ВелоСамара

bor писал(а):Господа, может "отпустим" эти неблагодарные жиры и пока "здесь все" обсудим тему сушки и одновременного сохранения сухой массы? Ну очень волнует...=)

Ну если фармакологию опустить, то вроде как всего один способ - совмещение сушки с тяжелыми бызовыми силовыми.

minaev писал(а): А я же говорил, что меня голодание интересует не с точки зрения улучшения результатов, а с точки зрения качества жизни. Липидный обмен это всего лишь побочный эффект.

ЗОЖ и спорт несовместимы, к сожалению...

Lik писал(а):

bor писал(а):Господа, может "отпустим" эти неблагодарные жиры и пока "здесь все" обсудим тему сушки и одновременного сохранения сухой массы? Ну очень волнует...=)

Ну если фармакологию опустить, то вроде как всего один способ - совмещение сушки с тяжелыми бызовыми силовыми.

Ага, спсб, так и поступаю. Извиняюсь, что нарушив правила влез в чужую тему со своим геморроем. Можно не отвечать, как дозрею - оформлю отдельную тему. Еще раз извините...

Веган-спортсмен? Круто... Сколько марафонов и полу то пробегаете в году? Сколько потом восстанавливаетесь по времени?
Имхо, дальше коротких кардио натощак не стал бы экспериментировать даже.

bor писал(а):Веган-спортсмен? Круто... Сколько марафонов и полу то пробегаете в году? Сколько потом восстанавливаетесь по времени?
Имхо, дальше коротких кардио натощак не стал бы экспериментировать даже.

Не веган, а просто вегетарианец, это не так страшно :) И не спортсмен, даже не любитель, а так себе побегиваю по-стариковски. Марафон раз в год (я их всего-то два пробежал), а половинок (тренировочных) штук 15.

minaev писал(а):Не веган, а просто вегетарианец, это не так страшно :) И не спортсмен, даже не любитель, а так себе побегиваю по-стариковски. Марафон раз в год (я их всего-то два пробежал), а половинок (тренировочных) штук 15.

Тоже лет как 20 в пищевом рационе нет мяса и производных из него продуктов. Тренируюсь вполне себе нормально, правда в соревнованиях не участвую, в молодости хватило, нагрузки переношу нормально, когда переходил на вего тренировки были по 2 раза в день, разницы не заметил, наоборот восстановление (опять же субъективные ощущения) происходило быстрее. Мышечная масса конечно слетела, но она мне сейчас и не нужна. 2minaev если хочешь для себя, для улучшения качества жизни начать голодать, начни с одного дня, можешь, как советовали, завести дневник, почитай инфу, но здесь всё сугубо индивидуально и жёстко ориентироваться на чьи то рекомендации нельзя, можно навредить, только опыт.

[quote="Nuker"]
Тренируюсь вполне себе нормально, правда в соревнованиях не участвую...
Мышечная масса конечно слетела, но она мне сейчас и не нужна.../quote]
Это не спорт, а фитнес называется, что кстати, очень даже неплохо, намного лучше "спортсменов", которые из года в год приезжают на соревнования без какой-либо динамики.

bor писал(а):Это не спорт, а фитнес называется, что кстати, очень даже неплохо, намного лучше "спортсменов", которые из года в год приезжают на соревнования без какой-либо динамики.

Та да, фитнес конечно, привычка осталась себя спортсменом считать, хотя понятие фитнеса относительно молодое, раньше это называлось спортсмены любители, хотя опять же можно много рассуждать на эту тему. Имхо, человек который систематически изучает какую либо спорт дисциплину хотя и не участвует в соревнованиях, а может и участвует в так называемых любительских, вполне может называться спортсменом.