ВелоСамара

При марафонах от 250 км и выше, кто нибудь использует энергетики и любые другие средства для поддержания сил? просто интересно знать :приемлемо ли это?

завжди кока-кола :)

Anton писал(а):завжди

Офф: хохил ?

knee писал(а):

Anton писал(а):завжди

Офф: хохил ?

нет я крымский ))

Я использую энергетек Burn. После 200 км пути в красноглинский подъем поехал так как будто только сел. Еще в ярославской области также принимал и помогало. Да, после 200 км пути сил немного прибавляет.

- кто Ваш тренер ?
- мой тренер Гедеон Рихтер

Энергетики повышают кровяное давление и ЧСС, тогда как при бревете от 250 км па-любому А/Д, ЧСС и так повышено. Зачем повышать исчо энергетиком. Хотя хозяин барин. Если цель оправдывает средства - можно все.

сало, борщ, пельмени

Энергетики ускоряют обменные процессы в организме. Прием энергетика эффективен только если поесть хорошо. Вот сытный ужин в нормальном кафе с энергетиком действительно возвращает к жизни уставшего велосипедиста.

когда запасам гликогена в печени и мышечных клетках пришел трындец , принимай энергетики, не принимай ( как и обожраться в кафе) - как мертвому припарки, так шустро уже не поедешь. Поэтому на очень большие расстояния мудрые люди и едут "не бей лежачего", в небыстром темпе т.е., чтобы подключить параллельно другие источники энергообеспечения принимаемые главным образом перорально и таким образом удовольствие в виде гликогена подольше растянуть.

Breaker писал(а):когда запасам гликогена в печени и мышечных клетках пришел трындец , принимай энергетики, не принимай ( как и обожраться в кафе) - как мертвому припарки, так шустро уже не поедешь.

+1

Breaker писал(а): т.е., чтобы подключить параллельно другие источники энергообеспечения принимаемые главным образом перорально.

если оставить в такой формулировке, то тоже +1.

да и ещё вопрос :говорят мёд очень энергоёмкий продукт, может ли он быть использован в походном обеде? -пища то на желудок тяжеловата.

Мед - это почти чистая глюкоза, наверно можно про него такое сказать. Мед я покупал в Хвалынском районе Саратовской области и два дня ел очень мало, но постоянно добавлял его к питью. Не знаю, из-за меда это или нет, но энергетика в организме была просто неубиваемая. После подследнего перекуса прошло около 5 часов. Я съел немного печенья и обильно запил водой с медом. Еды и воды больше не было никакой, но устраивать тупежку на 5 километров только ради дозаправки мне не хотелось. Под конец ехал на полном подсосе, и все-таки нормально ехалось, пока не доехал до магазина у дороги и не завалился спать в лесополосе за деревней.

Основным компонентом мёда являются углеводы, растворённые в небольшом количестве воды.

Типичный анализ мёда
Фруктоза: 38.0%
Глюкоза: 31.0%
Сахароза: 1.0%
Вода: 17.0%
Другие сахара: 9.0% (Мальтоза, Мелизитоза и т.д.)
Зола: 0.17%
Прочее: 3.38%


Пищевая ценность на 100 г продукта
Энергетическая ценность 304 ккал 1272 кДж
Вода 17.10 g
Белки 0.3 g
Жиры 0 g
Углеводы 82.4 g
— дисахариды 82.12 g
Рибофлавин (B2) 0.038 мг
Ниацин (B3) 0.121 мг
Пантотеновая кислота (B5) 0.068 мг
Пиридоксин (B6) 0.024 мг
Фолацин (B9) 2 мкг
Аскорбиновая кислота (вит. С) 0.5 мг
Кальций 6 мг
Железо 0.42 мг
Магний 2 мг
Фосфор 4 мг
Калий 52 мг
Натрий 4 мг
Цинк 0.22 мг

источник:http://ru.wikipedia.org/wiki/Honey

если с меда не тошнит, не болит печень и нет аллергии - один из лучших продуктов.

КреАлкалин советую. Вещь замечательная! )

Zen-V-dub писал(а):КреАлкалин советую. Вещь замечательная! )

цэ шо за продукт?

Ответ в гугле!)))

Креатинин: ангидрид креатина, продукт распада креатина, находящийся в мышечных тканях и крови, выделяется с мочой как отходы метаболизма.

Моногидрат креатина, сложный эфир Этил Креатина, ди-Креатин и три-Креатин Малат (Di-Creatine, Tri-Creatine Malate), так же как многие другие соединения, легко усваиваются, позволяя достигать отличных результатов в наращивании мышц.

КреАлкалин Компаунд исключает необходимую фазу преобразования и связанные с ней болезненные состояния, которые сопутствуют употреблению обычных креатинов.
Новый КреАлкалин Компаунд предлагает Вам все преимущества креатина плюс более глубокую прокачку мускулатуры и васкуляризацию. Чтобы увеличить бионакопление, добавьте этот анаболический агент к любому пред- тренировочному напитку или другому спортивному питанию

Взял с ресурса http://www.bestbody.ru/


Думаю, что эта добавка не совсем подходит для велосипедиста. Даже совсем не подходит, если не ставить перед собой цель, чтобы к концу 250 км. пробега ноги стали более объемные.
Мне тоже интересно, какая же пищевая добавка добавляет выносливости.

Вот собираюсь, например, поколесить по Европе. Времени дней пять. Хочется заехать в большее кол-во мест.
Какую добавку можно порекомендовать в этом случае?

Для качков- много магазинов со сбалансированным ассортиментом. А для велосипедистов там есть что-нибудь?

Выносливости отлично добавляют регулярные тренировки, привычное и регулярное питание, и крепкий, здоровый сон.