Страница 1 из 36
Утренняя лыжня на Чайке 17-22 марта 2020
Добавлено: 2011-ноя-17 19:05
buka
Зимой регулярно катаю на лыжах на Чайке.
Стиль катания - конек, темп - физкультурно-оздоровительный в темпе 4-5 мин/км. Время старта 9.00 - 10.30.
Добираюсь на личном транспорте от ГосУнивера по НС- Демократической. Практически всегда в машине есть места.
Все желающие присоединиться - пишите.
Точное время выезда пишу за день до тренировки.
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-17 20:25
756
тоже по выходным стараюсь регулярно катать. но я обычно к 9 на чайку приезжаю.
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-17 20:35
buka
756 писал(а):тоже по выходным стараюсь регулярно катать. но я обычно к 9 на чайку приезжаю.
Могу и к 9-ти подтянуться, сли приедешь
Как долго обычно катаешь, с какой скоростью?
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-17 21:25
756
ну вообще в планах порядка 20км. если попрет до 25. темп где то 20мин на 5км.
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-17 22:04
buka
756 писал(а):ну вообще в планах порядка 20км. если попрет до 25. темп где то 20мин на 5км.
Постараюсь пару кругов намотать с тобой, а дальше как попрет :)
Круги будешь по 5 км наматывать или другие?
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-17 22:21
АВС
756 писал(а):ну вообще в планах порядка 20км. если попрет до 25. темп где то 20мин на 5км.
Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!???? Сегодня проехал 4,5 пятерки - 22.30-23 на каждой пятерке, не сильно упирался, но вроде не стоял, на среднем пульсе за тренировку 76% от предельного, на верхушках подъемов - до 88%. Скольжение среднее.
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-17 22:38
buka
АВС писал(а):
Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!???? Сегодня проехал 4,5 пятерки - 22.30-23 на каждой пятерке, не сильно упирался, но вроде не стоял, на среднем пульсе за тренировку 76% от предельного, на верхушках подъемов - до 88%. Скольжение среднее.
Не составите нам компанию? Может чего дельного подскажете по технике новичку....
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-17 22:44
756
АВС писал(а):Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!????
я записываю треньки на телефон. вот инфа
http://www.gps-sport.net/trainings/cros ... ing_730420
катал в воскресенье.
Да кстати, собрать небольшую компанию и покатать было бы круто :)
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-18 08:13
АВС
756 писал(а):АВС писал(а):Однако, вы шустряки - по 20 минут каждую из 4-х пятерок на тренировке осенью!!!????
я записываю треньки на телефон. вот инфа
http://www.gps-sport.net/trainings/cros ... ing_730420
катал в воскресенье.
Да кстати, собрать небольшую компанию и покатать было бы круто :)
Действительно средняя скорость высокая для осенних тренировок и осеннего скольжения. Любопытно было бы еще увидеть пульсовые характеристики. Может вы излишне напрягаетесь для осенней вкатки?
По поводу компании. В выходные я делаю обычно длительные тренировки классикой (около 3 часов) и на спокойном рельефе за дорогой. Там кстати и для глаза приятнее. Если хотите, присоединяйтесь. Можем оговорить время выхода. Лишь в случае плюсовой погоды - коньком по гоночному кругу.
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-18 09:41
756
АВС писал(а):Действительно средняя скорость высокая для осенних тренировок и осеннего скольжения. Любопытно было бы еще увидеть пульсовые характеристики. Может вы излишне напрягаетесь для осенней вкатки?
По поводу компании. В выходные я делаю обычно длительные тренировки классикой (около 3 часов) и на спокойном рельефе за дорогой. Там кстати и для глаза приятнее. Если хотите, присоединяйтесь. Можем оговорить время выхода. Лишь в случае плюсовой погоды - коньком по гоночному кругу.
да вот все никак не решу, нужен мне пульсометр или нет)
по поводу излишне напрягаюсь это вряд ли. катуха была отличная. да и 2 треньки в неделю ниочем к сожалению.
насчет субботы, в общем я к 9 подъеду, а там видно будет.
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-19 08:16
buka
Выезжаю на Чайку. Если кто подъедет - звоните
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-20 21:12
Gaggenau
Я с радостью составлю компанию в выходные! Правда новичок. Обитаю у аквариума.
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-20 21:52
buka
Прокатился в субботу один круг 5 км. Поскольку трассу не знал - прицепился хвостом к двум лыжникам и за ними в небыстром темпе с остановками неспеша закончил круг. Лыжи идут нормально, трасса хорошая. Правда сильно дыхалка сдала, да и голова замерзала на спусках)))
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-20 21:52
buka
Gaggenau писал(а):Я с радостью составлю компанию в выходные! Правда новичок. Обитаю у аквариума.
Давай в следующую субботу прокатимся
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-20 22:15
39RUS
20.2 км за 1:16:25
Мда...
Тут мечтаешь к концу сезона выбежать пятерку из двадцатки ...
Может съесть что-нибудь :)
Кстати, вопрос по питье: каким образом и чем восполняется запас воды в организме во время бега на лыжах? Судя по треку, вы не останавливались после каждой пятерки, остановок всего на 33 сек. или я ошибаюсь?
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-20 22:23
Breaker
В принципе,20 км на лыжах проезжается спокойно без воды. Если ощущается сильная жажда и при этом разгорается волчий аппетит,то это скорее всего, недостаточно подготовлен организм. Или, как вариант,слишком тепло оделись ,как на северный полюс и поэтому сильное потоотделение.
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-20 23:01
39RUS
Согласен, проезжается.
Часто и на веле проезжаешь 50 и более км и не особо пить хочется. А надо. Артрит и все такое (как пишут в местных статьях).
Вот и подумал, что если бежишь выше покатушного темпа, лучше сделать паузы между пятерками (десятками) и выпить чего-нибудь?
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-20 23:07
Breaker
Поэкспериментируй, как Игорь Павлович...
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-20 23:12
buka
У меня после пятерки половина головы словно онемело и в ухе одном стреляло. Когда сел в машину и прогрел все прошло. От чего может быть такое ощущение?
Re: Субботняя лыжня на Чайке
Добавлено: 2011-ноя-20 23:36
39RUS
Йо-хо-хо! Как пират пирату: от отсутствия хотя бы 50 капель "Captain Morgan".