Питание для набора веса
- Автор
- Сообщение
- Сообщения: 334
- Зарегистрирован: 2010-апр-29 16:19
- Байк: продан
- Реальное имя: Анна
- Способ связи: 592-564-632
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
не получается у меня много ездить , не получается, а чтоб нарастить мышечную массу и наладить личную жизнь надо много ездить
_________________
Живи как можешь, раз нельзя как хочется.
Живи как можешь, раз нельзя как хочется.
- Сообщения: 9438
- Зарегистрирован: 2007-апр-09 14:17
- Реальное имя: Дима
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
Именно так! После этого откровения тему можно закрыть. Лучше не скажешь!anviga писал(а):чтоб нарастить мышечную массу и наладить личную жизнь надо много ездить
_________________
весна придет и даст отмашку
взгогочет гусь вструбит олень
журавль вскурлычет рысь взмяучит
всхохочет филин мышь вспищит
весна придет и даст отмашку
взгогочет гусь вструбит олень
журавль вскурлычет рысь взмяучит
всхохочет филин мышь вспищит
- Сообщения: 334
- Зарегистрирован: 2010-апр-29 16:19
- Байк: продан
- Реальное имя: Анна
- Способ связи: 592-564-632
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
забыла добавить на велосипеде, а то на остальном я много езжу
_________________
Живи как можешь, раз нельзя как хочется.
Живи как можешь, раз нельзя как хочется.
- Сообщения: 9438
- Зарегистрирован: 2007-апр-09 14:17
- Реальное имя: Дима
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
Да!anviga писал(а):забыла добавить на велосипеде
_________________
весна придет и даст отмашку
взгогочет гусь вструбит олень
журавль вскурлычет рысь взмяучит
всхохочет филин мышь вспищит
весна придет и даст отмашку
взгогочет гусь вструбит олень
журавль вскурлычет рысь взмяучит
всхохочет филин мышь вспищит
-
- Сообщения: 4107
- Зарегистрирован: 2004-май-08 10:10
- Реальное имя: Сергей
- Стиль катания: Умеренно
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
Так оно понятно, ты ж во сне-то, наверное, ногами-то так стрекотал, так стрекотал...Verholazzz писал(а):anviga писал(а):н Ноги были как у кузнечика, право слово.
Сейчас вот катаюсь потихоньку, и уже ничего так становлюсь - цыбулястенький.
И вроде, даже, в связи с этим, наладилось в личном плане! (на заметку Варваре)
А теперь цыбулястенько так, негромко...
-
- Сообщения: 4107
- Зарегистрирован: 2004-май-08 10:10
- Реальное имя: Сергей
- Стиль катания: Умеренно
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
Лучше ездить много и часто...anviga писал(а):не получается у меня много ездить , не получается, а чтоб нарастить мышечную массу и наладить личную жизнь надо много ездить
- Сообщения: 9438
- Зарегистрирован: 2007-апр-09 14:17
- Реальное имя: Дима
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
Ну не знаю. Тут, сам понимаешь, когда спишь, за свои действия трудно отвечать.wandering spirit писал(а):Так оно понятно, ты ж во сне-то, наверное, ногами-то так стрекотал, так стрекотал...
А теперь цыбулястенько так, негромко...
_________________
весна придет и даст отмашку
взгогочет гусь вструбит олень
журавль вскурлычет рысь взмяучит
всхохочет филин мышь вспищит
весна придет и даст отмашку
взгогочет гусь вструбит олень
журавль вскурлычет рысь взмяучит
всхохочет филин мышь вспищит
- Сообщения: 334
- Зарегистрирован: 2010-апр-29 16:19
- Байк: продан
- Реальное имя: Анна
- Способ связи: 592-564-632
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
а иногда... когда и не спишь трудно отвечать за свои действия
_________________
Живи как можешь, раз нельзя как хочется.
Живи как можешь, раз нельзя как хочется.
-
- Сообщения: 4107
- Зарегистрирован: 2004-май-08 10:10
- Реальное имя: Сергей
- Стиль катания: Умеренно
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
Детский сад, штаны на лямках...
- Сообщения: 768
- Зарегистрирован: 2010-янв-22 15:11
- Байк: Вел-Мечта и Юнивежка
- Реальное имя: Ночь
- Стиль катания: Ночные поездки...
