побегушки по набережной. Обновленная версия.
Добавлено: 2010-окт-21 23:58
In running we are truе
Breaker писал(а):... а бегаю я ежедневно ....
Енаралы не бегают......!!!
ВелоСамара
Спортивно-туристический клуб "ВелоСамара"
http://velosamara.ru/forum/
побегушки по набережной. Обновленная версия.
Страница 1 из 4
Re: побегушки по набережной ( регулярно)
Добавлено: 2010-окт-22 18:57
Re: побегушки по набережной ( регулярно)
Добавлено: 2010-окт-22 20:17
ну не бегай....меньше народу - больше кислороду.
сегодня там забавную картину наблюдал... На Осипенко даже не удосужились повесить дорожный знак о ремонте Лесной , машины прут косяком и упираются в перегороженную улицу напротив Ладьи, и... едут по газонам с розами и тротуарам. Никто при мне не развернулся. Газонам пипец.
Самарские водители - самые культурные и воспитанные водители в мире. Вы еще сомневались в этом? Сегодня они это доказали лишний раз. Ура!!!!
вообще не понял, зачем там Лесную ремонтировать затеяли, понагнали техники, снимают асфальт фрезой на глубину 10-15 см.... дорога вполне езжаема была, на 4 балла, деньги девать некуда? дурдом короче...
сегодня там забавную картину наблюдал... На Осипенко даже не удосужились повесить дорожный знак о ремонте Лесной , машины прут косяком и упираются в перегороженную улицу напротив Ладьи, и... едут по газонам с розами и тротуарам. Никто при мне не развернулся. Газонам пипец.
Самарские водители - самые культурные и воспитанные водители в мире. Вы еще сомневались в этом? Сегодня они это доказали лишний раз. Ура!!!!
вообще не понял, зачем там Лесную ремонтировать затеяли, понагнали техники, снимают асфальт фрезой на глубину 10-15 см.... дорога вполне езжаема была, на 4 балла, деньги девать некуда? дурдом короче...
Re: побегушки по набережной ( регулярно)
Добавлено: 2010-окт-23 03:43
...очень похожая картина по всему городу,но особенно от Осипенко -пр.Ленина радиусом в километр обложили все ремонтами,чтобы максимально парализовать все движение в центре.Breaker писал(а): дорога вполне езжаема была, на 4 балла, деньги девать некуда? дурдом короче...
Попутно в газончиках грунт камазами меняют вдоль всего Московского шоссе,чего никогда не было. Вся эта картина нездоровая.Похоже до конца года надо денюжки освоить.А то больше не дадут.
Re: побегушки по набережной ( регулярно)
Добавлено: 2010-окт-23 16:30
Дороги ремонтировать - дело хорошее. Надо только радоваться. Странно то, что ремонтируют дороги, которые еще могли бы исправно служить некоторое время, а которые действительно надо ремонтировать ( яма на яме) - не ремонтируются. Например та же самая Алма-атинская. Я туда на велосипеде заезжать боюсь.
Наверное, дороги для ремонта представляют интерес только те, по которым ездят губернатор и прочие шишки, а по каким дорогам ездят в глубинке Самары остальные - накакать.
Наверное, дороги для ремонта представляют интерес только те, по которым ездят губернатор и прочие шишки, а по каким дорогам ездят в глубинке Самары остальные - накакать.
Re: побегушки по набережной ( регулярно)
Добавлено: 2010-окт-25 14:59
...это где-то за Уралом,ближе к МагадануBreaker писал(а): та же самая Алма-атинская.
Re: побегушки по набережной ( регулярно)
Добавлено: 2010-окт-26 08:12
лесную не зря чинят. Комплекс ладья деформирует грунт и едет вниз по 10 см в год. Из-за этого асфальтовое полотно хитро деформируется и рвется какбэ снизу. Сверху не особо приметно - большая пологая яма у светофора у Челюскинцев единственное свидетельство процесса оползня. Так что если они не будут ежегодно чинить дорогу, ей будет маленький капец с весенним размыванием подошвы оползня и без того не особо стабильного.
Re: побегушки по набережной ( регулярно)
Добавлено: 2010-окт-26 09:49
По теме. 10-12км это приличный темп для вечернего бега не особо искушенному в спорте человеку.
Re: побегушки по набережной ( регулярно)
Добавлено: 2010-окт-26 15:01
Re: побегушки по набережной ( регулярно)
Добавлено: 2010-окт-26 15:01
да не, темп так себе . Хотя бы пятнашку в час бежать надо. Пока ног не хватает - перерыв в беге 5 месяцев сказывается. Дыхалка наоборот на 100 % не зарезервирована.Так что есть над чем работать, да и велосезон пока что не закрыт. Так что бегаю ни шатко ни валко, без особого фанатизма.
Re: побегушки по набережной ( регулярно)
Добавлено: 2010-окт-26 22:55
А мы на трамваях ездим, нам по боку всё "парализованное движение в центре"Vodnik писал(а):Breaker писал(а):но особенно от Осипенко -пр.Ленина радиусом в километр обложили все ремонтами,чтобы максимально парализовать все движение в центре.
Попутно в газончиках грунт камазами меняют вдоль всего Московского шоссе,чего никогда не было. Вся эта картина нездоровая.Похоже до конца года надо денюжки освоить.А то больше не дадут.
