ВелоСамара

/

Первоисточник - http://olegtinkov.livejournal.com/39587.html


2 illarien - напиши что думаешь, только на этот раз без мата.

Цитата"Первая неделя каждый день на велике по 3 часа в день, желательно с небольшими горками, по пересечённой местности, ПУЛЬС средний 150"...
а "вперед ногами" не вынесут потом от таких нагрузок начинающих лисапедистов?

Да. Стандартная гламурная цыпа двинет кони на первой неделе. Стандартная толстая тетка -- на второй ;) Еслиб я мог вынести такой график -- давно бы весил 65 кило 8-)

upd. Там диетолог внизу жжот. Вот например:

В-третьих, даже если через силу заставить себя это делать, организму, скорей всего, будет не комфортно (появится усталость, одышка и прочие неприятности), а этого быть ни в коем случае не должно. В идеале после физических тренировок тонус должен быть выше, чем до начала, не должно быть усталости и болей.

"звездят" хорошо, что первый, что второй( который диетолог). И никакого такого резкого роста массы лично я на себе не наблюдал никогда, когда были вынужденные паузы в занятиях активной физкультурой. Просто уменьшался аппетит и меньше ел. Это может у кого обмен веществ нарушен, тогда другое дело. Однако я дико сомневаюсь, что товарищи с такими отклонениями в здоровье будут способны к концу второй недели тренировок проезжать 100 км за 4 часа.
Тут и здоровых не шибко много, у кого накат за 3 -4 тысячи перевалил , и кто 30 среднюю может держать длительное время.

JackOfShadows писал(а):Первоисточник - http://olegtinkov.livejournal.com/39587.html


2 illarien - напиши что думаешь, только на этот раз без мата.

И изначальный пост Тинькова и коменты диетолога - бред.
Остальное докоментирует Костя.

ЗЫ Желающие поспорить, что это не бред - сначала попробуйте выполнить рекомендации Тинькова. Потом, когда я приду навещать вас в палату больницы, поговорим и поспорим.

Я думаю что Тиньков привел просто свой личный опыт как он сгонял пивное пузо. Не надо просто забывать, что Олег - тренированный товарищ и для него сгон 15% жира таким методом это совершенно не то, что для тетки. И не надо забывать, что он в общем-то без особого усеру проезжает 120км по альпам и ничо. Так что это лишь его личный опыт и не более.

да , но все таки адресная направленность некой аудитории прослеживается. Сказал бы проще : ребята, научитесь проезжать 100 км за 4 часа, тогда у вас проблем с избыточным весом не будет по определению. Конкретных тренировочных программ я бы лично не стал выкладывать, смысла просто нет ( это же не какой нить специализированный спортивный форум)и в каком то смысле безнравственно. Т.к.не надо забывать, есть очень наивные и неискушенные в таких делах люди, которые все принимают на веру и за чистую монету.

gopuwsa писал(а):хотите похудеть займитесь спортом и сексом тоже

Уверен? Все люди разные, уникальной формулы нет. Если следовать этой-то почему я до сих пор не 50-20-50? Ну ли хотя бы 60-30-60?