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
Вот это точно!wandering spirit писал(а):Лучше ездить много и часто...anviga писал(а):не получается у меня много ездить , не получается, а чтоб нарастить мышечную массу и наладить личную жизнь надо много ездить
_________________
Ride it your way!
Ride it your way!
-
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 2011-янв-17 15:13
- Откуда: из пропасти
Re: Питание для набора веса
anviga писал(а):в пиво со сметаной сахар клала? я таким образом в свое время хорошо вес набралаTaneeva Varvara писал(а):пила 2 месяца этот коктейль "Растишка" - пиво+сметана. не помогло((((
46 кг - это нормально? меня с велосипеда ветром сносит....
мышцы тяжелее жировой ткани, может проще если есть желание набрать вес, набирать мышечную массу-с велосипеда точно не снесёт ) зачем травить организм такими напитками, ешьте белок, углеводы, разумное количество жиров
Увеличивайте объем (калорийность) сбалансированной полезной пищи до тех пор, пока вы не начнете уверенно прогрессировать в массе, сохраняя окружность талии неизменной. Этот простой прием почти никогда не обманывает
принимайте витамины группы В особенно в6-они усиливают аппетит и участвуют в мышечном синтезе. отдых и сон является важными факторами при росте мышечной массы в период активных тренировок, а они должны быть не более 2-3 раз в неделю в эти дни следует избегать аэробной активности, велосипед сжигает калории необходимые для роста мышечной массы.
_________________
я стала глупее на целый абзац
я стала сложнее на целую книгу
я стала слепа и глуха, нерадива
я склочная баба, и я нелюдима
я стала глупее на целый абзац
я стала сложнее на целую книгу
я стала слепа и глуха, нерадива
я склочная баба, и я нелюдима
-
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 2011-янв-17 15:13
- Откуда: из пропасти
Re: Питание для набора веса
50% измельченной скумбрии либо иной низкокалорийной рыбы, 30% молока, 10% кукурузного масла, 10% растительного масла, несколько яиц и немного меда. рецепт для прироста веса
_________________
я стала глупее на целый абзац
я стала сложнее на целую книгу
я стала слепа и глуха, нерадива
я склочная баба, и я нелюдима
я стала глупее на целый абзац
я стала сложнее на целую книгу
я стала слепа и глуха, нерадива
я склочная баба, и я нелюдима
- Сообщения: 9369
- Зарегистрирован: 2007-окт-09 21:41
- Байк: Trek Perk Fecks
- Реальное имя: Epristan Zelebeev
- Стиль катания: успешные поКаКашки
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
У некоторых гормональный фон такой, что любое количество калорий сгорает влет. На скумбрии вес не наберешь, спроси качков.Les larmes писал(а):зачем травить организм такими напитками, ешьте белок, углеводы, разумное количество жиров
_________________
Ворох писем, не скучай.
Ворох писем, не скучай.
- Сообщения: 1469
- Зарегистрирован: 2010-авг-24 17:00
- Байк: TREK 4300 (2010)
- Реальное имя: Андрей
- Стиль катания: а может, ну её?!
- Способ связи: icq -> Human-oid
- Откуда: Сомаро
Re: Питание для набора веса
ещё солёных огурчиков забыли ;)Les larmes писал(а):50% измельченной скумбрии либо иной низкокалорийной рыбы, 30% молока
- Сообщения: 194
- Зарегистрирован: 2010-янв-23 13:04
- Реальное имя: Галина
- Стиль катания: шуршу по шоссе неспеша на спеше
- Способ связи: 8-9О2-295-3О-9О
- Откуда: Самара, ЦАВ
Re: Питание для набора веса
а мне свекровь смесь кушать предлагала из сала с медом и шоколадом, но, по-моему, лучше быть дрищом со здоровым желудком...
а еще есть тема сходить сдать анализы на гормоны и прочие штучки (глисты тоже кстати).... я сдавала... сказали, что конституция такая и шансов располнеть ближайшие пару десятков лет нету
а еще есть тема сходить сдать анализы на гормоны и прочие штучки (глисты тоже кстати).... я сдавала... сказали, что конституция такая и шансов располнеть ближайшие пару десятков лет нету
_________________
Как-то так вот...
