начни писать), установи причину, внеси изменения в план на след сезон. Посмотри, что можно сделать в конце этого сезона для успеха в следующем. И не отчаивайся, совсем "пустым" сезон быть не может - объемы то ты наверняка накатал! Учитывай, что мала-мальская программа рассчитана как мин на 3-летний период, поэтому скатай контрольную гонку (кроссовую, например) в конце августа, чтобы понять куда дальше работать и сосредоточься в осень на объемах.
И не гони в зиму, отдыхай, больше 2-3 месяцев интенсивной подготовки вряд-ли выдержишь: рано начнешь - в "перетрен" попадешь

3 варианта мне тоже мало, я не могу выкинуть танцы
И коньки не могу
Ну и все остальное тоже
Даешь выбор без ограничений ]:-> ]:-> ]:->

Зимой по стандарту занимаюсь "железом". Ну и какойнить отдых для души, допустим почти каждые выходные ездим с другом в Тольятти в тир пострелять из дробовиков по тарелкам, иногда и в нарезной заглядываем, а потом шашлычок в проверенном кафе.... Ляпота!
Кому будет интересно, милости просим с нами.

Demon325 писал(а):Зимой по стандарту занимаюсь "железом". Ну и какойнить отдых для души, допустим почти каждые выходные ездим с другом в Тольятти в тир пострелять из дробовиков по тарелкам, иногда и в нарезной заглядываем, а потом шашлычок в проверенном кафе.... Ляпота!
Кому будет интересно, милости просим с нами.

Раз ездите в Тольятти, значит на велосипедах? Что там по ценам в тире?

Lik писал(а): Раз ездите в Тольятти, значит на велосипедах? Что там по ценам в тире?

На машине конечно же!)
Последний раз когда были там то нарезной: 500р в час с каждого владельца оружия. А по тарелкам: если со своим оружием и патронами то вроде 15р за 1 тарелку, при желании они могут дать и патроны и даже дроб, цена выше соответственно. Но это всеравно обходится дешевле чем пострелять у нас в Самаре в тире, даже с учетом расходов на дорогу.

Главная тренировка зимой - побегушки за транспортом, правда, они не тренируют выносливость. Еще нередко приходится топать пешком по несколько км, но это все равно очень мало. Лыжи тоже имеются, но весьма в матрасном варианте, ибо главная задача состоит в эстетическом удовольствии от прогулки, для чего приходится выбираться куда-нибудь в лес, а это далеко не часто можно себе позволить. Ходить по парку слишком уныло...

bor писал(а):

Lik писал(а):

bor писал(а): 2. Что значит неинтенсивно (немного не понял)? Как ты определяешь пик своей формы? Зачем тебе форма зимой, если твои главные старты летом? Готовься планомерно к ним, построив план подготовки и пик своей формы к главному старту сезона. Если ты считаешь, что сможешь продержать пик формы весь год - это значит, что у тебя ее просто не было.

Просто к пику формы я даже не успел приблизиться в летний период, поэтому хочу продолжить зимой. До лет должен успеть

ИМХО.
Если считаешь сезон провальным с точки зрения формы и поставленных на сезон целей не достиг - проанализируй программу (подними записи дневника, если его нет - начни писать), установи причину, внеси изменения в план на след сезон. Посмотри, что можно сделать в конце этого сезона для успеха в следующем. И не отчаивайся, совсем "пустым" сезон быть не может - объемы то ты наверняка накатал! Учитывай, что мала-мальская программа рассчитана как мин на 3-летний период, поэтому скатай контрольную гонку (кроссовую, например) в конце августа, чтобы понять куда дальше работать и сосредоточься в осень на объемах.
И не гони в зиму, отдыхай, больше 2-3 месяцев интенсивной подготовки вряд-ли выдержишь: рано начнешь - в "перетрен" попадешь

А под интенсивом что понимается? Скоростная подготовка? Высокие нагрузки? Большие объёмы?
А как быть, если за сезон разные главные старты есть? зимой и летом.

Беговые лыжи и коньки зимой рулят. Но это в общем то даже не ради поддержания формы, а просто чтобы не скучать.

vits писал(а):Беговые лыжи и коньки зимой рулят. Но это в общем то даже не ради поддержания формы, а просто чтобы не скучать.

Так же делаю: на катке с друзьями можно пообщаться (просто так стоять на морозе прохладно однако), а на лыжах через Волгу перебраться. В школьные годы занималась танцами (добровольно-принудительно), но сейчас фигушки, ни на какие танцы-фитнессы меня не заманить. Не понимаю, зачем надо поддерживать форму. Всё надо делать в своё удовольствие

Зимой не бросаю вел))Конечно не так активно его использую как в сезон,но пару раз в неделю даю жару по снегу))

Что так мало вариантов ответа? Ладно. Хрен с ним. Отмечу часто применяемые...