ВелоСамара

Я отъездил на марафоне в п. Поволжский. Дистанцию с 30 км, ввиду мороза, сократили до 15 км, сам старт перенесли на 12:30. Термометр показывал – 22 градуса, солнце, как при температуре в + 5, за два дня покатушек загорел, как в Тае. Вопросы от знакомых: «Куда ездил» гарантированы!
Гонка. На старте «дал стране угля» и стал мериться силами с продвинутыми лыжниками, где шансов естественно не было и на 2-ом подъёме был оставлен далеко позади. И тогда-же, появлялось желание сойти, так как выложился, как будто бежал спринт, на 2-ом подъёме уже практически вставал. Только с третьего круга пошел своим темпом. Всегда когда бегу далеко, удаётся себя тормозить на старте и идти своим темпом, но только не в субботу, ну будет опытом. Пришел последним время 1,43 минут, предпоследний 1,35 минут от первых отставание фатальное, шанс пробежать лучше был. Но ехал не побеждать, а посмотреть, что такое марафон изнутри.
Трасса. На круг 5 км – 3 подъёма. Практически состоит из крутых подъёмов и спусков с не значительными равнинными участками, первый спуск с крутым поворотом, перед ним приходилось притормаживать. В подъёмы лыжи проскальзывали, в некоторых местах переходил с бега на подъём «ёлкой», не привык к такой классике, вернее рельефу.
Не хватало соперника по силам (послабее естественно) с кем можно было конкурировать, не хватало «спины», скучновато, как-то в одного.
Ну теперь можно попробовать 2 марта в Тольятти :)

тоже были с Людой. Она умудрилась занять 1 место (соперницы замерзли))) Я пробежал за 56,21 3-и поворота как на олимпиаде только из ограждений пеньки и деревья перед ними не тормозил заходил юзом как на горных лыжах))) Мазь содрало полностью к 3 кругу, последний подьем елочкой бежал!

GPS-трек записал кто-нибудь?

Бывалые, скажите пожалуйста, подпись и печать врача на бумажной заявке крайне обязательно иметь? или достаточно просто одной страховки? (Всю неделю не могу организаторам дозвониться)

В прошлые годы справка врача не нужна была.
Страховка на месте за 20, что ли, рублей.

троцкий писал(а):В прошлые годы справка врача не нужна была.
Страховка на месте за 20, что ли, рублей.

Спасибо мил человек!

Узнав вчера, что не смогу приехать 02.03 в ТЛТ, решил пробежать свой марафон самостоятельно сегодня в соседней области по месту пребывания.
10 кругов по 4.87 км, перепад высот 49 м, набор высоты на круге какой-то "чокнутый".
Лыжи катили сегодня плохо, но что с них взять - "комби", чужие и неподготовленные. Но в целом "бежалось" нормально, хотя техника бега слабовата, конечно. Делал две остановки на перекус. 3:27 тотал тайм.
Устал - не передать. Проспал три часа по приезду домой. Сезон, как некоторые здесь, начал на "Лыжне России".

Удачи всем стартующим завтра в ТЛТ.

промчали, время 2.52, лыжи как обычно катили местами на круге, сегодня на удивление спокойно стартанули, хотя народу было под 400чел. был один волшебно пушистый подьемчик Гонка понравилась, кашка на финише очень в тему была)))

Первые пятерки шел примерно по 15-16 минут. 30 км прошел за 1.36. Долгое время шли вместе с serggg, но на последних 10км умер в полном смысле этого слова. Ноги свели судороги.

Итого 2.57-58 примерно. Многие кого я знаю ухудшили прошлогодние результаты. У меня улучшился на 5 минут.

Но конечно, тяжеловато участвовать в 5-ти гонках за неделю. Два 32 км марафона в Финляндии, 2 старта за вуз и 1 полный 50 км - 129 гоночных км... жесть. Больше так не буду

Это был самый "интересный день" для моей организьмы. Такого она еще никогда не испытывала, и то, что было на трассе - это еще цветочки. Что началось на обратному пути в Самару Если вкратце, то думал меня парализует.