Как-то так вот...
- Сообщения: 9369
- Зарегистрирован: 2007-окт-09 21:41
- Байк: Trek Perk Fecks
- Реальное имя: Epristan Zelebeev
- Стиль катания: успешные поКаКашки
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
Для женщин есть один надежно работающий метод ;)doro писал(а):и шансов располнеть ближайшие пару десятков лет нету
_________________
Ворох писем, не скучай.
Ворох писем, не скучай.
- Сообщения: 194
- Зарегистрирован: 2010-янв-23 13:04
- Реальное имя: Галина
- Стиль катания: шуршу по шоссе неспеша на спеше
- Способ связи: 8-9О2-295-3О-9О
- Откуда: Самара, ЦАВ
-
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 2011-янв-17 15:13
- Откуда: из пропасти
Re: Питание для набора веса
При помощи такой пищи и объемного тренинга в 1951 году Артур Герберт (Arthur Herbert) из Нью-Йорка набрал за 17 месяцев 26,5 килограммов (68 граммов ежедневно), подняв свой вес со 108,0 кг до 134,5 кг.xrcat писал(а):У некоторых гормональный фон такой, что любое количество калорий сгорает влет. На скумбрии вес не наберешь, спроси качков.Les larmes писал(а):зачем травить организм такими напитками, ешьте белок, углеводы, разумное количество жиров
этот "Качок Вам не авторитет"?
Ваша ирония не уместна, это не флейм, нечего написать по существу, не пишите чушь. в былые времена этим рецептом заменяли нынешнюю "химию"Human-oid писал(а):ещё солёных огурчиков забыли ;)Les larmes писал(а):50% измельченной скумбрии либо иной низкокалорийной рыбы, 30% молока
_________________
я стала глупее на целый абзац
я стала сложнее на целую книгу
я стала слепа и глуха, нерадива
я склочная баба, и я нелюдима
я стала глупее на целый абзац
я стала сложнее на целую книгу
я стала слепа и глуха, нерадива
я склочная баба, и я нелюдима
- Сообщения: 1463
- Зарегистрирован: 2008-май-27 22:40
- Байк: спеш хардрок кастом
- Реальное имя: Сергей
- Стиль катания: неспеша
- Откуда: самара
Re: Питание для набора веса
Однозначно, большинство пациентов-"пронесет" и вес станет только меньше!Les larmes писал(а):50% измельченной скумбрии либо иной низкокалорийной рыбы, 30% молока, 10% кукурузного масла, 10% растительного масла, несколько яиц и немного меда. рецепт для прироста веса
Кто-то тут высказывался про пиво с пельменями-"це дило"- подтвержлаю.
Про пиво и нулевую калорийность- это как сказки про то, что от сала не потолстеешь, так как на его переваривание тратится больше энергии, чем в самом сале( выдумано любителями сала )
Пиво, кроме собственной калорийности имеет еще и другой эффект в виде повышения аппетита. "Пивной живот", к примеру, развивается от совокупности факторов: Много пива+больше закуски= растянутый желудок и уменьшение чувства насыщения=>больше ешь и толстеешь.
Про преславутый "обмен веществ"- по научному коэфф. внутреннего обмена- действительно у всех разный, но не настолько, чтобы его ставить во главу угла. Вот спрашивает меня худой: почему я не поправляюсь и катит ВСЕ на обмен, а при детальном расспросе он просто не восполняет( или не превышает) потраченные каллории. Худые! Это ВАМ кажется, что вы много едите и мало двигаетесь, на самом деле это совсем не так!
Биохимия биохимией,а закон сохранения энергии еще никто не отменял.
И напоследок, дабы избежать тупых вопросов, меня учили в этому в институте,а не по книжкам в секциях и статьям в интернетах, .... знает, кем написанным. Без обид
Последний раз редактировалось doc13 2011-фев-03 01:19, всего редактировалось 1 раз.
- Сообщения: 7325
- Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
- Реальное имя: Сергей
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
вес весу рознь. Можно набрать мышечную массу, а можно жир. А весы покажут одинаковый вес . Так о каком весе речь идет, вы бы уточнили. Соответственно методики разные.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей