ВелоСамара

Каковы его плюсы и минусы? Стоит ли или лучше чего-то более традиционного?

Речь, прежде всего, не о матрасах, а о бодреньких поездках.

не канает.
вода наше всё!

увы, возможности усвоения углеводов из питья, весьма ограничены организмом. Поэтому особых надежд, что тебя попрет, после того как изможденный хлебнешь сладкого кваску - возлагать не надо. Часа полтора- два, в принципе можно замечательно лосить и при этом попивая чистую воду, как верно заметили, лучше минеральную , для восполнения потерь солей с потом.Все зависит от степени тренированности, взятого темпа и запасов гликогена.

Как раз во время покатушки с автором по совету одной девушки попробовал спрайт. Результатом доволен, почувствовал прибавку сил, крутить стало легче (или это эффект плацебо?). Но им не напьешься, нужно попеременно пить с водой

По мне так лучше воды ничего нет. Что касается спрайта,колы итд ,то пить еще через 5 мин захочется .

Вот что вы к гликогену прицепились ? откройте учебник (норм.физиология) и почитайте про утомление мышц как следует. не только гликоген во всем виновен.
ещё про ацетилхолин помнить надо.

Ещё для разнообразия яблочный или виноградный сок хорошо идёт

RAYDER писал(а):Вот что вы к гликогену прицепились ? откройте учебник (норм.физиология) и почитайте про утомление мышц как следует. не только гликоген во всем виновен.
ещё про ацетилхолин помнить надо.

при интенсивной нагрузке основная причина утомления мышц это накопление лактата. ( понижение pН) Но это состояние относительно быстро проходит. Скажем, при интервальной тренировке можно многократно повторять упражнения определенной интенсивности ( с отдыхом минут 5-7). Когда гликоген( главным образом мышечный) закончиться, то мощность упадет неизбежно ( отдыхай - не отдыхай... ), на запасах жиров так быстро уже не поедешь. У меня при этом лично ощущение пустоты в мышцах. К счастью, гликоген имеет свойства восстанавливаться, для полного восстановления запасов требуется сутки и более. .

Breaker писал(а):

RAYDER писал(а):Вот что вы к гликогену прицепились ? откройте учебник (норм.физиология) и почитайте про утомление мышц как следует. не только гликоген во всем виновен.
ещё про ацетилхолин помнить надо.

при интенсивной нагрузке основная причина утомления мышц это накопление лактата. ( понижение pН) Но это состояние быстро проходит. Скажем, при интервальной тренировке можно многократно повторять упражнения определенной интенсивности ( с отдыхом). Когда гликоген( главным образом мышечный) закончиться, то мощность упадет неизбежно ( отдыхай - не отдыхай... ). У меня при этом лично ощущение пустоты в мышцах. К счастью, гликоген имеет свойства восстанавливаться, для полного восстановления запасов требуется сутки и более. .

не будем захламлять тему оффтопом. отчасти верно. Но физиологию всё-же почитайте...