Марафон мне понравился. Мои 6 тренировок за последние 10 лет не прошли даром Первые 20 км проехал через чур бодро, подумал: "Если так дело пойдет, то марафон может скоро закончиться для меня и если не принять решительных действий, то через 5 километров уже смогу закончиться я сам." В итоге, отдохнул, попил, поел. Поехал. После 30 км стали шевелиться деревья вокруг и я попал в нереальный мир Алисы в Стране Чудес. Как-то первый раз в новой стране было неуютно. Пришлось еще остановиться, покушать, попить, чтобы из Страны Чудес вернуться в Россию. Потом стало ехаться очень хорошо. Думал, что уже умер, но нет. Я продолжал шевелиться и истошно дрыгать по очереди руками и ногами. В итоге, километрам к сороккаким-то я догнал много тех, с кем ехал первые 20 км. На окончании сороккаких-то километров во мне проснулся спортивный азарт и я в предсмертном состоянии стал догонять народ, который, объективности ради, уже был в смертном состоянии. С парнем, который последние 10 км маячил у меня перед глазами, и которого я не мог никак догнать, зарубились на финише. Я олимпиады насмотрелся, поэтому знал как надо делать. Приятно, но я его.. того, обогнал. Приятно от того, что на финишах велосипедных я всегда дохлая скотина, а тут... Олимпиада творит чудеса.
С прискорбием в первой половине смотрел, как я ехал со спуска. Еду, никого не трогаю, а тебя все обгоняют. Пичаль Осознал, что лыжи решают очень много, как в физическом, так и в моральном плане.

Время должно быть где-то 3:01-3:03.

Спасибо Виктору aka Briko за извоз и приятное общение.

Всё, уговорил.

talliks писал(а):Спасибо Виктору aka Briko за извоз и приятное общение.

Пожалуйста, мне не жалко)
Я с лыжами тоже некисло попал, точнее со смазкой. Толпы накатывали на спусках, обидно, что не получилось использовать такую выгодную стартовую позицию.
Время пока не знаю, но был ненамного впереди serggg.

катался сегодня по трассе, смотрел как бежит народ.
все кто принял участие кросаучеги однозначно.
настоящий праздник спорта пожалуй постараюсь в следующем году тоже принять участие.

Много было гонщиков с велосамары и Тольятти .
Для меня это был первый марафон и я неправильно рассчитал силы
На 30 км словил судороги по всему телу и решил сойти.
Хотя на тренировках проезжал по 40 км без проблем.
Вообщем надо продолжать тренироваться :)
Пс
Марафон очень понравился , очень много позитивных эмоций

Талликс и здесь с своём стиле, ни черта не тренируется, бежит на 8 минут хуже сергг (6 тренек в неделю).

Талликс, продай мне свою почку. Она там тебе что то очень ядрёное в кровь льёт.

Строго говоря, линейной зависимости результата от объёма тренировок нет.Это слишком упрощенный подход.Человек, это не машина, чем больше в бензобак зальешь, тем дальше и уедешь. Следует говорить, что объём тренировок + методический подход позволяют раскрыть потенциал, а он у всех разный от природы. И проигрыш в 8 минут это очень много на самом деле. Достаточно посмотреть на место в итоговом протоколе.

Протоколы безусловно интересны для анализа. Наиболее объективным в плане оценки результата является проигрыш по времени победителю. Хотя уровень победителей тольяттинского марафона существенно снизился после того, как перестали выставлять автомобиль на приз победителю. Но все равно это достаточно информативно для оценки своего результата (прогресса, регресса). Так, даже вполне официально, оцениваются результаты на наиболее продвинутых в спортивном плане марафонах ВасаЛоппет и Биркенбейнер. На Васе за результат, который не хуже чем на 50% от времени победителя, дают специальную медаль, то же вроде и на Трансжу. Наиболее интересна методика на Бирке у норвежцев. Здесь есть специальный приз - небольшой кубок, называемый рюмкой. Результат для получения его подсчитывают по специальной формуле, в зависимости от проигрыша победителю и возраста. Народ обычно спрашивает друг друга: заехал в рюмку?, с каким запасом?, сколько не доехал? Причем все эти цифры есть не только в итоговых протоколах, но и на промежуточных отсечках (5-6 точек на дистанции, можно отследить и динамику продвижения не только по месту в абсолюте, но и по времени запаса-проигрыша попадания в рюмку.). По времени запаса-проигрыша попадания в рюмку можно сравнить и результаты разновозрастным спортсменам. Именно таким образом и стимулируются многочисленные продвинутые спортсмены-любители. Кстати, можно позаимствовать идею для МСЛ.

А где протоколы можно посмотреть ?

Alex. писал(а):А где протоколы можно посмотреть ?

В сети пока нет вроде, должны быть позже на www.tltsport.ru и на ski63.ru

Идея " рюмки " для МСЛ звучит интересно .