ВелоСамара

Скажите пожалуйста как правильно педалировать,чтобы при этом были задействованы не только мышцы ног,но и спины?Или это надо показывать на примере?

Спина хорошо работает только стоя. Сидя она практически не задействована.
В остальном много обсуждалось это здесь - http://www.xcrace.ru/forum/viewtopic.php?f=11&t=353

правильному педалированию научиться легко выполняя упражнение:

крутим 50 раз одной ногой (другая нога выстегнута и педали не касается), потом 50 раз другой ногой, повторяем упражнение регулярно, пока не дойдет до автоматизма.

Педалируем, естественно, в контактах

Улыбнуло...

А знаете, что? Дайте-ка попределение тому, что вы называете "Дас правильный педаляж".

)))

пробуем крутить одной ногой в контактах и понимаем, что такое правильный педаляж

пробуем крутить одной ногой с педалями-топталками и понимаем, что такое неправильный педаляж

это физика, всё остальное лирика))

кто первый приедет на веломарафоне, у того и правильный педаляж.

Breaker писал(а):кто первый приедет на веломарафоне, у того и правильный педаляж.

А вдруг это буду я? Тогда придется всем здесь делать 3 раза КУ?))
В тройку то я уже входил) А в этом году я зело сильнее, чем в прошлом.

А теперь Тимофею:
В общем я что-то подобное и ожидал услышать. Не умение давать четкое определение вещам вызывает затуманивание сознания. Попробуйте еще раз дать нормальное определение.

сделайте упражнение, если после него не понятно будет - поясню

P.S. полагаю, что участники обсуждения понимают, что физическая сила и техника ее применения - это разное.
В данной теме мы говорим о технике педалирования, а не о физическом превосходстве того или иного спортсмена.

ГГГ, я подобное упражнение (это часть почти каждой программы FTT от Tacx) делал с ноября 2005 по март 2006. Что вы мне хотите пояснить?

ЗЫ Тимофей, сколько лет вы на веле? Каков годовой накат? Учились ли в велошколе? Участвовали ли в каких соревнованиях?

illarien писал(а):я подобное упражнение (это часть почти каждой программы FTT от Tacx) делал с ноября 2005 по март 2006. Что вы мне хотите пояснить?

ЗЫ Тимофей, сколько лет вы на веле? Каков годовой накат? Учились ли в велошколе? Участвовали ли в каких соревнованиях?

illarien, Вы правы
и мне Вам нечего пояснять)))

из моего личного дела:
на веле почти 50 лет
годовой накат около 4000 (последние пару лет ежегодно)
в велошколе не учился
в соревнованиях не участвовал)))

а техника педалирования то тут при чем???


в одном случае обе ноги (с разной силой) работают на вращение педалей,
в другом случае давящая нога дополнительно преодолевает сопротивление поднимаемой... физика же)))

При том, что без наката все рассуждения простая теоретическая болтовня.

Мой накат за этот сезон более 8000км. Участие и попадание в призы на областных гонках. А по образованию я как раз физик.

Одно дело катать в спокойном темпе, другое участвовать в гонках, где важен каждый грамм усилия. И поверьте, для себя я давно дал четкое определение "правильного педаляжа". Вот оно:
1. педалирование должно быть максимально естесственным и не приводить к дегенеративным нарушениям соединительно-тканевых элементов нижних конечностей.
2. педалирование должно быть максимально эффективным с точки зрения КПД.

Все четко просто и ясно.
По скольку исповедуя данные простые принципы я не угробил еще колени, имею очень хорошую мощу и индивидуальный ход. Я считаю, что мои выводы верные.

Исходя из вышеперечисленного, я правильно понимаю, что правильное педалирование будет у каждого своим, как походка?

здОрово!

теперь, в результате нашего общения, у Дрюнделя (а может и у других участников форума) будет уже два подхода к выработке правильного педалирования. Есть из чего выбрать, а может и соединить оба.

Не зря время за компьютерами провели.

illarien, спасибо за конструктивный диалог

И да и нет.
С одной стороны у всех разная кривизна ног, ширина таза, соотношение длинн бедра, голени, стопы, разная композиция типов волокон т.д.
С другой все эти величины у здоровых людей имеют разброс не более 5-7%.
Так что у всех все по сути одинаково...

illarien писал(а):В тройку то я уже входил) А в этом году я зело сильнее, чем в прошлом.

Серег, давай, чтобы исключить сознательную дезинформацию с твоей стороны, ты марафон на топталках поедешь. Этим ты реально потрясешь устои. Правда.

xrcat писал(а):

illarien писал(а):В тройку то я уже входил) А в этом году я зело сильнее, чем в прошлом.

Серег, давай, чтобы исключить сознательную дезинформацию с твоей стороны, ты марафон на топталках поедешь. Этим ты реально потрясешь устои. Правда.

А нафига мне это надо?
И в чем дезинформация? В том, что в том году я был третьим по экспам или в том, что в этом я на голову выше себя прошлогоднего?

illarien писал(а):И в чем дезинформация? В том, что в том году я был третьим по экспам или в том, что в этом я на голову выше себя прошлогоднего?

Вопрос в технике педаляжа, а не в твоих успехах. То, что ты быстрый гонец, никто не сомневается.

illarien писал(а):А нафига мне это надо?

Этим ты раз и навсегда докажешь, что круговое педалирование -- это миф. К чему слова, докажи делами.

xrcat писал(а):

illarien писал(а):А нафига мне это надо?

Этим ты раз и навсегда докажешь, что круговое педалирование -- это миф. К чему слова, докажи делами.

А нафига мне что-то кому-то доказывать?

Я изложил свою точку зрения, привел аргументы, опытные факты. Соглашаться или отрицать мою позицию это уже дело каждого из вас. Убеждать кого-то в своей правоте мне ну его не надо.
И лично тебе, Кость, я в который уже раз говорю - крути по кругу.

illarien писал(а):А нафига мне что-то кому-то доказывать?

К чему тогда все эти посты на форуме?

illarien писал(а):И лично тебе, Кость, я в который уже раз говорю - крути по кругу.

Спасибо, Серег, я стараюсь. Прогресс не большой, но есть.

xrcat писал(а):

illarien писал(а):А нафига мне что-то кому-то доказывать?

К чему тогда все эти посты на форуме?

К тому, что бы у людей был выбор и возможность думать. А не только одно засилье "кругового педаляжа".