ВелоСамара

Комплекс реабилитационных упражнений после перелома хирургической шейки плеча и/или отрыва большого бугорка
(Описание упражнений будет ещё уточняться)

Для всех упражнений: никаких рывков и резких движений!!! Всё выполняется плавно, желательно на предварительно разогретом суставе.

1. Махи вперёд-назад. Исходное положение: небольшой наклон вперёд, руки свободно висят.
Выпрямленные руки одновременно поднимаем вперёд, опускаем, назад, опускаем и т.д. Здоровую руку выше больной не поднимаем. Стараемся поднять проблемную руку как можно выше.

2. Ножницы. Исходное положение как в 1.
Выпрямленные руки разводим в стороны как можно выше, здоровую руку выше больной не поднимаем, затем скрещиваем их внизу и т.д.

3. Круги на полу (вращение больной рукой). Исходное положение: небольшой наклон вперёд и вбок, чтобы разрабатываемое плечо было ниже здорового.
Выпрямленной реабилитируемой рукой рисуем круги с нарастающей амплитудой по часовой стрелке, затем это упражнение выполняется против часовой стрелки.

4. Хлопки в ладоши. Исходное положение: стоим прямо, руки свободно висят.
Делаем максимально выпрямленными руками хлопки внизу перед собой и сзади, если сзади не получается, стараемся как можно дальше завести руки назад. Здоровую руку дальше больной не заводим.

5. Выворачивание рук. Исходное положение: стоим прямо, руки на уровне груди, пальцы переплетены, ладони к груди, локти подняты до уровня плеч.
Выворачиваем ладони от себя, распрямляем руки, тянем здоровой рукой больную, руки не опускаем, они должны всё время оставаться на уровне плеч/груди.

6. Ладони к подмышкам. Исходное положение: стоим прямо, руки по швам (по бокам), ладони прижаты к телу.
Не отрывая ладони и не съезжая ими с боков стараемся максимально приблизить ладони к подмышкам. Локти расходятся в стороны.

7. Ладонь на лопатку. Исходное положение: стоим прямо, руки свободно висят.
Реабилитируемую руку поднимаем к здоровому плечу так, чтобы через плечо/ключицу достать ладонью до лопатки, здоровой рукой подталкиваем в локоть.

8. Окно/телевизор. Исходное положение: стоим прямо, руки сложены перед собой как в школе за партой, здоровая рука под больной и держит её за локоть.
Поднимаем сложенные руки так, чтобы голова оказалась в телевизоре/окне, стараемся завести руки за голову.


В ближайшее время будут добавлены ещё 4 упражнения с палкой, 1 с блоком, 2 со шведской стенкой или ребром двери.

priimus писал(а):а йа уже на велике катаюсь :) вот так вот, хожу с палочкой а на велике хоть 50км проехать могу, видно 2я плюсная не нужна совсем для кручения педалей

Ну ты крут! Поздравляю!

Constantin писал(а):Стараюсь, рука из-за этого почти всё время болит.

попробуй добавить ультразвук с гидрокортизоновой мазью на больное место сеансов 10, он не плохо снимает воспаление и обезболивает, правда эффект не сразу начнется, а где то с 3-5 процедуры. компрессы делай с 20% димексидом ( можно сначала намазать больное место какой -нибудь противоспалительной мазью вроде диклака, а сверху наложить компресс с димексидом, от этого мазь только глубже в ткани проникнет), на 2-3 часа.главное димексид разбавить не забудь водой 1 к 4. но учти после перелома болеть еще не одну неделю будет, так что лечить нужно долго и упорно...

почему будет болеть? болит когда нагружаеш, в покое ничего не болит точно, я ломал руку, сейчас вот нога, и ничего в покое никогда не болело, ни в гипсе ни когда восстанавливаешсяю

Извините, Константин. А Вам иконы, святые и храмы не помогают? Покатушки у Вас в основном поломнические, а лечение светское. Я не злорадствую, просто интересно и непонятно. Выздоровления желаю Вам от чистого сердца.

Вынесено предупреждение. Троллинг. xrcat

priimus писал(а):почему будет болеть? болит когда нагружаеш, в покое ничего не болит точно, я ломал руку, сейчас вот нога, и ничего в покое никогда не болело, ни в гипсе ни когда восстанавливаешсяю

Не сравнивай свою мелочь с переломом плечевой кости.Болеть будет. Точка.

нефигасе мелоч, 2 мес жизни как в тюрьме... я теперь даже за хлебом в Гаэрне ходить буду :)


советую брать с шарнирами, по отзывам вдвое прочнее. правда на лесопеде в них не реал кататься :( наверно не существует зимней велообуви с защитой.

priimus писал(а):нефигасе мелоч, 2 мес жизни как в тюрьме... я теперь даже за хлебом в Гаэрне ходить буду :)

если бы ты колено сломал или какой-то др. сустав, тогда бы знал, что такое немелочь и пожизненное. )

Constantin, ЛС не читаешь что ли...

Demetrius писал(а):

priimus писал(а):нефигасе мелоч, 2 мес жизни как в тюрьме... я теперь даже за хлебом в Гаэрне ходить буду :)

если бы ты колено сломал или какой-то др. сустав, тогда бы знал, что такое немелочь и пожизненное. )

а потому я даже за компом не снимаю наколенники :)

ноги, руки.
береги шею, сеня!

