ВелоСамара

не получается у меня много ездить , не получается, а чтоб нарастить мышечную массу и наладить личную жизнь надо много ездить

anviga писал(а):чтоб нарастить мышечную массу и наладить личную жизнь надо много ездить

Именно так! После этого откровения тему можно закрыть. Лучше не скажешь!

забыла добавить на велосипеде, а то на остальном я много езжу

anviga писал(а):забыла добавить на велосипеде

Да!

Verholazzz писал(а):

anviga писал(а):н Ноги были как у кузнечика, право слово.
Сейчас вот катаюсь потихоньку, и уже ничего так становлюсь - цыбулястенький.

И вроде, даже, в связи с этим, наладилось в личном плане! (на заметку Варваре)

Так оно понятно, ты ж во сне-то, наверное, ногами-то так стрекотал, так стрекотал...
А теперь цыбулястенько так, негромко...

anviga писал(а):не получается у меня много ездить , не получается, а чтоб нарастить мышечную массу и наладить личную жизнь надо много ездить

Лучше ездить много и часто...

wandering spirit писал(а):Так оно понятно, ты ж во сне-то, наверное, ногами-то так стрекотал, так стрекотал...
А теперь цыбулястенько так, негромко...

Ну не знаю. Тут, сам понимаешь, когда спишь, за свои действия трудно отвечать.

а иногда... когда и не спишь трудно отвечать за свои действия

Детский сад, штаны на лямках...

wandering spirit писал(а):

anviga писал(а):не получается у меня много ездить , не получается, а чтоб нарастить мышечную массу и наладить личную жизнь надо много ездить

Лучше ездить много и часто...

Вот это точно!

anviga писал(а):

Taneeva Varvara писал(а):пила 2 месяца этот коктейль "Растишка" - пиво+сметана. не помогло((((
46 кг - это нормально? меня с велосипеда ветром сносит....

в пиво со сметаной сахар клала? я таким образом в свое время хорошо вес набрала

мышцы тяжелее жировой ткани, может проще если есть желание набрать вес, набирать мышечную массу-с велосипеда точно не снесёт ) зачем травить организм такими напитками, ешьте белок, углеводы, разумное количество жиров

Увеличивайте объем (калорийность) сбалансированной полезной пищи до тех пор, пока вы не начнете уверенно прогрессировать в массе, сохраняя окружность талии неизменной. Этот простой прием почти никогда не обманывает
принимайте витамины группы В особенно в6-они усиливают аппетит и участвуют в мышечном синтезе. отдых и сон является важными факторами при росте мышечной массы в период активных тренировок, а они должны быть не более 2-3 раз в неделю в эти дни следует избегать аэробной активности, велосипед сжигает калории необходимые для роста мышечной массы.

50% измельченной скумбрии либо иной низкокалорийной рыбы, 30% молока, 10% кукурузного масла, 10% растительного масла, несколько яиц и немного меда. рецепт для прироста веса

Les larmes писал(а):зачем травить организм такими напитками, ешьте белок, углеводы, разумное количество жиров

У некоторых гормональный фон такой, что любое количество калорий сгорает влет. На скумбрии вес не наберешь, спроси качков.

Les larmes писал(а):50% измельченной скумбрии либо иной низкокалорийной рыбы, 30% молока

ещё солёных огурчиков забыли ;)

а мне свекровь смесь кушать предлагала из сала с медом и шоколадом, но, по-моему, лучше быть дрищом со здоровым желудком...
а еще есть тема сходить сдать анализы на гормоны и прочие штучки (глисты тоже кстати).... я сдавала... сказали, что конституция такая и шансов располнеть ближайшие пару десятков лет нету

doro писал(а):и шансов располнеть ближайшие пару десятков лет нету

Для женщин есть один надежно работающий метод ;)

...но хватает его увы ненадолго

xrcat писал(а):

Les larmes писал(а):зачем травить организм такими напитками, ешьте белок, углеводы, разумное количество жиров

У некоторых гормональный фон такой, что любое количество калорий сгорает влет. На скумбрии вес не наберешь, спроси качков.

При помощи такой пищи и объемного тренинга в 1951 году Артур Герберт (Arthur Herbert) из Нью-Йорка набрал за 17 месяцев 26,5 килограммов (68 граммов ежедневно), подняв свой вес со 108,0 кг до 134,5 кг.
этот "Качок Вам не авторитет"?

Human-oid писал(а):

Les larmes писал(а):50% измельченной скумбрии либо иной низкокалорийной рыбы, 30% молока

ещё солёных огурчиков забыли ;)

Ваша ирония не уместна, это не флейм, нечего написать по существу, не пишите чушь. в былые времена этим рецептом заменяли нынешнюю "химию"

Les larmes писал(а):50% измельченной скумбрии либо иной низкокалорийной рыбы, 30% молока, 10% кукурузного масла, 10% растительного масла, несколько яиц и немного меда. рецепт для прироста веса

Однозначно, большинство пациентов-"пронесет" и вес станет только меньше!
Кто-то тут высказывался про пиво с пельменями-"це дило"- подтвержлаю.
Про пиво и нулевую калорийность- это как сказки про то, что от сала не потолстеешь, так как на его переваривание тратится больше энергии, чем в самом сале( выдумано любителями сала )
Пиво, кроме собственной калорийности имеет еще и другой эффект в виде повышения аппетита. "Пивной живот", к примеру, развивается от совокупности факторов: Много пива+больше закуски= растянутый желудок и уменьшение чувства насыщения=>больше ешь и толстеешь.
Про преславутый "обмен веществ"- по научному коэфф. внутреннего обмена- действительно у всех разный, но не настолько, чтобы его ставить во главу угла. Вот спрашивает меня худой: почему я не поправляюсь и катит ВСЕ на обмен, а при детальном расспросе он просто не восполняет( или не превышает) потраченные каллории. Худые! Это ВАМ кажется, что вы много едите и мало двигаетесь, на самом деле это совсем не так!
Биохимия биохимией,а закон сохранения энергии еще никто не отменял.
И напоследок, дабы избежать тупых вопросов, меня учили в этому в институте,а не по книжкам в секциях и статьям в интернетах, .... знает, кем написанным. Без обид

вес весу рознь. Можно набрать мышечную массу, а можно жир. А весы покажут одинаковый вес . Так о каком весе речь идет, вы бы уточнили. Соответственно методики разные.