Утренняя лыжня на Чайке 17-22 марта 2020
- Автор
- Сообщение
- Сообщения: 1074
- Зарегистрирован: 2010-июн-01 22:35
- Байк: GT Avalanche 2.0 Disc
- Откуда: Samara
Утренняя лыжня на Чайке 17-22 марта 2020
Зимой регулярно катаю на лыжах на Чайке.
Стиль катания - конек, темп - физкультурно-оздоровительный в темпе 4-5 мин/км. Время старта 9.00 - 10.30.
Добираюсь на личном транспорте от ГосУнивера по НС- Демократической. Практически всегда в машине есть места.
Все желающие присоединиться - пишите.
Точное время выезда пишу за день до тренировки.
Стиль катания - конек, темп - физкультурно-оздоровительный в темпе 4-5 мин/км. Время старта 9.00 - 10.30.
Добираюсь на личном транспорте от ГосУнивера по НС- Демократической. Практически всегда в машине есть места.
Все желающие присоединиться - пишите.
Точное время выезда пишу за день до тренировки.
Последний раз редактировалось buka 2020-мар-16 21:23, всего редактировалось 56 раз.
_________________
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
- Сообщения: 1628
- Зарегистрирован: 2006-май-23 16:41
- Байк: TREK8500
- Реальное имя: Андрей
- Стиль катания: XC -skiing -biking -running
- Способ связи: 89O6127195O
- Откуда: Самара/Тольятти
Re: Субботняя лыжня на Чайке
тоже по выходным стараюсь регулярно катать. но я обычно к 9 на чайку приезжаю.
_________________
- Сообщения: 1074
- Зарегистрирован: 2010-июн-01 22:35
- Байк: GT Avalanche 2.0 Disc
- Откуда: Samara
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Могу и к 9-ти подтянуться, сли приедешь Как долго обычно катаешь, с какой скоростью?756 писал(а):тоже по выходным стараюсь регулярно катать. но я обычно к 9 на чайку приезжаю.
_________________
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
- Сообщения: 1628
- Зарегистрирован: 2006-май-23 16:41
- Байк: TREK8500
- Реальное имя: Андрей
- Стиль катания: XC -skiing -biking -running
- Способ связи: 89O6127195O
- Откуда: Самара/Тольятти
Re: Субботняя лыжня на Чайке
ну вообще в планах порядка 20км. если попрет до 25. темп где то 20мин на 5км.
_________________
- Сообщения: 1074
- Зарегистрирован: 2010-июн-01 22:35
- Байк: GT Avalanche 2.0 Disc
- Откуда: Samara
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Постараюсь пару кругов намотать с тобой, а дальше как попрет :)756 писал(а):ну вообще в планах порядка 20км. если попрет до 25. темп где то 20мин на 5км.
Круги будешь по 5 км наматывать или другие?
_________________
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
- Сообщения: 2079
- Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
- Байк: Марин, Мерида
- Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
- Стиль катания: По возможности быстро.
- Способ связи: 8-987-989-8517
- Откуда: Самара
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!???? Сегодня проехал 4,5 пятерки - 22.30-23 на каждой пятерке, не сильно упирался, но вроде не стоял, на среднем пульсе за тренировку 76% от предельного, на верхушках подъемов - до 88%. Скольжение среднее.756 писал(а):ну вообще в планах порядка 20км. если попрет до 25. темп где то 20мин на 5км.
- Сообщения: 1074
- Зарегистрирован: 2010-июн-01 22:35
- Байк: GT Avalanche 2.0 Disc
- Откуда: Samara
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Не составите нам компанию? Может чего дельного подскажете по технике новичку....АВС писал(а): Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!???? Сегодня проехал 4,5 пятерки - 22.30-23 на каждой пятерке, не сильно упирался, но вроде не стоял, на среднем пульсе за тренировку 76% от предельного, на верхушках подъемов - до 88%. Скольжение среднее.
_________________
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
- Сообщения: 1628
- Зарегистрирован: 2006-май-23 16:41
- Байк: TREK8500
- Реальное имя: Андрей
- Стиль катания: XC -skiing -biking -running
- Способ связи: 89O6127195O
- Откуда: Самара/Тольятти
Re: Субботняя лыжня на Чайке
я записываю треньки на телефон. вот инфа http://www.gps-sport.net/trainings/cros ... ing_730420АВС писал(а):Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!????
катал в воскресенье.
Да кстати, собрать небольшую компанию и покатать было бы круто :)
_________________
- Сообщения: 2079
- Зарегистрирован: 2010-сен-16 22:55
- Байк: Марин, Мерида
- Реальное имя: Александр Васильевич Соловов
- Стиль катания: По возможности быстро.
- Способ связи: 8-987-989-8517
- Откуда: Самара
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Действительно средняя скорость высокая для осенних тренировок и осеннего скольжения. Любопытно было бы еще увидеть пульсовые характеристики. Может вы излишне напрягаетесь для осенней вкатки?756 писал(а):я записываю треньки на телефон. вот инфа http://www.gps-sport.net/trainings/cros ... ing_730420АВС писал(а):Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!????
катал в воскресенье.
Да кстати, собрать небольшую компанию и покатать было бы круто :)
По поводу компании. В выходные я делаю обычно длительные тренировки классикой (около 3 часов) и на спокойном рельефе за дорогой. Там кстати и для глаза приятнее. Если хотите, присоединяйтесь. Можем оговорить время выхода. Лишь в случае плюсовой погоды - коньком по гоночному кругу.
