Как научиться бегать?

[ми-ха]

...периодически всплывает тема пульсомера, то там, то сям. Было бы очень просто, купив пульсомер прогрессировать по нему, что в беге, что на веле или на лыжах. Но нет... А почему бы тогда не тренироваться по показаниям артериального давления ? Такая же переменная, как и пульс ? Бежать (к примеру)) на АД 150/100 ?=))

[sergdm]

мерить неудобно.

[Ghostknight]

ми-ха, а что нет-то? У тебя не получилось? Ну так и напиши.

[stashandr]

За три года люди институты заканчивают)))

За три года только неполное высшее можно получить. Ну или аспирантуру закончить)

мерить неудобно.

Пробовал?

[sergdm]

чё за вопросы

[stashandr]

Не, ты ответь, когда ты учился бегать с тонометром, тебе показалось неудобно?

[sergdm]

мне сидя/на станке показалось неудобным.
впрочем проводящим на станке по 4 часа это покажется мелочью.

зы. бегать меня учили, пульсометр/тонометр нафиг был не нужен.

[Ghostknight]

Вообще давление с пульсом связано почти линейно ) Кто проходил тесты в диспансере - это видели.

[stashandr]

впрочем проводящим на станке по 4 часа это покажется мелочью.

Это было давно (но правда).

зы. бегать меня учили, пульсометр/тонометр нафиг был не нужен.

Учили в школе?

[sergdm]

не, позже, знакомый.

[ми-ха]

ми-ха, а что нет-то? У тебя не получилось? Ну так и напиши.

Неа Андрюх - я даже не пробовал.) И пульсомера нет, примерно знаю там цифири. Каденс вот средний, вместе с мощей растет.

ЗЫ...тонометром иногда меряю АД с утра, как только встал. Если АД и ЧСС повышены на 10 и более пунктов - верный признак перетрена. Две, три, четыре тренировки провожу менее интенсивные. Потом как правило все приходит в норму. Но постоянно АД и ЧСС не мониторю.

ЗЫЫ..тонометр лучше брать полуавтомат (грушей качаешь, он сам все меряет). Автоматы (где только кнопочку нажал) на запястье в виде часов дорогие и завышают АД по сравнению с локтевой зоной измерения.

[Лёва]

Да я тут смотрю все тут бегуны)))

[Ghostknight]

Да ваще, куда бедным лыжникам податься...

[Лёва]

все?

[xrcat]

5 -- это чего?

Часов, чего.

5 часов на станке за сезон? Маловато. Хотя я пока даже до тебя не дотягиваю :)

[stashandr]

5 часов на станке за сезон? Маловато. Хотя я пока даже до тебя не дотягиваю :)

В неделю.
Стремись!

[Ghostknight]

5 часов на станке за сезон? Маловато. Хотя я пока даже до тебя не дотягиваю :)

В неделю.
Стремись!

Куда? В психушку? Если вы так настаиваете, то только после вас, любейзнейший )

[Лёва]

теперь все)) Со станками и велами закончили. Пишем только о беге.

[raadar]

Был такой мужичок в СССР- академик Амосов - много лет бегал и пиарил бег трусцой, но после многих лет бега- как ему подсадили в мотор кардиостимулятор, он сказал будь проклят тот день, когда я начал бегать))) пиар его угас))
Бег- как реакция организма- направленна только на выживание - типа спасение от угрозы- травмируются суставы стоп, колени, позвоночник- через годы это даст о себе знать, ну и нагрузка на сердце НЕ физиологическая, что и имел в виду великий кардио-хирург Амосов.
Сердце надо любить и уважать- нагрузки должны расти плавно- с обязательным периодом восстановления.
а желающим сбросить вес- достижения современной медицины в руки - опытным путем доказанно- вроде америкосами, все что вы съедаете в период- с 10 до 17, обязательно сгорит, и вы обретете свой физиологический вес , с минимальным напрягом для организма - от калоража этот эффект не зависит- худеем с удовольствием)) так что кушем только с 10-17, все что хотим)))

[qwaster]

[off][adar[/b] Глупости всё это, а именно суждения о событии по одному примеру. Есть другие примеры, которые прямо противоположны.
Про еду с 10 до 17 это конечно смешно - Конечно днем тратится много энергии, но если ждать больше чем тратится - жир будет прибывать...
З.ы любая частая нагрузка изнашивает организм, а в конце он подыхает)[/off]