ВелоСамара

Всем привет, заметил такую штуку, после поездок вес начал значительно снижаться, хотя питаюсь плотненько, до и после поездок, утром-днем-вечером- на ночь, но вес уходит(((
Что посоветуйте до и после нагрузок))

Купи еду для качков ,там пара ложек порошка уже тысячи 3 калорий и пей пока не затошнит

забыл добавить, без химии))

причем тут химия ,там просто концентрированный продукт ,не будут же качки есть по 5 килограмм мяса каждый день -просто не осилят.Другой вариант пироги с яблоками ,блины с медом и тп

естественно вес теряется после поездки , из - за обезвоживания в основном.Питание качков и велосипедистов несколько отличается все же. Больше должно быть углеводов в рационе. Булочки, каши, пироги, макароны и т.д. Также не следует забывать, что организм определенным образом реагирует на нагрузки и оптимизирует собственный вес. Лучше , наверное, ориентироваться на самочувствие и результаты.

Извините влезу. В двух ложках 5000 каллорий быть не может в принципе. Расщитать просто 1 грамм белка или углевода 4 каллории, 1 гр жира 6 каллорий (цифра конечно несколько усредненное но...). После любой большой тренировки организм находится в так называемой углеводной яме, т. е. необходимо большое кол-во быстрой энергии, белок и жир перерабатываются медленее. Поэтому перед тренингом и сразу после углеводы, чуть позже белки и на ночь белки (например нежирный творог). Кстати жиры тоже недбходимы (связки, имунка и т.д. и т. п.) А если под качковским порошком подразумевался протеин то это неплохо если качественный разумеется, но дорого.

тема актуальна для меня. я за весну с таким трудом 2 кг набрала, и вот, блин, за пару поездок сбросила 4 кг :( ....
скоро сравняюсь с весом велосипеда(((
но порошки всякие кушать не буду!

а что будешь?

ну я уже все перепробовала((( даж сидела на диете из Макдональса.....
не помогло....
есть еще какие-нибудь советы?

Taneeva Varvara писал(а):ну я уже все перепробовала((( даж сидела на диете из Макдональса.....
не помогло....
есть еще какие-нибудь советы?

Меньше двигайся ,больше кушай

я по делу расчитывала ответ услышать

ну пардонте-пардонте
Я правда так думаю.
А вообще, мб ты преувеличиваешь, мб всё у тебя хорошо!? ;)
И незачем тебе лишние кг

Показано пиво со сметаной.

пила 2 месяца этот коктейль "Растишка" - пиво+сметана. не помогло((((
46 кг - это нормально? меня с велосипеда ветром сносит....

Taneeva Varvara писал(а):46 кг - это нормально?

Вообще - Да
А какой рост?

167 кажется)

Это ты еще толстенькая!

Taneeva Varvara писал(а):пила 2 месяца этот коктейль "Растишка" - пиво+сметана. не помогло((((

Переходи на второй уровень: настойка "Большевес"- водка+майонез

vlad-k писал(а):

Taneeva Varvara писал(а):пила 2 месяца этот коктейль "Растишка" - пиво+сметана. не помогло((((

Переходи на второй уровень: настойка "Большевес"- водка+майонез

ага, может мне еще передачу "Малахов +" каждый день смотреть)

Taneeva Varvara писал(а):пила 2 месяца этот коктейль "Растишка" - пиво+сметана. не помогло((((
46 кг - это нормально? меня с велосипеда ветром сносит....

в пиво со сметаной сахар клала? я таким образом в свое время хорошо вес набрала