Грунт вдоль МШ попутно утрамбовывают многочисленными ногами многобатальонной армии гастарбайтеров, которые делают вид, что выравнивают его до идеальной плоскости :D
Re: побегушки по набережной ( не флейм)
Добавлено: 2010-окт-30 15:29
Бегаю с понедельника попятницу. С 6.40 до 7.10. По Первомайке вниз, пересекаю Волжский, выбегаю на набу и к Ладье. В конце набережной разворот на 180 и обратно до Маяковской, там хороший и плавный подъем, как раз для финишного рывка. Потом по Молодогвардейке до Первомайской и домой в горячий душ :) Получается 4.5 - 5 (иногда последние метры прохожу пешком, делая заминку). Темп - спокойныйBreaker писал(а):в связи с наступлением дождливой погоды, когда езда на велосипеде становится экстримальной, возобновляю свои традиционные побегушки по набережной - лучший способ поднять свое настроение и физическую форму. А там - и лыжи не за горами. Посему велосамарцы и сочувствующие могут по мере возможностей и желания присоединяться, а бегаю я ежедневно ( если только не езжу на велосипеде в этот день). Маршрут : фонтан на Осипенко- Осипенко- Лесная -силикатный завод , разворот на 180 град и по набережной до Вилоновской и обратно точно также ( а иногда по настроению до Речного Вокзала). Это 10-15 км. Немного, но для зарядки сгодится. Темп средний, 10-12 км/час. Пока не набрал форму еще. Вечерами, определенного времени у меня нет, могу и в 22 часа выбежать , и в 19, как в голову взбредет.
Re: побегушки по набережной ( не флейм)
Добавлено: 2010-окт-30 15:44
а больше 5 км отчего не хочешь попробовать, хотя бы раз в неделю...если пробегаешь 5, то осилишь и 10, если со здоровьем все в порядке. Конечно, по голому асфальту как сейчас жестковато бегать, идет повышенная нагрузка на ноги. Поэтому не всем по душе пробежки по асфальту, а что делать? зато рядом с домом и более- менее чистый воздух около Волги.
Re: побегушки по набережной ( не флейм)
Добавлено: 2010-окт-30 15:49
Хотел бы начать бегать, но что-то очкую, вес, седце, нога...
Re: побегушки по набережной ( не флейм)
Добавлено: 2010-окт-30 16:01
насчет сердца я ничего не скажу - это дело серьезное,смотри сам.А ноги... чего ноги. Будут болеть первое время. На беге это сильнее заметно, чем на велосипеде , когда вкатываешься в начале сезона. Поэтому принцип постепенности не забываем.
Если тяжело бежать все время - переходи на шаг.Передохнул - опять побежал. Но будь готов, что результаты вот так сразу расти не начнут, некоторых это пугает и бегать перестают.
Если тяжело бежать все время - переходи на шаг.Передохнул - опять побежал. Но будь готов, что результаты вот так сразу расти не начнут, некоторых это пугает и бегать перестают.
Re: побегушки по набережной ( не флейм)
Добавлено: 2010-окт-30 16:02
Просто не вижу смысла :) Да и времени особо нет. Бегаю я по утрам перед работой. Заряд бодрости получил и баста. А выматываться, когда неизвестно, что за день будет не очень охота :)Breaker писал(а):а больше 5 км отчего не хочешь попробовать, хотя бы раз в неделю...если пробегаешь 5, то осилишь и 10, если со здоровьем все в порядке. Конечно, по голому асфальту как сейчас жестковато бегать, идет повышенная нагрузка на ноги. Поэтому не всем по душе пробежки по асфальту, а что делать? зато рядом с домом и более- менее чистый воздух около Волги.
Плюсом хожу в открытый бассейн по четвергам, километр проплываю. И мне таких нагрузок вроде хватает, для поддержания тонуса)
Re: побегушки по набережной ( не флейм)
Добавлено: 2010-окт-30 16:06
Согласен, я б добавил, что лучше начинать с небольших пробежек. Но давать плюсом к ним нагрузки на разные мышцы ног (особенно икры, ведь они мало работают при езде на веле). Да и дыхалочку можно развивать плавно, параллельно этому. А потом все постепено совместитьBreaker писал(а):насчет сердца я ничего не скажу - это дело серьезное,смотри сам.А ноги... чего ноги. Будут болеть первое время. На беге это сильнее заметно, чем на велосипеде , когда вкатываешься в начале сезона. Поэтому принцип постепенности не забываем.
Если тяжело бежать все время - переходи на шаг.Передохнул - опять побежал. Но будь готов, что результаты вот так сразу расти не начнут, некоторых это пугает и бегать перестают.
А что с сердцем и ногой? У меня самого гуляющий сустав на одной коленке, но ничего, бегаю по-тихонькуА.Львов писал(а):Хотел бы начать бегать, но что-то очкую, вес, седце, нога...
Re: побегушки по набережной ( не флейм)
Добавлено: 2010-окт-30 20:05
не согласен, при продолжительной езде в гору икры очень прилично задействованы.buka писал(а):...особенно икры, ведь они мало работают при езде на веле...
кстати видимо с вами разминаемся чуток, в 6.40 я либо на последнем круге в сквере на пр Ленина(между Первомайской и Осипенко) либо как раз убежал уже домой, но бегаю как раз по Первомайской))))
если что физкульт привет)))
Re: побегушки по набережной ( регулярно)
Добавлено: 2010-окт-30 20:20
вот это так быть не может . трамваи встают задолго до момента образования устойчивой пробки.Маркикокик писал(а):[...А мы на трамваях ездим, нам по боку всё "парализованное движение в центре"
.:D
Re: побегушки по набережной ( не флейм)
Добавлено: 2010-окт-30 21:10
а на метро уж точно все по боку 