- Сообщения: 1628
- Зарегистрирован: 2006-май-23 16:41
- Байк: TREK8500
- Реальное имя: Андрей
- Стиль катания: XC -skiing -biking -running
- Способ связи: 89O6127195O
- Откуда: Самара/Тольятти
Re: Субботняя лыжня на Чайке
да вот все никак не решу, нужен мне пульсометр или нет)АВС писал(а):Действительно средняя скорость высокая для осенних тренировок и осеннего скольжения. Любопытно было бы еще увидеть пульсовые характеристики. Может вы излишне напрягаетесь для осенней вкатки?
По поводу компании. В выходные я делаю обычно длительные тренировки классикой (около 3 часов) и на спокойном рельефе за дорогой. Там кстати и для глаза приятнее. Если хотите, присоединяйтесь. Можем оговорить время выхода. Лишь в случае плюсовой погоды - коньком по гоночному кругу.
по поводу излишне напрягаюсь это вряд ли. катуха была отличная. да и 2 треньки в неделю ниочем к сожалению.
насчет субботы, в общем я к 9 подъеду, а там видно будет.
_________________
- Сообщения: 1074
- Зарегистрирован: 2010-июн-01 22:35
- Байк: GT Avalanche 2.0 Disc
- Откуда: Samara
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Выезжаю на Чайку. Если кто подъедет - звоните
_________________
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
- Сообщения: 360
- Зарегистрирован: 2010-июн-21 16:02
- Байк: Black Fire Falcon
- Реальное имя: Edward
- Стиль катания: верхом на соколе
- Откуда: берутся дети?
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Я с радостью составлю компанию в выходные! Правда новичок. Обитаю у аквариума.
_________________
Главное, чтобы тебя окружали достойные люди! /генерал-фельдмаршал Фридрих Паулюс/
Главное, чтобы тебя окружали достойные люди! /генерал-фельдмаршал Фридрих Паулюс/
- Сообщения: 1074
- Зарегистрирован: 2010-июн-01 22:35
- Байк: GT Avalanche 2.0 Disc
- Откуда: Samara
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Прокатился в субботу один круг 5 км. Поскольку трассу не знал - прицепился хвостом к двум лыжникам и за ними в небыстром темпе с остановками неспеша закончил круг. Лыжи идут нормально, трасса хорошая. Правда сильно дыхалка сдала, да и голова замерзала на спусках)))
_________________
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
- Сообщения: 1074
- Зарегистрирован: 2010-июн-01 22:35
- Байк: GT Avalanche 2.0 Disc
- Откуда: Samara
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Давай в следующую субботу прокатимсяGaggenau писал(а):Я с радостью составлю компанию в выходные! Правда новичок. Обитаю у аквариума.
_________________
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
-
- Сообщения: 1220
- Зарегистрирован: 2011-июн-24 18:03
- Откуда: 39RUS
Re: Субботняя лыжня на Чайке
20.2 км за 1:16:25756 писал(а):я записываю треньки на телефон. вот инфа http://www.gps-sport.net/trainings/cros ... ing_730420АВС писал(а):Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!????
Мда...
Тут мечтаешь к концу сезона выбежать пятерку из двадцатки ...
Может съесть что-нибудь :)
Кстати, вопрос по питье: каким образом и чем восполняется запас воды в организме во время бега на лыжах? Судя по треку, вы не останавливались после каждой пятерки, остановок всего на 33 сек. или я ошибаюсь?
- Сообщения: 7325
- Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
- Реальное имя: Сергей
- Откуда: Самара
Re: Субботняя лыжня на Чайке
В принципе,20 км на лыжах проезжается спокойно без воды. Если ощущается сильная жажда и при этом разгорается волчий аппетит,то это скорее всего, недостаточно подготовлен организм. Или, как вариант,слишком тепло оделись ,как на северный полюс и поэтому сильное потоотделение.
-
- Сообщения: 1220
- Зарегистрирован: 2011-июн-24 18:03
- Откуда: 39RUS
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Согласен, проезжается.
Часто и на веле проезжаешь 50 и более км и не особо пить хочется. А надо. Артрит и все такое (как пишут в местных статьях).
Вот и подумал, что если бежишь выше покатушного темпа, лучше сделать паузы между пятерками (десятками) и выпить чего-нибудь?
Часто и на веле проезжаешь 50 и более км и не особо пить хочется. А надо. Артрит и все такое (как пишут в местных статьях).
Вот и подумал, что если бежишь выше покатушного темпа, лучше сделать паузы между пятерками (десятками) и выпить чего-нибудь?
- Сообщения: 7325
- Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
- Реальное имя: Сергей
- Откуда: Самара
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Поэкспериментируй, как Игорь Павлович...
- Сообщения: 1074
- Зарегистрирован: 2010-июн-01 22:35
- Байк: GT Avalanche 2.0 Disc
- Откуда: Samara
Re: Субботняя лыжня на Чайке
У меня после пятерки половина головы словно онемело и в ухе одном стреляло. Когда сел в машину и прогрел все прошло. От чего может быть такое ощущение?
_________________
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
Я до сих в восторге от самого факта своего существования!
-
- Сообщения: 1220
- Зарегистрирован: 2011-июн-24 18:03
- Откуда: 39RUS
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Йо-хо-хо! Как пират пирату: от отсутствия хотя бы 50 капель "Captain Morgan".
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей