ВелоСамара

: Белковое питание в обычной жизни, спорте и туризме.

белок важен для любого организма, это материал для роста мышечной ткани, углеводы это энергия, жир, ну он необходим, но без фанатизма, так как жир при расщеплении даёт энергию и откладывается в мягких местах, то есть для роста мышечной массы он бесполезен. нас чёт калорийности то тут то же не всегда важны чистые калории. ну к примеру в магдаке есть очень калорийные блюда, но никакой пользы они не принесут ни для туризма, ни для спорта, ни для обычной жизни, ну разве язву и тошноту.
поэтому белковая пища больше подходит для спортсменов ориентированных на набор мышечной массы особенно в период "сушки"
в обычной жизни и туризме должно быть сбалансированное питание, в спорте-спортивное в зависимости от вида физической нагрузки и поставленных целей