Записки ренегата.

[Khar-ley]

Говорю конкретно.
В целом статья интересная. Написано популярно и звучит довольно убедительно.
Если бы ещё знать, что "убрано"... Но, я так понял, это пока коммерческая тайна))
Со второй и четвёртой частями согласен полностью.
По первой навязывается вопрос: а как быть с биоритмами? Привязывая всё ко времени (не жрать после 22-00), можно ли забывать о режиме сна и бодрствования конкретного человека? А если он работает ночью? Как, например, отстоять 3 операции за ночь и всё это время не есть? В обморок можно свалиться! А если проснулся в 12 после бессонной ночи и сел завтракать.. или обедать? Опять же, индивидуальные особенности))

[illarien]

Да, Мих, найди, мне аж самому интересно. И еще. Я тоже думал, что если не жрать, то не будет сил. Зайдина хцрейс и посмотри мой дневник тренировок. Посмотри какие тренировки я делаю и заметь, что я сам следую своим светам - не жру после 18-00.

Игорь, никакой коммерции нет. В убраной части описана "чиста конкретная фарма". Не похудины для баб, что продаются в аптеке, а жесткая шняга, что дает резалт, но....
Но как ты сам понимаешь это даже не сугубо индивидуально. Это вообще дело каждого человека. И мне совершенно не нужно, что бы кто-то сломал себе голову применяя написанное мной.
Про биоритмы и прочии нюансы я специально не стал рассписывать. Да если человек работает по ночам, то там совершенно другая песня.
Статья же написана для 80% людей, кто живет "среднестатистической жизнью". Целью охватить все многообразие случаев у меня не было.

ЗЫ А что не так в третьей части?:)

[Гость]

миха

Тема для меня актуальна и к твоим советам я прислушался.
[quote][/quote]

Ну и...
Похудел?
Господа, берегите нервы.
Illarien прям уж очень эмоционально натянут.
И слишком "раним".
Если уж постите, господин Illarien, свои результаты и опыты, то не надейтесь на признание широкой публики. И спасибо Вам.

[миха]

Зайдина хцрейс и посмотри мой дневник тренировок.

Зашел. Посмотрел. Снимаю шляпу. Но там сухие цифры а я не много о другом.

не жру после 18-00.

Стараюсь, но зеленый чай с кими-нить шняжками пью - грешен. Могу и пожрать если по другому никак - по разному бывает.

Я тоже думал, что если не жрать, то не будет сил.

тогда по логике надо 100% калорий набирать до 18-00, а так как темнеет щас рано то тренируешься ты до 16-00 - максимум.
Тренировка получается между приемами пищи ? А набив под завязку пузо за столом далеко не уедешь. Резюме: плюсом к рациону (и времени года) мощная витаминная подпитка организма - обязательна !!! Еси канечна нет цели скинуть N-нное кол-во кило.

[illarien]

Мои зимние тренировки начинатся в районе 19-00.
Таким образом поев, далеко не от пуза, до 18-00 я спустя час приступаю к тренировке.
После тренировке не ем. Максимум стакан молока. Это все.

А набивать пузо и надеяться, что вы похудеете не стоит.:)

[миха]

А набивать пузо и надеяться, что вы похудеете не стоит

[/quote]

я и так худею, хоть и не сижу на таком жесткаче. причина: плавание через день по утрам на тощак 2000-2100 метров за 35-40 мин. другой альтернативы физ.нагрузок у меня нет (станка нет, лыж нет, да и снега не предвидится бег - в лом, грязь, зарядка - в лом).

[illarien]

ну и сколько уходит в месяц кг?

[миха]

ну и сколько уходит в месяц кг?

4 кг. за 2 месяца с увеличением мышечных объемов (руки на 1.5 см) + легкость во всем (по работе могу пешком за день легко 15 км сделать не вспотев)

[illarien]

Ну поздравляю. 2кг в месяц это довольно круто.

[миха]

Ну поздравляю.