[quote="sergdm"]н

Motorhead писал(а):попробуй добавить ультразвук с гидрокортизоновой мазью на больное место сеансов 10, он не плохо снимает воспаление и обезболивает, правда эффект не сразу начнется, а где то с 3-5 процедуры. компрессы делай с 20% димексидом ( можно сначала намазать больное место какой -нибудь противоспалительной мазью вроде диклака, а сверху наложить компресс с димексидом, от этого мазь только глубже в ткани проникнет), на 2-3 часа.главное димексид разбавить не забудь водой 1 к 4. но учти после перелома болеть еще не одну неделю будет, так что лечить нужно долго и упорно...

Александр, спасибо за совет! Обязательно воспользуюсь!

Demetrius писал(а):Constantin, ЛС не читаешь что ли...

Дмитрий, прошу прощения, уже 3 суток дома без Интернета, провайдер ИнфоЛада в очередной раз не торопится восстанавливать линию, с работы за 4 часа ничего не успеваю...

После 3-х недель разработки руки результаты очень скромные, димексид от боли не особо помогает; сходил в субботу на платный рентген - перелом хирургической шейки правого плеча с удовлетворительным состоянием отломков и признаками консолидации, перелом большого бугорка с небольшим смещением его кверху и слабыми признаками консолидации.

консолидация - это сростание?
блин крепись, бывает, тут главно не сдаваться низачто и бороться, у тебя то восстановимо всё, а вон мотоциклисту одному ногу оторвало, так пришили... и что ты думаеш? заново на моциль сел!
я ещё сдавал кровь из вены, пальца, и мочу заставили принести, потом пошол к терапевту и она резул. анализов распечатала, там особо внимание надо обратить на сахар, если у тя диабет, то понятно почему не срост.

priimus писал(а):консолидация - это сростание?

Да.

priimus писал(а):блин крепись, бывает, тут главно не сдаваться низачто и бороться, у тебя то восстановимо всё

Обезболивающие наше всё!

priimus писал(а):я ещё сдавал кровь из вены, пальца, и мочу заставили принести, потом пошол к терапевту и она резул. анализов распечатала, там особо внимание надо обратить на сахар, если у тя диабет, то понятно почему не срост.

Сдавал кровь на глюкозу платно 25 ноября за 2 недели до перелома - там глюкоза в норме (значит, сахарного диабета нет), немного повышен холестерин. Не срастается потому, что большой бугорок - не на своём месте, он как отлетел во время удара вбок и вверх, так и остался там, никто его не возвращал, большей своей частью он прирос к кости, а снизу осталась дыра. В общем нужна консультация травматолога: сможет ли эта дыра в кости со временем сама затянуться/зарасти или нужна операция?

Constantin писал(а): Не срастается потому, что большой бугорок - не на своём месте, он как отлетел во время удара вбок и вверх, так и остался там, никто его не возвращал, большей своей частью он прирос к кости, а снизу осталась дыра. В общем нужна консультация травматолога: сможет ли эта дыра в кости со временем сама затянуться/зарасти или нужна операция?

и при этом прописали лфк? хм.

экономь дальше на мрт )
были бы хорошие снимки(мрт), давно проконсультировался бы у ортопедов-светил россии и по сети.
хотя бы есть хорошие снимки рентгена в файлах? jpg и т.п.? (фоткается на фоне света\окна\)

время не тяни.

Demetrius, ну ты тоже пойми человека, еслиб он сразу после перелома поставил бы пластину, а тут стока мучений и потраченных впустую месяцев, и человеку скажут - операция! этоже всё заново...

печалька (((((
меня иногда наша медицина бесит, иногда ... радует. в декабре попал в Семашко (урология) с начавшим путешествие камнем, думал не выживу пока приехала скорая (3,5 часа ждал) а как в семашке "оприходовали", поставили укольчик, после обеда операция, полная разруха (катакомбы какие-то в операционной), но сложилось ощущение правильно работающего конвейера! Здесь лечат! Пусть и за деньги, но все сложилось удачно, раздробилось мелко )))) и в самом отделении все четко, без нервов, правда однопалатнику палец на утреннем заборе крови тетяОля насквозь проколола, ибо нефиг курить ходить )))))) Короче в этом деле главное - попасть к правильному специалисту и пролечиться полностью.

Дыры зарастают и не такие. Мне более неприятным кажется, что кусок кости прирос на неправильном месте.
ЛФК при признаках консолидации -- это нонсенс какой-то.

Demetrius писал(а): экономь дальше на мрт )
были бы хорошие снимки(мрт), давно проконсультировался бы у ортопедов-светил россии и по сети.
хотя бы есть хорошие снимки рентгена в файлах? jpg и т.п.? (фоткается на фоне света\окна\)

время не тяни.

ИМХО - МРТ, консультация по сети с хорошими докторами (нынче это популярно) и, возможно, по итогам операция (пока окончательно все не срослось).

priimus писал(а):Demetrius, ну ты тоже пойми человека, еслиб он сразу после перелома поставил бы пластину, а тут стока мучений и потраченных впустую месяцев, и человеку скажут - операция! этоже всё заново...

Это все зависит от человека. Для примера - некоторые до конца жизни готовы ходить с изуродованной конечностью и ограниченной функциональностью (типа, как срослось так и срослось). А некоторые готовы ломать уже полностью, но неправильно сросшиеся кости, если есть перспектива затем восстановить функциональность в полном объеме (или на 95%, что несущественно).

Constantin писал(а): Не срастается потому, что большой бугорок - не на своём месте, он как отлетел во время удара вбок и вверх, так и остался там, никто его не возвращал, большей своей частью он прирос к кости, а снизу осталась дыра.

Я может что-то пропустил? Когда гипс накладывали, бугорок был смещен? Тебя предупреждали что кости не на своем месте, предлагали хирургическое вмешательство?