ВелоСамара

Ну это аксиома. Но не всем дано так заниматься

Точно помогает прокачивание спины в зале, растяжки, помогает отсутствие рюкзака на спине и отказ от таскания тяжестей. Одна езда на велике, без выше описанных мероприятий, пользу здоровью не прибавляет

.
Для спины нет ничего и не будет лучше плавания. Хоть в море хоть в бассейне. Неважно. В море конечно лучше, тем более соленая вода спобствует плаванью, так как уменьшает нагрузку, легкче плавать в море, то все знают. Я сам стараюсь минимум пару раз в год выбраться на море. Не обязательно яхту на прокат брать или еще какие то большие затраты нести. Достаточно пару недель отдохнуть, плавать до усталости и спина полгода не болит вообще

Ну так спины то никуда не деваются. Так же болят. Хоть в 2008 хоть в 2021))

Жесть какая, тема аж 2008 года.