спасибо

[Khar-ley]

...ЗЫ А что не так в третьей части?:)

Продолжаю тему))
А вот в третьей части и содержится наше дискуссионное ядро!
Потому что в ней упоминается обмен веществ, и предлагается его наладить. "Необходимо разогнать обмен в-в и выправить гормоналку."
Правда, как это делать, к сожалению, не описано.
Вот тут мне и хочется вновь сказать о том, что обмен веществ, равно как и гормональный фон, и чувствительность тканевых рецепторов (от которых действие гормона зависит порой более, нежели от его концентраций в плазме) вещи индивидуальные, зависящие от конституциональных особенностей. Они определяют телосложение человека (как проявление - наклонность к полноте или похуданию) и... наследуются. Поэтому я и заводил речь о генетике))

[illarien]

Не сказано лишь потому, что это и есть "сугубо индивидуальная вещь".
Конечно есть общие рекомендации, вроде того, что бы есть раз 6 в день, но по малу. Это однозначно ускоряет обмен.
Или планомерное занятие спортом, которое тоже помогает разогнать.
А вот голодание у любого человека замедлит обмен в-в.
По поводу рецепторов и концентрации ты конечно прав. Но вот только подумай, зачем людям с избыточным весом такая правда.
"Ты суко толстое и толстым останешься. У тебя шансов нет."
"Ты хоть умри, а моделью не станешь."
"Полюби уродина себя такой какая ты есть."
Во-первых, это убивает мотивацию к вообще чему-либо.
Во-вторых, это не правда. Похудеть можно всегда и любому. Не зависимо от генетики.
В-третьих, в том медвузе, где ты учился тебе должны были привить что, как и когда говорить пациенту...похоже не привили. Или ты сейчас пытаешься спорить со мной, как со своим коллегой не думая, что нас слышат пациенты.

ЗЫ В закрытой части описана ГЗТ для тяжелых случаев. Теперь вопрос, можно ли это публиковать в открытую?

[honzales]

Во-вторых, это не правда. Похудеть можно всегда и любому. Не зависимо от генетики.

Факт, Серег.
Кто не верит - смотрим кинохронику про концлагеря.

[миха]

Кто не верит - смотрим кинохронику про концлагеря.

ну пипец приехали.
худеем когда сила + воля = намерение = результат

Ваапче прихожу к выводу, что менять нада целиком образ жизни (жить активнее, веселее) и диета (само слово неправильное, правильное привычное питание) лишь как часть образа жизни.

Или ты сейчас пытаешься спорить со мной, как со своим коллегой не думая, что нас слышат пациенты.

Как пациент спрашиваю: уважаемые доктора расшифруйте понятие генетика предельно коротко и ясно.

[illarien]

БСЭ (Большая Советская Энциклопедия):
"Генетика - лженаука, продажная девка американского империализма".

[honzales]

Кто не верит - смотрим кинохронику про концлагеря.

ну пипец приехали.
худеем когда сила + воля = намерение = результат

Ваапче прихожу к выводу, что менять нада целиком образ жизни (жить активнее, веселее) и диета (само слово неправильное, правильное привычное питание) лишь как часть образа жизни.

А кто спорит-то?
Воля и сила могут быть свои, а могут быть и внешними.
Как и изменение образа жизни может быть результатом собственных усилий и намерений, а могут - и результатом чужой воли (что я и имел в виду).
А результат один - при определенных условиях худеют все.
При увеличении расхода энергии и уменьшении ее поступления.
А как этого добиться - про это illarien уже рассказал, основываясь на своем опыте.
Вопрос только - всем ли нужен такой результат и какой ценой.

[миха]

БСЭ (Большая Советская Энциклопедия):
"Генетика - лженаука, продажная девка американского империализма".

ГГЫыыыы !!!

Предлагаю слово генетика объявить ругательным и наказывать за его употребление в форуме

[honzales]

БСЭ (Большая Советская Энциклопедия):
"Генетика - лженаука, продажная девка американского империализма".

ГГЫыыыы !!!

Предлагаю слово генетика объявить ругательным и наказывать за его употребление в форуме

И начислять бонусные очки за цитирование трудов академика Т.Г. Лысенко

[illarien]

О! Вы знаете труды Лысенко!:))

Мой тесть, очень генетически одаренный человек, в свои 60 гоняет на Стар-шоссе по 50км в день, и выглядит на 40, говорил одну интересную фразу: "Каждому человеку отведено определенное количество еды. Чем больше мы едим, тем быстрее расходуем этот запас."
Фраза конечно спорная, но если копнуть эндокринологию и почитать исследования, то в общем можно сказать, что эта фраза абсолютно правильная.
В нете полно исследований. Например одно на мышах.
Брали две группы. Одну кормили сколько те ели, другую сильно ограничивали в еде.
Первая группа издохла через 1.5-2 года. Собстно, что и есть обычный срок жизни мыши.
А вторая прожила 3.5 года.

[illarien]

В догонку по генетике, я прекрастно понимаю, почему в СССР она подвергалась гонениям.
Генетика очень благодатная почва для расизма, нацизма и евгеники.
Ведь если сегодня мы улучшаем помидоры, завтра мышек, то послезавтра человека...